6 ok a lépcsőzésre
Valóban indokokra van szüksége a lépcső kiválasztásához a lift helyett?
6 ilyen okból segítek:
1. Mászás a lépcsőn éget több kalóriát még a kocogásnál sem. Ez nagyon igaz. Az Egyesült Királyság Egészségügyi Minisztériuma által alapított vállalat feladata, hogy rábírja az embereket, hogy néha és ahol csak lehet, lépcsőzzenek fel. Bónuszként nemcsak kalóriát éget el, ha fel és le lépcsőn jár. Becslések szerint az ember legalább egy kalóriát éget 10 felmenő lépcsőn, és egy kalóriát 20 leereszkedő lépcsőn.
2. Mászás a lépcsőn csökkenti a stroke kockázatát. Ellentétben más fizikai gyakorlatokkal, amelyeket alkalmanként végez, hosszú távon a folyamatos lépcsőzés csak az egyetlen, amely csökkenti ezt a kockázatot.
3. Mászás a lépcsőn javítja a szív- és érrendszeri egészséget. Az idő múlásával számos tanulmány kimutatta, hogy az ismételt testmozgás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A lépcsõmászás helyettesítheti az aerobik 15 percét.
4. Mászás a lépcsőn erősíti az izmokat. Gondoljon arra, hogy amikor lépcsőn megy fel, megmozgatja a lábizmait, a hasizmait és még a csuklóját is. Ez azt jelenti, hogy sokkal egészségesebb izomrendszere lesz. Az izomfejlődés segít a kalóriák elégetésében és a vérkeringés javításában is.
5. A lépcsõmászás jó módszer erre küzd az ülő életmóddal. Számos tanulmány kimutatta, hogy a technológiai fejlődés az ülő életünk fontos tényezője. Ha nincs is időnk sportolni, vagy nincs helyünk, mindenhol találunk lépcsőt. Akkor miért ne használná őket? Legalábbis ezt tehetjük azért, hogy egy kicsit mozogjunk.
6. Nincs több időt pazarol a liftre várva. Igazad van, kevesebb időbe telik várni a liftre és felszállni, mint ha a lépcsőt használod. De nem érzi magát jobban és boldogabban a lépcsőmászás után? Ha nehéz poggyász van, vagy a cipője zavart, célszerűbb lifttel felmenni. De nem járunk minden nap vásárolni, mert liftre van szükségünk.
Senki nem mondja meg, hogy menjen fel az emeletre a 15. emeletre, különösen akkor, ha időzavarban van és késik a munkából. De ha megpróbál felmászni legalább a 4. vagy 5. emeletre a lépcsőn, idővel irigylésre méltó hangnemet kap.
Milyen gyakran mászol fel a lépcsőn?