6 pszichológiai blokk, amely megakadályozza a fogyást
A fogyásról nagyon gyakran beszélünk Tamalou doktoron. Az étrend, az étkezési trendek, a kockázatok, ezek a dolgok nagy érdeklődésre tartanak számot az egészséges test törekvése iránt. De egyet meg kell érteni: néha szeretnénk lefogyni, hogy jobban, szépebben, szépebben, kényelmesen érezzük magunkat, de nem feltétlenül. Ez a bennünk lévő különböző pszichológiai fékeknek köszönhető. Itt van a 6 leggyakoribb elzáródás, amely megakadályozza a fogyást.
1/Hullámzó motiváció
A motiváció az olyan erő, amely a korábban kitűzött célok megvalósítására késztet. Amikor elkezd dolgozni a súlyán, a cél gyakran a fogyás, számos okból. De ha ez a motiváció arra késztet, hogy mindent megtegyen a fogyás érdekében, ingadozása miatt mindent elveszíthet.
Valóban, a motiváció csökkenése nagyon erőteljes fék lesz, blokkolja és megakadályozza a fogyást. Ezért meg kell határoznia, hogy a motiváció honnan ered és mindenekelőtt: miért esik le ?
Ezután a fék ellensúlyozásához meg kell találnia motivációfokozó, valami, ami motiváltságra készteti. A végső cél az u építéseegy olyan projekt, amelynek több gyorsítója van, mint féke.
2/A választott probléma
Választás és lemondás fontos fékek is, amelyek blokkolnak minket a fogyásban. Valóban, ha valamit választunk, az destabilizál minket mivel másról kell majd lemondanunk. Ez az elhagyás gyász, elválás és nyilvánvalóan nem könnyű együtt élni vele.
A választott probléma meghiúsítása érdekében, jobban be kell kapcsolódnunk döntéseinkbe. Így a döntéseink megfontoltak, és már nem szenvedünk tőlük. Az okok teljes tudatában és ismeretében készülnek, ami elfogadhatóbbá teszi őket.
3/Az önhatékonyság érzése
Az önhatékonyság érzése az hit a sikerben és a projekt megvalósításában.
Ami a fogyást illeti, az önhatékonyság megadja nekünk a fegyvereket, hogy azt mondhassuk magunknak: „Fogyhatok kilókat, hogy jobban érezzem magam. "De ha lejön, akkor az étel visszaesése elkerülhetetlen. Már nem érezzük magunkat képesnek semmire.