6 szirmai diéta - Black Latte

A 6 szirmú csokornak szép neve van, amelyet az idegenek a virágokkal társítanak. Valójában minden kamilla szirma egy bizonyos diéta napja, vagyis csak egy adott termék használatát értik.

Ennek a táplálkozási rendszernek köszönhetően gyorsan és egyszerűen fogyhat. Kiderült, hogy megszabadulnak napi 500 g-tól, és az eredmények 2 ciklusban elképesztőek, 7 kilogramm körüliek lesznek.

A diéta lényege

A 6 sziromdiétát Anna Johansson készítette. Elismert svéd táplálkozási szakember. A fogyókúra diétás rendszere, amelyet a Dietetikus Egyesület hagyott jóvá. Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek 500 grammot veszítenek naponta, és néha akár 800 grammot is. Ugyanakkor általános egészségi állapota jó maradt.

Végül további önkéntes orvosi vizsgálatokat végeztek. Az eredmények azt mutatták, hogy a programban résztvevők egészségi állapota javult. Más szavakkal, a 6 szirom-diéta nemcsak a fogyásban segít, hanem erősíti a testét is.

A tanfolyam időtartama 6 nap (innen ered a diéta neve). A fő elv a külön táplálkozás, ennek köszönhetően érhető el a karcsúsító hatás. 6 napig különféle mono-diétákat kell követnie, naponta egyet. A szekvenciát nem szabad megszakítani, mivel ez szénhidrát- és fehérjenapok váltakozása.

Egy nap alatt meg kell ennie ugyanabba az élelmiszer-kategóriába tartozó ételeket. A sorrend a következő:

Halnap.
Zöldségnap.
Csirke napja.
Gabona nap.
Túrós nap.
Gyümölcsnap.

Annak elkerülése érdekében, hogy a kelleténél több kalóriát fogyasszon, minden nap meg kell mérnie az ételadagokat:

hal: legfeljebb 500 gramm;
zöldségfélék - legfeljebb 1, 5 kg;
hús - legfeljebb 500 gramm;
gabonafélék - legfeljebb 200 g;
túró - legfeljebb 500 gramm;
gyümölcsök és bogyók - legfeljebb 1,5 kg.

Anna Johansson azt tanácsolta, hogy készítsen egy 6 szirmú virágot, amellyel aranyos étrendeket írhat, hogy motivált maradjon. Ezért a növényhez kapcsolódó név felmerült, bár a valóságban nem használnak virágot vagy füvet. A házi kamillát jól látható helyre felakaszthatja és megnézheti, amikor nagy a meghibásodás valószínűsége. Minden nap szirom felvétele sokkal könnyebben elviseli az éhségsztrájkot.

Ellenjavallatok

De nem mindig megengedett ilyen egyszerű, de szokatlan diéta. Ellenjavallatok vannak, mert ennek a táplálkozási rendszernek köszönhetően a súly jelentősen csökken. Emiatt a test súlyos stressznek van kitéve, és ha vannak beteg szervek, akkor azok funkciói megzavarodnak.

Az ellenjavallatok a következők:

cukorbeteg cukor

;
a gyomor-bél traktus betegségei (különösen a gyomorhurut és a peptikus fekélybetegség);
vesepatológiák;
az endokrin rendszer betegségei;
szív- és érrendszeri betegségek.

Ez a diéta kategorikusan ellenjavallt terhes és szoptató nők számára is. Ez vonatkozik azokra az emberekre is, akik speciális terápiás táplálékot kapnak, vagy akik felépülnek a műtét után. Egyidejű gyógyszeres kezeléssel az étrendet nem alkalmazzák.

Ez a technika nem alkalmas olyan emberek számára, akiknek munkája nagy fizikai, érzelmi és mentális stresszt jelent. Az ilyen táplálkozás miatt a figyelem koncentrációja csökken, ami befolyásolja a munkaképességet.

Engedélyezett és tiltott termékek

A menü megfelelő összeállításához ismerni kell a monodiéták során engedélyezett termékeket.

Ne feledje a tiltott ételeket sem. Magába foglalja:

bármilyen cukorka;
vaj és növényi olaj;
pékség, cukrászda, pékáruk;
konzervek, savanyúságok, pácok;
füstölt húsok;
gyorsétterem, félkész termékek;
alkoholos és üdítőitalok, energiaitalok.

A diétás hal megengedett a halnap alatt. Ebbe a kategóriába tartoznak a pollenek, a kék puha tőkehal, a tonhal, a sima lepényhal, a fehérmoly, a szürke tőkehal, a pisztráng. A magas zsír- és fehérjetartalmú halak megengedettek. Ez vonatkozik a sügérre, a pontyra, a makréla, a rózsaszín lazacra. A zsír is megfelelő, így használhat makréla, mályva, angolna, laposhal, hering, lazac. A tenger gyümölcsei emellett megengedettek: garnélarák, polip, tintahal. Ezen a napon tengeri moszat is megengedett. Ezeket az ételeket lehet főzni, roston sütni vagy párolni.

Több zöldség megengedett zöldségnapon. De ezen kívül megengedett a fűszerek, a citromlé, a gyógynövények, a fokhagyma. A zöldségfélék fogyaszthatók nyersen, főzve, sütve, inni frissen facsart gyümölcsleveket.

Az egynapos csirke mono étrendet egyszerűen hagyományos módon nevezik. Valójában ehet marhahús steaket, pulykát, borjúhúst. A bőrt el kell távolítani. Bármilyen módon főzheti őket, de nem sütheti meg.

A hajdina, a zab, a gyöngy árpa, a rizs, a köles és a korpa megengedett a gabona napján. Gabonaforgács is megengedett. Dióval kiegészítheti őket. A túró napjával együtt joghurt, tej, sajt és 1 csirke tojás is megengedett. De minden terméknek természetesnek kell lennie.

Az utolsó napon (gyümölcs) a következők engedélyezettek:

almák;
narancs;
körte;
ananász;
szilva;
Kiwi;
görögdinnye; gránátalma
;
cseresznye;
cseresznye;
ribizli;
csipkebogyó; Áfonya
;
málna;
eper; áfonya
;
citrom;
cal;
grapefruit;
grapefruit.