6 szokatlan tipp, amelyek miatt lefogy
Vannak apró tippek, amelyek első pillantásra több mint furcsának tűnhetnek, de hatékonyak a fogyás szempontjából.
Egy 3000 tanulmány, amelyet 3000 önkéntessel végeztek, kimutatta, hogy azok, akik rendszeresen szagolják az ételt, kevésbé éheznek, mint mások. Úgy tűnik, hogy egy gyümölcs vagy egy étel szippantása elhiteti az agyat, hogy megettük ...
2 - Egyél a tükör előtt
Mielőtt leülne az asztalhoz, álljon egy tükör elé (vagy tegyen egy tükröt maga elé, ha még nincs ilyen a közelben). Ez lehetővé teszi, hogy időről időre figyelje, hogyan eszik, és emlékezzen a céljaira. Egy jó módja annak, hogy az étkezés közepén ne repedjen fel.