6 tény - A szárított áfonya egészséges vegán egészséges karcsú
Az áfonya különösen népszerű Észak-Amerikában és Kanadában. Itt nagyon kevesen ismerik a 2 cm nagyságú vörös bogyót. Ez egyike azon kevés őshonos bogyós gyümölcsöknek, amelyek Amerikából származnak. A hálaadás alkalmával az összes áfonyát megeszik, főleg szósz formájában. De a szárított áfonya is egészséges?
Íme 5 ok, amiért a szárított áfonya egészséges:
# 1 fellép a szívbetegségek ellen
Tanulmányok azt mutatják, hogy napi 150 milliliter áfonyalé elegendő ahhoz, hogy a húgyúti fertőzések kockázatát 42% -kal csökkentsék. Az áfonya jobb alternatíva az antibiotikumokkal a húgyúti fertőzések esetén. Az antibiotikumok tartósan károsíthatják a bélflórát és az immunrendszert, ezért csak rendkívüli vészhelyzetben alkalmazhatók.
# 2 Az áfonya gyulladáscsökkentő
A gyulladás számos civilizációs betegség gyökere, mint például a szívroham, a cukorbetegség és még a rák is. Az áfonya ezt ellensúlyozza sok antioxidánsával.
A gyulladás teljes elkerülése érdekében a kiegyensúlyozott növényi étrend a legjobb. Kimutatták, hogy egy ilyen étrend megelőzi, megelőzi, vagy ha még nem késő, akár meg is fordítja a leggyakoribb betegségeket és halálokokat.
# 3 A rák megelőzése
Kutatások kimutatták, hogy az áfonyában vannak rákmegelőző anyagok. Az antioxidánsok és gyulladáscsökkentők nagy sűrűsége miatt segítenek a rák lassításában is.
A gyulladáshoz hasonlóan a növényi étrend is a legjobb módszer a rák kockázatának minimalizálására. Különösen a tej növekedési hormonjai járulnak hozzá a rákjárványhoz.
# 4 Fokozza az immunrendszert
Egyes tanulmányok szerint az áfonya elősegíti a különböző immunrendszeri funkciókat és csökkenti a fertőzések, például az influenza gyakoriságát. Az áfonyában található magas C-vitamin mennyiség az immunrendszer számára is jót tesz.
# 5 hasznosak az emésztés szempontjából
Az áfonya állítólag jót tesz az emésztésnek, valamint segíti a hasmenést és a gyomorgörcsöt. Az áfonya elősegíti a jó bélbaktériumokat és hatékonyan küzd a rosszak ellen. Ez a gyomornyálkahártya-gyulladás kockázatát is csökkenti.
# 6 Gyógyítja a szívbetegséget
Az áfonya szív- és érrendszeri előnyei magas antioxidáns tartalmának és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak is tulajdoníthatók. A magas koleszterinszint és a magas vérnyomás ellen hatnak.
A magas koleszterinszint és a magas vérnyomás a nyugati étrend tipikus tünete. Az, hogy semmilyen állati eredetű terméket nem használ, az a legjobb módja a hosszú és egészséges életnek.
Következtetés:
Az áfonya nagyon egészséges, és joggal élvezi növekvő népszerűségét Európában. Annak érdekében, hogy élvezhesse az áfonya egészségre gyakorolt előnyeit, a legjobb, ha müzliben, salátában vagy étkezés közben kis snackként fogyasztja.