6 trükk, hogy feszesebb legyen a melle
A szoptatás hosszú távon elkerülhetetlen, de az, ahogyan gondoskodik róluk, jelentősen hozzájárulhat a mell rövid és középtávú feszességéhez. Tudja meg, milyen gyakorlatok erősítik a mellét, és milyen helyzeteket kerülje el, 6 trükk, hogy feszesebb legyen a mell.
A mellizmok alátámasztva a mellek már a diétától kezdve nagyobb feszességet élvezhetnek. A bőr és a bőr rugalmasságához ajánlott természetes ételek gyakran pozitívan befolyásolják a mell feszességét.
1. Válassza ki a megfelelő melltartót
Még a melltartók gyártói is elismerik, hogy a nők gyakran túl szoros melltartót választanak. A megfelelő melltartó meghúzás nélkül biztosítja a kívánt támaszt és anélkül, hogy nyomokat hagyna a bőrön. A melltartó cseréje kiváló hosszú távú hatással lehet a mell feszességére, de ne viselje tovább a szükségesnél hosszabb ideig, a mell rugalmassága azon pillanatoktól is függ, amikor nincsenek a melltartóban.
2. Óvja a nyakkivágását a napsugárzástól
Hosszan tartó ultraibolya sugárzás hatással lehet a bőr elasztinjára, amely szilárdan tartja a melleket. Nyáron mindig alkalmazzon egy fényvédőt (legalább 15 SPF) a nyakkivágáson, mielőtt alacsony szabású ruhában vagy blúzban megy ki a napra.
3. Biztosítja a bőr rugalmasságát
A bőr rugalmassága a kiegyensúlyozott étrendtől függ, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, de minőségi fehérjékben is. A bőrön használjon hidratáló krémeket shea vajjal és E-vitaminnal a dekoltázs területén a bőr rugalmasságának fenntartása érdekében.
4. Erősítse a mellkas izmait
A súlyzók padra emelése az egyik legjobb módszer a mellizmok megerősítésére. A speciális mellkasi tornaterem hasznos, de a padon történő szabad emelés jobban befolyásolja az izmokat.
Egy másik padgyakorlat, a Pillangó, könnyebb súlyokkal jár, egy-egy kézben. Feküdj a padon és tartsd a súlyokat, hagyd, hogy a kezed melletted lógjon, tenyérrel kifelé. Emelje fel a kezét, könyökeit egyenesen tartsa a mellkas felett, mintha meg akarna ölelni valakit maga előtt. Tartsa a pozíciót néhány másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg.
A mellizmok erősítésére szolgáló legegyszerűbb gyakorlat nem tartalmaz súlyokat, és bármikor elvégezhető. Olyan helyzetben, ahol a hátad egyenes és a lábad ellazult, tedd össze tenyered a mellkas előtt, könyöke kinyújtva, és nyomja ki. Azonnal érezni fogja az izmok feszültségét, amely részben felelős a mell feszességéért.
5. Adja fel a hason alvást
A mell feszességének megőrzése érdekében ajánlott a hátul vagy az oldalon aludni. A hason alvás nagyobb nyomást gyakorol a melle bőrére, és hosszú távon hatással lehet rá.
6. Kerülje a hirtelen súlyingadozásokat
A bőr ismételt nyújtáskor elveszíti rugalmasságát. A hirtelen súlygyarapodás, majd az ugyanolyan hirtelen esés következtében a mell elveszítheti feszességét. A terhesség alatti súlygyarapodás nem kerülhető el, de bármely más helyzetben adja fel azt az elképzelést, hogy most bármit megehet, mert később fogyni fog.