6 vadon termő gyógynövény- és gyümölcssaláta recept - lépés az egészséghez

Kiegyensúlyozott és egészséges étrendet alkalmazott? Tehát ne hagyja ki ezeket a vadon termő gyümölcs és gyógynövény saláta recepteket, amelyeket megosztunk Önnel ebben a cikkben.

Emlékeztetőül fontos, hogy minden nap fogyasszunk gyümölcsöt és zöldséget. Valóban, ezek az egészségünk szempontjából létfontosságú tápanyagok, például vitaminok és ásványi anyagok forrásai. Másrészt a gyógynövények segítenek élénkíteni a salátákat anélkül, hogy túl sok sót adnának hozzá. Most fedezzük fel ezeket a zamatos salátákat.

Saláták gyümölcsökkel és vadon termő gyógynövényekkel

Szeretne egészséges és könnyű étrendet elfogadni? Ha igen, akkor ez a választék a gyümölcs- és vadon termő gyógynövényes saláták közül az Ön számára. Valóban, mind olyan pazarok, mint egymás !

1. Görögdinnye, retek, kakukkfű és zsálya saláta

Hozzávalók

• 1/2 fehér retek (daikon), hámozva és vékony karikákra vágva, vagy 1/4 kg retek

• 1/4-e egy kis görögdinnye, meghámozva és magva vékony szeletekre vágva
• 1 evőkanál citromlé
• Zsálya és kakukkfű ízlés szerint
• só és bors ízlés szerint
• édes paprika ízlés szerint
• 2 teáskanál szőlőolaj

Készítmény

1. Helyezze a görögdinnye és a retek darabokat egy tálba.
2. Kombinálja a szőlőolajat a citromlével, a gyógynövényekkel és a paprikával. ízlés szerint tegyen sót és borsot.
3. Öntsük a mártást a salátára, és élvezzük az ételt. !

2. Saláták gyümölcsökkel és vadon termő gyógynövényekkel: saláta garnélával, avokádóval, mangóval és gyógynövényekkel

Hozzávalók

• 3 saláta levél (bármilyen fajtát szeretsz)
• 1 közepes mangó, meghámozva és darabokra vágva
• 1 avokádó, meghámozva és darabokra vágva
• 10 meggyparadicsom, félbevágva
• 1 csésze főtt garnélarák
• 2 teáskanál olívaolaj
• 1 teáskanál citromlé
• 4 szál bazsalikom
• 4 ág petrezselyem
• Só ízlés szerint

Készítmény

1. Keverjük össze egy tálban a mangót, a salátát, az avokádót, a paradicsomot és a garnélarákot. Ízlés szerint só.
2. Vágd fel a bazsalikomot és a petrezselymet. Könyv.
3. Keverje össze az olajat a citromlével. Add hozzá a gyógynövényeket.
4. Öntsük az egész salátára és az asztalhoz !

3. Saláta vízitorma, eper és gyógynövények

Hozzávalók

• 1 tál vízitorma
• 1 marék pitypang
• 350 gramm eper félbevágva (vagy negyedenként, ha nagy)
• 1 tál sült saláta kitûnõ
• 6 ág petrezselyem
• 1 kis marék koriander
• só és chili vagy bors ízlés szerint

---