IIFYM (ha megfelel a makróknak); Rugalmas fogyókúra - David Lengauer

a bevásárlókosarad

Jelenleg nincsenek termékek a kosárban

írta David Lengauer | 2018. július 01

Üdvözöljük egy új blogbejegyzésben, ha megfelel a makróknak (IIFYM) vagy a rugalmas fogyókúrának! Ebben a cikkben megnézzük, hogy mi ez a diéta, és milyen hibákat kerülni kell. Továbbadom az IIFYM-mel és a rugalmas fogyókúrával kapcsolatos tapasztalataimat is, hogy Ön hatékonyabbá tehesse ezt a táplálkozási formát. Legalábbis, ha egyáltalán használni szeretné ezt a diétát! Essünk neki!

Csatlakozzon a csapathoz!

8000 tag vár rád - végre te is életed legjobb alakját kaphatod! Az összes információt itt találhatja meg: kattints ide!

Mi az, ha illik a makródhoz (IIFYM) és a rugalmas fogyókúrához?

Amint láthatja, az IIFYM-ről vagy a rugalmas fogyókúráról eltérő nézetek vannak. Általában, mint mondtam, inkább az inkább 80% és 20% közötti változat. Mert itt szinte mindig biztosított, hogy elegendő egészséges ételt fogyasztasz. És ez egy pillanat alatt eljut a következő ponthoz!

Mi van, ha illik a makródhoz (IIFYM), a rugalmas fogyókúra nem!

Ezt a fajta étrendet gyakran félreértik, és a 80% és 20% közötti elvet egyszerűen megfordítják. Ez azt jelenti, hogy csak 20% egészséges és 80% egészségtelen ételt fogyasztanak. Ez abszolút nincs helyén az IIFYM és a rugalmas fogyókúra esetében! Mivel az IIFYM, ha nem jól csinálják, nagyon egészségtelen lehet. Azonban, ha betartja az alapelveket, az is nagyon hatékony étrendtípus lehet. Tapasztalatom szerint azonban sokan sajnos hajlamosak a dolgokat az idő múlásával egyre lazábbra venni. És pontosan ettől válik egészségtelenné. Tehát, ha ésszerűen akarja csinálni az IIFYM-et, akkor feltétlenül vegyen be elegendő egészséges ételt az étrendbe! Az IIFYM nem ingyenes jegy az egészségtelen étkezéshez!