60kg-tól legalább 55kg-ig, akárcsak a fórum
Beszéljen 60kg-tól legalább 55kg-ig, hogyan? ban,-ben Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Üdvözlet mindenkinek, egy ideje próbálom elérni ezt a célt, de hiányzik egy koncepció, amely egyértelmű iránymutatásokat adna.
60kg-tól legalább 55kg-ig, akárcsak?
Régóta próbálom ezt elérni, de egyszerűen hiányzik egy koncepció, amely egyértelmű iránymutatásokat adna. Kipróbáltam a SiS-t, de mivel ez különösen alkalmas a túlsúlyos emberek számára, nekem ez nem működött annyira (2-3 kg-ot fogyott, de nagyon hosszú ideig).
Rólam nő vagyok, 19 éves, 1,68 m magas, és jól érzem magam a súlyommal Határozottan nem elégedett. Sokan mondhatják, hogy a súlya számszerűen rendben van, de a nadrágom már nem illik hozzám, és egyszerűen már nem érzem jól magam.
Olyan fogyás koncepciót keresek, amely nem túl drága (diák vagyok) és időigényes (hamarosan megcsinálom az Abiturt).
Hálás vagyok minden hozzájárulásért és minden segítségért!
AW: 60 kg-tól legalább 55 kg-ig, csak hogyan?
Ugyanolyan magas vagyok, mint te, és elmondhatom, hogy ha nem érzed jól magad a 60 kg-mal, akkor az egyszerű 5 kg-os veszteség nem lesz elég.
1,70 m magassággal a 60 kg-ot abszolút egészséges alaknak tartom, az alacsonyabb általában csak lesoványodottnak tűnik.
Sportoljon, ************ vagy súlyzós edzés a stúdióban, plusz könnyű kardió. A testérzeted megváltozik, és jobban érzed magad a súlyoddal.
Nem lesz jó, ha néhány étkezési tervet írsz le neked a Vultures-szal. A normál súlytartományban vagy, valószínűleg nem fogod tudni tartani az 5 kg-ot kevesebbet hosszú távon, még akkor sem, ha most elveszíted.
AW: 60 kg-tól legalább 55 kg-ig, csak hogyan?
Csak elmondhatom A magasságának megfelelő súlyával nem vagy kövér. Az 5 kg-os csökkenés nem hozza a legtöbbet.
Tőlem is a tanács: Sport, sport, sport - vágj egy szép figurát
AW: 60 kg-tól legalább 55 kg-ig, csak hogyan?
Régóta próbálom ezt elérni, de egyszerűen hiányzik egy koncepció, amely egyértelmű iránymutatásokat adna. Kipróbáltam a SiS-t, de mivel ez különösen alkalmas a túlsúlyos emberek számára, nekem ez nem működött annyira (2-3 kg-ot fogyott, de nagyon hosszú ideig).
Rólam nő vagyok, 19 éves, 1,68 m magas, és jól érzem magam a súlyommal Határozottan nem elégedett. Sokan mondhatják, hogy a súlya számszerűen rendben van, de a nadrágom már nem illik hozzám, és egyszerűen már nem érzem jól magam.
Olyan fogyás koncepciót keresek, amely nem túl drága (diák vagyok) és időigényes (hamarosan megcsinálom az Abiturt).
Hálás vagyok minden hozzájárulásért és minden segítségért!
Meg tudom érteni a kívánságát. Szerencsésen, én is 168 vagyok, és korábban 60 kg-ot nyomtam. Nem éreztem magam különösebben "karcsúnak" .
Akkor még nem sportoltam, inkább lusta ember voltam = kevesebb mozgás = jobb
Valószínűleg "sovány zsír" vagy. Lehet, hogy nincs túlsúlyos, de valószínűleg magas a KFA-aránya.
Emlékszem, amikor 58 kg-ot nyomtam, és sok testedzéssel és erőnléti edzéssel elértem ezt a súlyt, nagyon soványnak tűntem, hogy a barátaim már azt mondták, hogy megint híznom kellene
Egyetértek az előző felszólalókkal. Hadd jusson a tükörbe és ne a mérlegre - és ez sajnos csak a Sport Sport Sportnál lehetséges.
AW: 60 kg-tól legalább 55 kg-ig, csak hogyan?
Szia
Nagyon jól értem a "problémádat"! Jelenleg szintén kb. 60 kg van elosztva 1,66-1,68 m-en (ezt nem tudom pontosan ... ^) és "elméletileg" én sem vagyok kövér, de amikor megmérem a derekam méretét, akkor 72 és tovább a comb még 59,5 cm: O
Ettől én is nagyon elégedetlen vagyok
Most csak (újra) próbálom félretenni az édességeket és főleg az átkozott Nutellát. Mivel a diétám többi része valóban egészséges, csak imádom a csokoládét és a társakat.
A sport jelenleg kissé megterhelő a vizsgák miatt, de legalább megpróbálom megtartani a harci edzésemet, majd otthon különböző izomgyakorlatokat végezni. És amikor megtalálom az időt, elmegyek futni. Ezúttal végre okom van arra, hogy újra kicsit "formába lendüljek"
AW: 60 kg-tól legalább 55 kg-ig, csak hogyan?
Hé
nagyon jól meg tudom érteni a "problémáját", 1,66 m magas vagyok és 57 kg súlyú, és határozottan nem vagyok elégedett. Túl sokat eszem. 18 éves vagyok, és hamarosan elkészítem az Abi Vll-t. próbáljuk meg együtt, kölcsönös motivációként?
AW: 60 kg-tól legalább 55 kg-ig, csak hogyan?
Nem gondoltam volna, hogy ennyi hasonló gondolkodású ember van
De nekem is ugyanaz a problémám: 1,60 nagy/kicsi, pl. Jelenleg súlya 61 kg. Orvosi szempontból legfeljebb 62 kg a normál súly, ezt követően enyhe túlsúly kezdődik. Még mindig hallottam a "sovány zsír" kifejezést, de azt hiszem, ez rám is vonatkozik. A súlyom elég rosszul oszlik el, főleg a gyomromon, a csípőemen és az alján. A nadrágvásárlás teljes borzalom
Nagyjából most fogok fogyni. Olyan értelmes étrenden szeretnék keresztülvinni, amely szórakoztató és ahol meg kell engedni az egyik vagy másik apró "bűnt". Ezen kívül megpróbálok többet mozogni, csak felfedeztem a jógát számomra. És minden második nap csinálok néhány erősítő gyakorlatot a nappaliban. Hébe-hóba gyaloglás vagy hosszú séta. Remélem, idővel sikerülni fog. Ezúttal nem akarom feladni és a homokba temetni a fejem.
Tehát 5 kg-mal kevesebb lenne elég szép. Csináljuk!
AW: 60 kg-tól legalább 55 kg-ig, csak hogyan?
El tudnám képzelni, hogy a célzott atlétikai edzés a "problémás területeid" számára sokkal értelmesebb, mint ha még több kilót éheztetnél: gondold át:
Sajnálom. Ezt alig értem. Amikor 60 kilót olvastam itt, azt gondolom: "Hűha, ez egy álom lenne számomra, és nem elégedettek". Valószínűleg ez csak egy másik téma. De azt gondolom, hogy nem annyira a mérlegre kell koncentrálnia, hanem inkább a problémás területeket kell konkrétan edzeni. Attól tartok, ha csak a mérleget nézed, akkor gyorsan egészségtelen területekre sodródsz
AW: 60 kg-tól legalább 55 kg-ig, csak hogyan?
El tudnám képzelni, hogy a célzott atlétikai edzés a "problémás területeid" számára sokkal értelmesebb, mint ha még több kilót éheztetnél: gondold át:
Sajnálom. Ezt alig értem. Amikor 60 kilót olvastam itt, azt gondolom: "Hűha, ez egy álom lenne számomra, és nem elégedettek". Valószínűleg ez csak egy másik téma. De azt gondolom, hogy nem annyira a mérlegre kell koncentrálnia, hanem inkább a problémás területeket kell konkrétan edzeni. Attól tartok, ha csak a mérleget nézed, akkor gyorsan egészségtelen területekre sodródsz
Megértem, hogy nevetségesnek hangzik azok számára, akik sokkal többet hordoznak. A mérlegen szereplő szám sem igazán érdekel. De nekem pl. totális probléma, hogy megtaláljak egy nadrágot, amit nem kell varrnom vagy cserélnem. A láb hossza szempontjából valószínűleg XS vagy S méretűre vagy 30-as hosszúságra lenne szükségem, a kerületét tekintve M/Gr. 38 már nem. Szükségem lenne egy 40-re. A kombináció nem fordul elő ilyen gyakran. A 36-os blúzok alul nehezen zárhatók, de a 38 a vállak és a mellkas területén túlságosan széles, és megereszkedik.
Természetesen kipróbáltam a sportot is. Aerobic, gyomor-láb-popsi osztály, fonás, kerékpározás, felülés stb. Jelenleg főleg jógázok, otthon gyakorlok a szőnyegen, sétálok/sétálok. Sajnos a víz nem az én elemem. De valahogy minden nem igazán sikerül. De ezúttal kitartok mellettem.