64 kg 1,70 m magas (súly, diéta)
Tudom, hogy ugyanaz a téma újra és újra, de nekem valóban összetettségem van ebben a tekintetben! A 64 kiló rendben van, 1,70 méteres magassággal? Hiába kínozom magam, csak 1 kilót nem tudok leadni! Van tippem nekem?
5 válasz
ó tipp. tehát 1,76/59 kg súlyú vagyok! A fiam terhessége után (amiben 40 kg-ot híztam) újra mindent elvesztettem, és csak egy tippet tudok adni, ezért 7 évvel ezelőtt tettem (és megtartom a testsúlyomat), mindig 2 napos kalóriatakarékosság 300-400 kevesebb kalória, mint a napi szükséglet, és egy nap a normális szintre áll vissza. egyél sok mindent, ami fokozza az anyagcserédet. és kocogni!
Azt hiszem, kipróbálom, mert nem akarok jó étel nélkül elmenni! köszönöm!
2 nap 1200, majd egy nap a normális állapotba! és ne felejts el kocogni. nagyon jól fogy, vagy görkorcsolya, ha inkább ilyesmit csinál!
Ez egy kiváló tipp - e rövidebb étrendi fázisokkal - a yo-yo távol marad. Én is csinálok egy úgynevezett refeed napot legalább hetente egyszer. Tehát a test nem bunkerál, mert nem ismeri fel a szükség idejét, és továbbra is zsírot ad le, mert tudja, hogy hamarosan kap valamit!
LLID Németországban a gyógyszertárak által kínált Leichter Leben, és Ön is kezelheti a kilót
Köszönök mindent! Örülök, hogy tudod, hogy nem vagy egyedül ezekkel a gondokkal!
Mérete szempontjából is nagy súlya van
Köszönöm, jó lenne, ha.
ez teljesen normális súlyú. igazán nem kell aggódnia. különben alakíthatja testét a sporttal. akkor egészen másképp néz ki. és ez sokkal több önbizalmat is hoz!
Szuper normális testsúlyod van. Ne kínozza magát - csak győződjön meg róla, hogy az már nem lesz!
hasonló kérdések
Súlyom 72 kg és 1,70 cm magas, és szeretnék fogyni, hogy meglesz az álmom, meddig tartana edzés nélkül?
14 hónapig diétáztam, eddig összesen 32 kilót fogytam és továbbra is fogyni fogok. 18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és jelenleg 64 kiló. Ezeket az adatokat egy testsúlycsökkentő alkalmazásba írtam be, és azt mondja nekem, hogy napi 1700 kalóriát kell megennem ahhoz, hogy "mérsékelten fogyjak" - de ez véleményem szerint messze túl sok. Az anyagcsere-sebességem 1400-1500 kalória, és nem vagyok igazán aktív. Fogyhatok még napi 1700 kalóriával?
1,70 m magas vagyok és 112 kg súlyú. 7 hónap múlva újra látom az álom emberemet.
Hány fontot lenne reális leadni ebben az időszakban? Néhány évvel ezelőtt 57 kg-ot nyomtam, és sokat nyertem traumától. Számomra egyértelmű, hogy nem fogom olyan gyorsan elérni az álom súlyát. Nem is szeretnék diétázni, inkább fogyókúrázni az étrend változásával (kevesebb édesség, kevesebb banán és szőlő, de több egészséges gyümölcs és zöldség).
Hány kiló lehetséges ilyen módon? Vajon sikerül-e 50 kilót leadnom, vagy ez irreális?
Már most is köszönök minden választ
Hé:) 18 éves nő vagyok, 1,64 m magas és körülbelül 64 kiló. Kocogással és étrendem megváltoztatásával szeretnék kb. 10 kilót leadni. 3 évvel ezelőtt 12 kilóval kevesebbet is súlyoztam, és szinte minden nap 30 percet kocogtam
Mit gondolsz, ésszerű idő lenne-e elérni a célomat, és milyen gyakran és meddig kellene kocognom a héten (jelenleg nem sportolok más sportot)
14 éves vagyok, súlyom 64 kg 1.70-nél, és nagyon kövérnek érzem magam! Hogyan tudnék a legjobban és gyorsan lefogyni?
18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és 64 kiló. Már leadtam 32 kilót, és még többet szeretnék leadni. Az alapcsere-sebességem 1500 kcal - így napi 1500 kcal-t fogyaszthatok VESZTESÉGET?
Sajnos van néhány kilóm túl sok. 106 kiló 1,70 m-nél. A görbéim úgy vannak elosztva, hogy könnyebb legyen lefogyni, vagy nagyon nehéz lesz nekem, mert a zsír kedvezőtlen helyeken lehet?
15 éves vagyok, és 1,65 és 68 kg-os magassággal határozottan túlsúlyosnak érzem magam . és mivel júliusban nyaralni megyek, szeretném tudni, hogy lehetséges-e 15-20 kg-ot leadni 6 hónap alatt
Tehát amióta elkezdtem kreatint szedni, 2 hónap alatt 5 kg-ot híztam, azaz kb. 64 kg-ról körülbelül 69 kg-ra. (Magasság kb. 1,75 m, férfi)
Most azt akartam kérdezni, hogy ez normális, vagy már egészségtelen/veszélyes.
Így néztem 1,78 cm magasra és 54 kilóra. Újra erre a számra kell törekednem, vagy megpróbálok még többet veszíteni? ^^
Helló, van egy kérdésem. Jelenleg 17 éves vagyok, és mindig azon emberek kategóriájába tartoztam, akik azt ehettek, amit akartak, és egyszerűen nem híztak. Étkezési szokásaim egyáltalán nem változtak, de hirtelen 3 hét alatt 57 kg-ról 64 kg-ra nőttem. Ez nem normális, igaz? Most megpróbálok lefogyni, vagyis megváltoztatni az étkezési magatartást + a testmozgást. De miért van ez hirtelen? 7 hét 3 hét alatt nem normális.
Szia:) 25 kilót hoztam a fogamzásgátló tablettámból! Soha nem voltam a legvékonyabb, de jól éreztem magam, az elején 4 hónappal ezelőtt 70 kilót nyomtam és 1m60 magas voltam. A 18. születésnapomra (november végén) a célom az volt, hogy 10 kg-ot fogyjak le, 60 kg-ig. De a fogamzásgátló tabletta (Cerazette) változása óriási mértékben meghiúsította a terveimet! A nőgyógyász időpontját már meghatározták!
És az a kérdésem, hogy lehet megszabadulni ezektől a kilóktól, legalább 70 kg-ig? A hipnózis is segíthet?
Mivel nagyon túlsúlyos vagyok, nincs esélyem a sportra, és mivel jelenleg sajnos nincs időm a sportra.
Szia:) Tehát úgy döntöttem, hogy lefogyok a lábamon, a többivel szuper elégedett vagyok:) csak nekem van problémám; Sajnos a vádlijaim is nagyon izmosak, ezért a kérdés: Hogyan fogyhatok el a combokon és csökkenthetem az izmokat? (Ha segít, Súly: 51 kg - Magasság: 1,70 cm -14 évesek) Köszönöm minden javaslatomat (Az erre nem szakosodott lábgyakorlatokat is szívesen látjuk: D)
Úgy döntöttem, hogy leadok 10-15 kilót. Ezért döntöttem úgy, hogy minden este fél órát edzek az otthoni edzőn. Ez elég? többet tudtam edzeni, de az utóbbi időben nagyon sokat stresszeltem az iskolában. Megváltoztatnám az étrendemet, és csak a minimumot ennék. Mit gondolsz ? 73 kilós és 1,73 méteres súlyával át tudom-e vinni a nyarat? (15 éves vagyok)