7 étel, amely megvédi intim területeit - jobb egészséges életmód
Bizonyos ételek fogyasztása javíthatja a hüvely egészségét. A joghurt például mindkettőt megteheti: enni és helyileg is alkalmazni.
A női higiénia fenntartása túlmutat a speciális szappanok használatán. Ez több, mint egy szigorú napi higiéniai rutin. Ezek a szempontok védje meg magánrészeit, elég fontosak. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy vannak más szokások is, amelyek befolyásolják az egészségét.
Például segít Bizonyos ételek rendszeres fogyasztása a hüvelyflóra védelme érdekében. Így tökéletesek a fertőzés kockázatának csökkentésére.
Ezek az ételek probiotikumokat, antioxidánsokat és más típusú tápanyagokat tartalmaznak. Segítenek az immunrendszer erősítésében, védje meg ezt a területet a káros mikroorganizmusoktól, amelyek betegségeket okozhatnak.
A következő cikkben 7 ételt szeretnénk megismertetni, amelyek megvédik intim területét. Így megfontolhatja, hogy felvegye őket a szokásos étrendbe.
Vessen egy pillantást rájuk!
1. Természetes joghurt
A sima joghurt a probiotikumok vagy egészséges baktériumok természetes forrása. Ezek segítenek, tartsa egyensúlyban női intim területének pH-ját.
Elfogyasztása és helyi használata segít megelőzni a gombás fertőzéseket. A joghurt ugyanis megtámadja és gátolja az élesztőgombák növekedését.
javaslatok
- Fogyasszon minden nap egy csésze sima joghurtot, hogy megelőzze a hüvelyi fertőzéseket.
- Ha fertőzése van, dörzsöljön egy kis sima joghurtot a hüvelye külsejére.
2. Probiotikus ételek, amelyek megvédik intim területeit
A joghurt a legnépszerűbb probiotikum. De meg kell említenünk, hogy léteznek más egészséges lehetőségek is, amelyek segíthetnek a magánrészeinek védelmében.
Erjesztett élelmiszerek, amelyek gazdag élő kultúrákban, védje meg a hüvelyében található mikrobiális flórát. Csökkentik a bakteriális és élesztő fertőzések kockázatát is.
A legtöbb ajánlott:
- Kimcsi
- Miso
- Keifer
- Kombucha
javaslatok
- Egyél probiotikus ételeket hetente legalább kétszer.
- Ha fertőzése van, adjon probiotikumokat étrendjébe, hogy elősegítse a gyógyulást.
3. Fokhagyma
A fokhagyma antibiotikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságú élelmiszer. Ha rendszeresen eszi, A fokhagyma csökkenti a fertőzések sokféleségének kockázatát.
A fokhagyma az alternatív gyógyászatban a természetes gyógymódok alapjaként ismert. Ez a női egészséget is sok szempontból segíti.
A fokhagymás gombaellenes vegyületek ellenőrzik és megakadályozzák a baktériumok és élesztők által okozott fertőzéseket. Ugyanakkor probiotikus hatása táplálja a nemi szervek területének mikrobiális flóráját.
javaslatok
- Egyél egy gerezd fokhagymát reggelire.
- A hüvelyi fertőzések leküzdésére készíthet fokhagymateát és használhatja külső területek mosására.
4. Almaecet
Az almaecetben található természetes savakat az ókortól kezdve használták, ideértve a Szabályozza a hüvely pH-ját.
Az egészséges baktériumok mellett a készítmények megakadályozzák az élesztő negatív hatásait, és csillapítják a tüneteket, például viszketést és bőrpírt.
javaslatok
- Tegyen egy evőkanál almaecetet meleg vízbe, és igyon meg reggelire.
- Hígítsuk fel az ecetet a fürdővízben, és mossuk meg a külső nemi szervek területét, hogy megtámadjuk a mikroorganizmusokat.
5. Áfonyalé
Az áfonyalé vagy az áfonyalé magas antioxidáns- és rosttartalmú. Ez egy egészséges ital, amely segít megvédeni a hüvely területét és a húgyutakat.
Vízhajtó tulajdonságai növelik a vizelet termelését. Ezek a tulajdonságok csökkentik a húgyutak és a hüvely baktériumait is.
Ez a gyümölcslé természetes savakat tartalmaz, amelyek segítenek szabályozni a hüvelyi terület pH-ját. Ez viszont csökkenti a fertőző mikroorganizmusokat.
javaslatok
- Igyon egy pohár áfonyalevet a hüvelyi vagy húgyúti fertőzések első tünete előtt.
- Igyon legalább hetente háromszor megelőző intézkedésként.
- Kerülje a kereskedelmi forgalomba hozott termékek fogyasztását. Cukrot adtak hozzájuk, ami befolyásolja a pozitív tulajdonságokat.
6. Mandula
A mandula és más dió ideális a hüvely szárazságának megelőzésére és ezáltal a nemi szervek területének védelmére.
Van E-vitaminod. Ez egy tápanyag, amely segít ebben serkentik a régió természetes kenését. Ez megkönnyíti az ösztrogénszint egyensúlyát. A mandula esszenciális zsírsavakat is ad. Ezeket a savakat a gyulladás megelőzésében javasoljuk.
javaslatok
- Igyon mandula tejet legalább hetente háromszor.
- Egyél egy marék mandulát, ha éhes vagy.
- Add hozzá a mandulát a turmixok és saláták összetevőjeként.
7. Avokádó
Az avokádó olyan ételek, amelyek megvédhetik a magánrészeit, mert gyümölcsök, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak a hüvely területén. Az avokádó zsírsavakat és E-vitamint tartalmaz. Ezek segítenek megelőzni az aszályt.
B6-vitamin- és káliumtartalmuk szintén segít megvédeni a hüvelyfalakat. Ez megakadályozza, hogy legyengüljenek.
javaslatok
- Egyél egy darab avokádót naponta.
- Add hozzá turmixokhoz, salátákhoz és levesekhez.
Milyen gyakran eszi ezeket az ételeket? Most, hogy tudja, mennyire jó neked, és hogyan védik a magánrészeidet, próbáld meg hozzáadni az étrendhez. Nézze meg maga, mennyire hasznosak.