7 étel, amely természetes módon segíthet a máj tisztításában Lavinia Melania Bratu
A méreganyagok kiürítésének fő módja a máj, amely méregteleníti és megtisztítja a testet azáltal, hogy folyamatosan megszűri a vért az emésztőrendszeren, a bőrön és a légzőrendszeren keresztül bejutó méreganyagoktól. De amikor a máj túlterhelődik a stressz vagy a méreganyagoknak való túlzott kitettség következtében, az egész rendszert érintheti, és az egészséget súlyosan veszélyeztetheti.
Mivel a máj felelős az epe termeléséért is, amely a méregtelenítés másik formája, amely anyagcserében szükséges a zsírok és fehérjék élelmiszerből történő feloldódásához és asszimilációjához, rendkívül fontos a máj megfelelő karbantartása. Jól működő máj nélkül a test nem lesz képes tisztítani és felszívni a tápanyagokat, ami káros az egészségre.
"A máj szinte minden tevékenységéért felelős enzimrendszer ezrei épülnek fel a májban" - írja a májfunkció fontosságáról Dr. Karl Maret, MD. "A szem, a szív, az agy, az ivarmirigyek, az ízületek, a vesék megfelelő működése mind a máj megfelelő aktivitásától függ."
"Ha a máj megakadályozza a szervezet számára szükséges több ezer enzimrendszer felépítését, akkor romlik a test általános funkciója, és ennek következtében nagyobb az anyagcsere-stressz az egyén számára."
A hét legfontosabb étel, amelyet az étrendbe felvehet az egészséges máj fenntartása érdekében.
1. Fokhagyma
A fokhagyma sok kénalapú vegyületet tartalmaz, amelyek aktiválják a májenzimeket, amelyek felelősek a méreganyagok eltávolításáért a szervezetből. Ez az izzóval kapcsolatos izzó tartalmaz allicint és szelént, valamint két erőteljes tápanyagot, amelyek segítenek megvédeni a májat a méreganyagoktól és elősegítik a méregtelenítési folyamatban.
2. Grapefruit
A grapefruit gazdag természetes C-vitaminban és antioxidánsokban, két erős májtisztítóban. A fokhagymához hasonlóan a grapefruit is tartalmaz olyan vegyületeket, amelyek stimulálják a máj méregtelenítő enzimjeinek termelését. Tartalmaz továbbá egy flavonoid vegyületet, amely naringenin néven ismert, ami a májban zsírmegégetést okoz, ahelyett, hogy megtartaná.
3. Zöld tea
A zöld tea tele van katechinekkel, egyfajta antioxidánssal, amely a vizsgálatok során kimutatta, hogy megszünteti a zsír felhalmozódását a májban és elősegíti a máj működését. Ez az erőteljes növényi ital a májat is megvédi a méreganyagoktól.
4. Zöld zöldségek
A zöld leveles zöldségek, mint a keserű uborka, a sült saláta kitûnõ, a pitypanglevél, a spenót, a mustárlevelek, a cikória is sok olyan vegyületet tartalmaznak, amelyek semlegesítik a nehézfémeket, amelyek nagyban befolyásolják a májat. A zöld levelek emellett a peszticideket és herbicideket is eltávolítják a szervezetből, és fokozzák az epe lé létrehozását és elköteleződését.
5. Ügyvéd
A glutationt termelő vegyületekben gazdag avokádó aktívan segíti a máj egészségét azáltal, hogy védelmet nyújt a méreganyagokkal történő túlterhelés ellen, valamint növeli annak tisztító erejét. Egyes kutatások kimutatták, hogy heti egy vagy két avokádó legalább 30 napig történő elfogyasztása megjavíthatja a sérült májat.
6. Dió
A magas dózisú L-arginint, aminosavat, glutationt és omega-3 zsírsavakat tartalmazó dió szintén segít a májbetegségek méregtelenítésében. A dió is hozzájárul a vér oxigénellátásához.