7 étel, amelyek ragyogják a bőrt
Mindenki szeretné, ha olyan ragyogó bőre lenne, amely vonzóbbá és fiatalabbá teszi őket. Lehet, hogy nem vetted észre, de amit eszel, az valójában tükröződik a bőrödön - igen, bármi. Gyakran előfordul, hogy az emberek csak az ételek jegyében tömnek valamit a szájukba, és nem tudják, hogy az ilyen ételek ronthatják a bőrt és felgyorsíthatják az öregedési folyamatokat. Ezért van értelme felülvizsgálni a napi étrendünket, hogy a bőr ragyogjon és egészséges legyen.
Tehát bár a kozmetikai csúcs továbbra is terjed körülöttünk, az okosabb lépés a bőr minőségének és vonzerejének javítása érdekében egyszerűen a megfelelő étkezés.
Ennek ellenére megértjük, hogy a megfelelő diétát könnyebb mondani, mint megtenni, és sokan nem is tudnák, hol és hogyan kezdjék. De ne aggódj, ez olyan egyszerű, mint a "könnyű" szó. Ezért összeállítottunk egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek a napi étkezésbe beleszámítva mindenképpen elősegítik a bőr ragyogását pillanatok alatt. Tessék!
Almák
Akár szeleteled őket a salátádba, akár használod az almáikat, amelyeknek a tápanyagai vannak a bőrödön, segíthet neked olyan izzásban, amit el sem tudsz képzelni. Eltekintve attól a közkedvelt mondástól, hogy a napi alma távol tartja az orvost, az alma csodálatos ízű, tele van C-vitaminnal, amely az arcbőrének kulcsfontosságú összetevője.
A C-vitamin felgyorsítja a bőr sejttermelését, ragyogó megjelenést kölcsönöz, erősíti a hajat és a körmöket. Az alma olyan B-vitaminokat is tartalmaz, mint a B5 és a B9, amelyekről kimutatták, hogy segítenek enyhíteni a pattanásokat és az irritációt.
banán
A banán magas kálium- és A-, C- és E-vitamin-tartalommal rendelkezik, a banán kiválóan alkalmas a bőrre, mivel segít helyreállítani a sérült bőrt. Míg az A-vitamin helyreállítja a bőr természetes olaját, az E-vitamin helyreállítja a sérült bőrt és megnyugtatja az öregedési foltokat. A C-vitamin viszont megakadályozza a sejtek oxidációját és a ráncokat. A banánból hatékony és olcsó arcmaszk is készíthető. A banán a napi B-6-vitaminigény 22% -át, a C-vitamin-szükséglet 17% -át, valamint niacin, riboflavin, cink és szelén nyomát tartalmazza, amelyek segítenek a bőrödben.
avokádó
Míg az avokádó közvetlen használata az arcán népszerű természetes szépségápolás, sokan azt tapasztalták, hogy az avokádó elfogyasztása rendszeresen csodákat tesz az arcbőrükért és általában ragyogást nyújt a bőrnek.
Az avokádó gazdag egészséges zsírsavakban, vitaminokban és antioxidánsokban, amelyek belülről kifelé javíthatják a bőrt. Az avokádóbőr egyik fő előnye magas olajsavtartalma. Ez az egyszeresen telítetlen zsírsav nedvességet tart a bőr hámrétegében, puhává és hidratáltabbá téve azt.
Édesburgonya
Az édesburgonya nagyszerű A-vitamin forrás, amely segíti a sejtek forgalmát. Ez a folyamat elengedhetetlen az arcod számára, mivel az elhalt sejtek és az elégtelen sejtforgalom fakó bőrtónust okozhat. Vitamintartalma felgyorsítja a sebgyógyulást, kollagént termel, amely fenntartja a bőr fiatalos rugalmasságát, és fontos a stressz kezelésében. Úgy tűnik, hogy még segít megvédeni testünket a rákhoz köthető toxinoktól.
Görögdinnye
A görögdinnye likopint, színes növényi pigmentet tartalmaz, amely erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amely fokozhatja szépségét és elősegítheti a simább bőrt.
Gazdag antioxidáns bázissal rendelkezik, amely segít megelőzni a bőr öregedését. Természetes toniknak is tekintik őket, és jó hatással vannak a bőr hámlasztására. Védik a bőrt a napkárosodástól. Hidratálja a bőrt, és frissessé és fiatalossá tegye.
Tojás
A tojás rengeteg fehérjét tartalmaz, rengeteg zsír nélkül, kevesebb zsír pedig jót tesz a bőröd számára: A magasabb zsírtartalmú étrend együtt jár az öregedő bőrrel. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya szerint a zsírbevitel 17 gramm növekedése 28% -kal növelte a ráncok kialakulásának esélyét.
víz
Meglep, hogy vizet talál ezen a listán? Valószínűleg azon gondolkodik, hogy a víz étel-e, hé, menjen vissza az általános iskolába, ha még mindig zavart. A víz az étel osztálya, de kényelmesen a természet legnagyobb csodája marad.
Könnyedén jó és rendszeres vízbevitel számos orvosi problémát szabályoz, beleértve a bőrproblémákat is. A víz nedvesíti a bőrt - és ha hidratált marad, a bőr izzik, dúsabbnak és kevésbé ráncosnak tűnik. Van azonban egy másik oka annak, hogy a vizet más italokkal egészítsék ki: cukrot takarít meg.
Összegzésként elmondhatom, hogy az egészség megőrzésének és a ragyogó bőrnek az egyik legegyszerűbb és legolcsóbb módja az, ha egyszerűen étkezünk. Kétségtelen, hogy rengeteg étvágygerjesztő étel van ott, de az igazság az, hogy azoknak az ételeknek a nagy része, amelyeket étvágygerjesztőnek tartunk, feldolgozott élelmiszerek. Ezek az ételek károsítják a bőr természetes tónusát és textúráját, és nem megfelelő egyensúly esetén néha egészségügyi komplikációkhoz vezetnek. Szóval, iratkozzon fel az ebben a cikkben ismertetett egészségesebb ételválasztásra. Biztosan nagy szolgálatot tesznek a testének és a bőrének.