7 étel, amelyet kerülni kell repülés előtt; TURISTA KÉZIKÖNYV
Késik, és csak indulás előtt tudsz eljutni a gyorsétterembe? Kedvezőtlen! Mert TÉNYLEG nem szabad krumplit és egyebet enni.
Fotó: Getty Images
Senki ne szálljon fel morajló gyomorral a gépre, főleg nem egy hosszú út előtt. De légy óvatos: Vannak különféle ételek, amelyek nem éppen alkalmasak a repülés előtt történő fogyasztásra. A steaktől a sör nyugtatásán át az uborkasalátáig: A TRAVELBOOK megmutatja, hogy mely ételek és italok okozhatnak problémákat a fedélzeten.
Akinek tele volt a gyomra indulás előtt, az első léglyuknál megbánta. Fotó: Getty Images
De légy óvatos: Még kisebb mennyiségben sem MINDEN étel alkalmas feltétlenül egyformán alkalmasnak ... A TRAVELBOOK a hét legárulatosabb ételt és italt fedezi fel repülés előtt:
1. Sült étel
A mindennapi életből tudjuk, hogy a sült ételeket nem különösebben könnyű megemészteni. De különösen a szűk ülések előtt a gépen, határozottan nem javasoljuk a hamburgerüzlet boldog étkezését. "A mozdulatlan helyzet, az ismeretlen légnyomás a repülőgép fülkéjében - sorolja Müller" - ezek mind olyan tényezők, amelyek megnehezítik a vérkeringést a szervezetben, de egyúttal akadályozzák a működő emésztést is. "Ez azt jelenti: hasábburgonya, rögök és hasonlók kerültek terítékre. különösen nehéz a gyomorban.
2. Saláta
A hagyományosan salátát készítő nyers zöldségek ösztönzik az emésztőrendszer gázainak fejlődését. A bélfalon keresztül jutnak be a vérbe, tovább bomlanak a májban és a tüdőn keresztül kilélegzik; Azok a gázok, amelyek ily módon nem kerülhettek el, a gyomorban gyűlnek össze. Hajózási magasságban a puffadás különösen súlyos. Brit és dán tudósok még az Új-Zélandi Orvosi Lapban is közzétettek egy tanulmányt, amely egyértelműen megmutatja, hogy a nyomáskülönbség tovább segíti a gáz terjeszkedését. Kellemetlen! Ha nem akarja magát lufinak érezni, utazása előtt érdemes párolt zöldségeket fogyasztania, és mindenképpen tartsa távol a kezét a gázt okozó gáztól. "Ez magában foglalja a babot, a fehér káposztát, a lencselevest és hasonlókat is" - mondja Müller táplálkozási szakértő, "és nem utolsósorban a szénsavas italokat."
Diétákra alkalmas, de nem csak a repülés előtt: a táplálkozási szakember figyelmeztet a nyers zöldségek, különösen az uborkasaláta felfúvódására
Fotó: Getty Images
3. Fokhagyma
"Utazótársainak érdekében érdemes inkább kerülni a fokhagymás vagy hagymás ételeket" - tanácsolja Müller. "Ideális esetben két-három nappal az utazás előtt." Első lépésként a gőzök a gyomron keresztül távoznak a testből (kulcsszó: böfögés) A következő napokon a bőr verejtékmirigyein keresztül az eredmény: Nem (csak) csak a szájából, hanem nagy területről szagol. Ugyanolyan durva, ha repülés előtt olyan erős illatú sajtokat fogyasztunk, mint a camembert.
4. Alkohol
Ez ellensúlyozhatja a repüléstől való félelem kezdetét, és lehetővé teszi, hogy nyugodtabban nézhessen egy hosszú út elé - Müller orvosi újságíró ennek ellenére határozottan javasolja, hogy indulás előtt ne igyon egy italt. Mert: "Különösen a hosszú távú repülések előtt, amikor amúgy is fokozott a trombózis kockázata, az alkoholos italok is kiszáradnak." A kimerítő hőmérsékleti viszonyok és a mesterséges szellőzés miatt a test sok vizet veszít, Müller szerint fél liter vizet kell meginni két óránként. Egyébként az alkohol dehidratáló tulajdonságának van egy másik, nemkívánatos mellékhatása: "Állandóan WC-re kell futni."
5. Kávé
A neves Harvard Egyetem tudósai szerint a kávé rendkívül egészséges, állítólag megakadályozza a különféle betegségeket, sőt élet meghosszabbító hatása is van, amint arról a STYLEBOOK.de munkatársai beszámoltak. Repülés előtt azonban nem szabad túl mélyen belenéznie a csészébe. A koffein döntő előnye - hogy felébreszti - kontraproduktív lehet a fedélzeten való hosszú tartózkodás alatt, elvégre egy-két órát szeretne aludni a levegőben. Ezenkívül a kávé súlyosbíthatja az utazási idegességet, és aránytalanul reagálhat bármilyen váratlan eseményre (késések vagy hasonló események). És mint a táplálkozási szakértő tudja, a kávénak "vizelethajtó, azaz vizet kiváltó" hatása is van.
6. Fűszeres étel
Szereti az indiai konyhát, vagy szeret pikánsat enni? Lehet, hogy mindkettő finom és egészséges, de olyan hatása lehet, amely valószínűleg nem kívánatos a repülőgépen való tartózkodás alatt: hashajtó! Ha el akarja kerülni a nagy üzleteket a fedélzeti (nem éppen kényelmes) WC-ben, indulás előtt tegye ugyanezt nagyon fűszeres curry- vagy chilis ételekkel, "ugyanúgy, mint általában az emésztő ételek és italok, például savanyú káposzta, szárított gyümölcs vagy eszpresszó esetében". tanácsot ad Müller orvos szakértőnek.
7. Hús
vagy inkább: SOK hús. Ennek oka az emésztőrendszerben is rejlik. Köztudott, hogy a test bizonyos mennyiségű energiát használ fel az ellátottak feldolgozására. Mennyire van szükség, a kérdéses ételtől függ. Tehát kevesebb energiára van szüksége a növényi zsírok (pl. Avokádó) vagy más könnyű ételek (párolt hal, levesek) megemésztéséhez. Másképp néz ki a marhahús és a hasonló fehérjében gazdag ételeknél. A fehérje bombák feldolgozása érdekében a test teljes sebességgel motorként működik, és energiát, azaz hőt termel. A túlmelegedés elkerülésére szolgáló biológiai intézkedés: izzadás. És minél nagyobb a fehérjecsomó, annál nagyobb a verejték mennyisége. Az angolul beszélő országokban ez a hatás ismert, úgynevezett „húsfélék” (néha „hús izzadsága”), és beszállás előtt inkább tartózkodna egy pazar húsételtől (a melletted ülők figyelmen kívül hagyásával).
Nem szabad feltétlenül elkényeztetnie a nagy húsvágyat repülés előtt
Fotó: Getty Images