Recept zabkorpás zabkása egle ételekhez

Remek meleg étel - akár reggelire, akár töltelékként. A zabkása mindig működik. A magas rosttartalmú zabkása zabkorpával gyorsan és egyszerűen elkészül.

• 300 ml alacsony zsírtartalmú tej
• 100 ml vizet
• 50 g Egle zabkorpa csírával

Édesítsen:

készítmény:

Forraljuk fel a tejet, a vizet és a zabkorpát egy serpenyőben keverés közben, és folyamatos keverés közben közepes lángon 2 percig pároljuk. Vegye le az edényt a tűzhelyről, és hagyja, hogy a zabkása körülbelül 10 percig áztassa. Édesítsd tetszés szerint, és friss gyümölcsökkel, dióval vagy magokkal tálaljuk.

Tippünk: Természetesen a zabkását tej helyett más alternatívákkal is elkészítheti, például szója-, mandula- vagy zabitalokkal stb.

Próbálja ki a következő változatokat is:

• friss alma és némi fahéj
• némi Egle szemes kávé és Egle nemes gyümölcs meggy
• friss mangó és kókusz chips
• Egle nemes gyümölcs sárgabarack és sült mandulapehely

---