7 étel, ami fejfájást okoz!
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Csak az Egyesült Államokban a migrén több mint 38 millió embert érint, beleértve a gyermekeket is. Súlyos fejfájás nyilvánul meg, amely 4 és 72 óra között tarthat.
A migrén leggyakrabban 25 és 55 év közötti embereknél fordul elő. A nők hajlamosabbak a migrénre - mutatják a statisztikák. A fájdalmat hányás, émelygés, fény- és hangérzékenység, gyengeség és szédülés kísérheti.
A migrénes emberek többségének havonta egyszer vagy kétszer fáj, de vannak olyan emberek, akik nagyobb valószínűséggel tapasztalják a kellemetlen tünetet.
A tudósok nem fedezték fel a migrén okait, de kapcsolatot találtak a fájdalom és az étrend gyakorisága és intenzitása között.
Így kiderült, hogy egyes ételek kiválthatják a migrént és súlyosbíthatják a tüneteket. Ezért fontos tudni, hogy mik ezek az ételek és italok, és kerülni kell őket:
Valószínűleg nincs semmi pihentetőbb, mint egy pohár bor egy hosszú és stresszes nap után. De kétszer meg kell gondolnia, mielőtt igénybe veszi ezt az élvezetet, mert a bor kiválthatja a migrént.
Az Egyesült Államokban végzett kutatások szerint a borfogyasztás fejfájást okozhat az italban található flavonoidok és tanninok miatt.
2. Érlelt sajt
Az érlelt sajtok széles választéka részt vehet a rohamok kiváltásában. Az orvosok nem találtak pontos magyarázatot, de úgy vélik, hogy a tiramin megnövekedett mennyisége, egy olyan anyag, amely közvetlenül a fej ereire hat. Így, ha migrénben szenved, kerülni kell az érlelt sajt választékát.
Sok ember számára a kávé a tökéletes gyógymód, ha fejfájástól szenvednek. De ez igaz azokra, akiknek az alacsony vérnyomás, semmilyen esetben nem migrén okozta fájdalmat.
A koffein aktiválja az agy bizonyos receptorait, amelyek migrént okozhatnak. A koffeinfelesleg kiszáradáshoz is vezethet, amely kiválthatja a migrént.
4. Feldolgozott hús
Feldolgozott húst tartalmazó ételek, például kolbász, konzervek, szalámi, sonka is hibásak lehetnek a migrén kiváltásában. Ennek oka az ezekben a húsokban található nitrit.
5. Nátrium-glutamátot tartalmazó ételek
Ha migrénben szenved, kerülni kell a nátrium-glutamátot tartalmazó ételeket, a szójaszószban, konzervekben, félkész levesben található ízfokozót is. Ezek az anyagok természetesen megtalálhatók a magas fehérjetartalmú élelmiszerekben is, például vörös húsban, borsóban, gombában, gabonafélékben.
A dió és a diókészítmények kiválthatják a migrént. Ha a migrén a következő 12 órában kezdődik az ilyen olajos gyümölcsök elfogyasztása után, akkor ez azt jelenti, hogy kiváltó tényezők lehetnek.
7. Citrusfélék
A látszólag ártalmatlan citrusfélék lehetnek a migrénhez vezető ételek között. Egyes tanulmányok ezt alátámasztják, míg más kutatók úgy vélik, hogy nincs kapcsolat ezen gyümölcsök és az elviselhetetlen fejfájás között.
Annak kiderítésére, hogy egy narancs vagy egy mandarin okolható-e fájdalmában, jó naplót vezetni az elfogyasztott ételekről, és megnézni, hogy van-e összefüggés a fájdalom és ezek között a gyümölcsök között.