7 étel az egészséges hüvelyért
Minden nőnek aggódnia kell a hüvelye egészségéért. Ha nem túl óvatos, akkor húgyúti fertőzés, bakteriális vagy gombás fertőzések, vagy kellemetlen irritációk jelentkezhetnek.
Mindezen kellemetlenségek elkerülése érdekében fontos, hogy a napi étrend segítsen fenntartani a hüvely egészségét. A következőket kell enni rendszeresen:
A probiotikus joghurtok csodálatos ételek, amikor a hüvelyben enyhén savas pH-értéket kell fenntartani. Ezek a joghurtok kontroll alatt tartják a hüvelyi flórát, és tökéletes forrásai a jó baktériumoknak.
A víznek, amely a test létfontosságú eleme, nyilvánvalóan alapvető szerepe van a hüvelyi egészség szempontjából. Vízre van szükség ahhoz, hogy a membrán és a hüvely nyálkahártyája tökéletes állapotban legyen. Ezenkívül a víz biztosítja a maximális kenési szintet, de csökkenti a kellemetlen szagot az intim területen is.
A húgyutakat is kímélni kell, ebben az esetben áfonyalé ajánlott. Véd a húgyúti fertőzések ellen, megszünteti a rossz baktériumokat, és segít egyensúlyban tartani a pH-t a hüvely területén.
4. Friss zöldségek és gyümölcsök
Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlenek az egészséges táplálkozáshoz, de hozzájárulnak az egészséges hüvely fenntartásához is. Ehhez ideálisak a zöld leveles zöldségek, például a káposzta, a spenót vagy a saláta. A citrusfélék a C-vitamin magas szintje szempontjából is fontosak.
A fokhagymát gombaellenes és antimikrobiális tulajdonságai miatt értékelik, ami ideális szerepet játszik a hüvely egészségi állapotában. A nyersen fogyasztott fokhagyma önmagában vagy mujdeiban hihetetlen eredményeket hoz a bakteriális fertőzésekre hajlamos nőknél.
A napraforgómag, a dió, a mandula sok E-vitamint tartalmaz, ami hasznos, mert megakadályozza a hüvely kiszáradását. A magokban és a diófélékben található nagy mennyiségű cink és ásványi anyagok biztosítják a rendszeres menstruációt.
Az édesburgonya nemcsak a hagyományos burgonya ízletes alternatívája, de nagyon jó is, ha a hüvelye egészségét illeti. Sok A-vitamint tartalmaznak, amely erősebbé teszi a méh falát, és ösztönzi a testet energiát fenntartó hormonok termelését.