7 étel erősítésére l; Creapharma immunitás
Az immunrendszer fontos szerepet játszik a szervezet megvédésében a betegségektől, különösen a fertőző betegségektől és különösen az új koronavírus Covid-19-től. Bár tudomásunk szerint a Covid-19 és az étrend kapcsán nem publikáltak külön tanulmányt, fontos az egészség megőrzése, különösen az immunitás erősítésével. Az immunrendszer az egész testben működik, és "kiűzi" vagy megöli a baktériumokat, vírusokat, gombákat és más csírákat. A szervezet immunvédelmének ezért gyorsan kell cselekednie, hogy megakadályozza az idegen testek bejutását. Íme 7 étel, amelyet fel kell venni a napi menübe az immunitás fokozása érdekében.
1. Brokkoli
A brokkoli antioxidánsokban, C-, B9-, E- és D-vitaminokban gazdag étel. Fokozza az immunitást, és segíti a vírusok és megfázások elleni küzdelmet. Annak érdekében, hogy ez a zöldség megőrizze minden tulajdonságát, a legjobb, ha nagyon frissen választja, és előnyben részesíti a rövid főzést vagy párolást. A brokkoli glükonizolátokat is tartalmaz, emésztés után szulfafafánokká alakulnak át, amelyek antibakteriális szerként hatnak.
2. Csirke
A B3 és B6 vitaminokat szolgáltató csirke energiát biztosít és segít az immunrendszer erősítésében. A B6-vitamin, más néven piridoxin, alapvető szerepet játszik az antitestek termelésében, és segít fenntartani az egészséges nyálkahártyákat. Úgy gondolják, hogy ez a vitamin blokkolhatja a citokineknek nevezett gyulladásos fehérjéket is. Ne habozzon elkészíteni egy csirkelevest, különösen megfázás, megfázás vagy influenza esetén.
3. Gyömbér
A gyömbér tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik. Serkenti az immunvédelmet, és hatékony gyógymód a fáradtság és a vírusok ellen. Megfázás, köhögés vagy megfázás esetén készíthetünk gyömbéres teát mézzel és citrommal. Csak annyit kell tennie, hogy forró vizet vesz, hozzáadja a gyömbérszeleteket, néhány percig hagyja meredezni, mielőtt hozzáadna egy fél citrom és egy teáskanál méz levét. Az immunitás fokozására ajánlott egyéb növényi gyógymód a hagyma és a fokhagyma.