7 ételek, amelyek Balloon Mobile
A bélgáz feleslege és a puffadás bárki számára kellemetlen, de ha tudja, hogy mely ételek okoznak több problémát ebben a tekintetben, akkor legalább nyilvános állapotban elkerülheti őket.
Az ilyen gázok túlzott termelése más okokból is előfordulhat, ideértve a túl sok levegő "lenyelését" az étellel, az étrend változását - például a megnövekedett rostbevitelt a ballonosító termékek révén, az intolerancia bizonyos ételek vagy bizonyos ételek emésztési nehézségei.
A Everydayhealth.com megmutatja néhány olyan ételt, amely puffadást okoz. Továbbá, ha betart néhány szabályt, például lassan eszik, vagy evés közben nem beszél, csökkentheti a kényelmetlenséget.
Egyes zöldségfélékben lévő cukrok emésztése után bélgázhoz vezethetnek. A hagyma és az articsóka fruktózt tartalmaz, egyfajta cukrot, míg egy másik típusú cukor - raffinóz - spárgában, brokkoliban, káposztában, kelbimbóban és másokban található.
Azok is, amelyek oldható rostot tartalmaznak, mint például a borsó, gázt okozhatnak, mivel a vastagbél feldolgozza őket. Az oldhatatlan rostot tartalmazó zöldségeknek át kell esniük anélkül, hogy kellemetlenséget okoznának.
Néhány gyümölcs tartalmaz egy másik típusú cukrot - a szorbitot, amely szintén felesleges gázt okoz. A legrosszabb a szilva, az alma, az őszibarack és a körte. Ezenkívül a cukor nélküli rágógumi és néhány édesség szorbitot tartalmaz. És a gyümölcsök tartalmaznak oldható rostot is, amely a vastagbélbe kerülve gázt termel.
3. Keményítőtartalmú ételek
Sok szénhidrátot tartalmaznak, amelyek bomlás közben bélgázt okoznak. A legrosszabbak a búzatermékek - különféle kenyérfélék, gabonafélék és tésztafélék. A kukorica és a burgonya puffadást okoz, ellentétben a rizzsel, amely ebből a szempontból ártalmatlannak tűnik.
4. Tej és tejtermékek
Laktózt tartalmaznak, amelyet nehéz megemészteni, ha a szervezetben nincs elegendő laktáz - az enzim, amely lehetővé teszi a laktóz asszimilációját. A sajt, a fagylalt, a tej laktózt tartalmaz, és felesleges bélgázt okozhat egyes embereknél. Akik laktóz-intoleránsak, azoknak még ezeket az ételeket is kerülniük kell.
A zabból nyert különféle termékek, beleértve a korpát, puffadást okozhatnak a magas oldható rosttartalom miatt. De ha sok előnye miatt zabot szeretnél fogyasztani, próbáld fokozatosan beépíteni az étrendbe és korlátozott mennyiségben fogyasztani.
Ha rajongsz a zabkorpáért, próbáld meg azokat kicserélni olyan búzakorpával, amely kevesebb problémát okoz, mint a zab, mert oldhatatlan rostokban gazdag.
A léggömbözés szempontjából meglehetősen ismert, és ez két okból is fakad. Először is magas a raffinóztartalma, majd gazdag oldható rostokban. Ezért nagyon fontos, hogy ne csak az elfogyasztott babmennyiségre, hanem az Ön által készített kombinációkra is ügyeljünk - például ne keverjük össze a babot hagymával.
7. Savanyú és könnyű italok
Mindkét típusú folyadék felesleges bélgázt okozhat, előbbi sav, utóbbi pedig fruktóz (szintetikus) miatt, amelyet italok édesítésére használnak.