7 fitnesz alkalmazás az egészséges rutinhoz - Férfi Akadémia
Személyi edzőt nehéz felvenni. Nem azért, mert nem találja, hanem azért, mert drága. De ha Ön fitneszrajongó vagy csak normális férfi, aki minden nap testben akarja tartani magát, és testét a fizikai aktivitás "üstjeinek" szánja, optimalizált edzésprogramokat keresve, konkrét utasításokkal, akkor telepíthet egy alkalmazást fitnesz. Vagy több. Mert van választási lehetőséged.
Vannak hatékony alkalmazások, függetlenül az érdeklődési körétől: otthoni gyakorlatok, futáshoz szükséges edzés, vasalás stb. Az alábbiakban kiválasztottam közülük néhányat a legjobb fitneszalkalmazások amelyet telepíthet a telefonjára, de ha további javaslata van, hagyhatja őket megjegyzésekben, inspirációként mások számára, akik szeretik a testmozgást.
Sworkit: Edzések és fitnesztervek
A Sworkit származik… Egyszerűen dolgozzon. A mindennapjairól gondoskodni ígérő fitnesz alkalmazás, amelyben 170 olyan gyakorlatot talál, amelyek optimális formába hozzák Önt anélkül, hogy speciális felszerelésre lenne szükség. Az alkalmazás tartalmaz edzésterveket profi testépítők és sportolók számára, de terveket tartalmaz kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak is. Az alkalmazást férfiak és nők egyaránt használhatják.
JEFIT: Edzéskövető, tornaterem napló és személyi edző
Egy másik alkalmazás, amely segít nyomon követni az edzéseket, és személyre szabhatja a cinikus rutint. A JEFIT rendelkezik egy adatbázissal, amely több mint 1300 gyakorlatot tartalmaz, valamint a "hogyan kell" videókat, amelyek példázzák az elvégzendő programokat. A súlyemeléstől az olimpiai résztvevők speciális képzéséig mindent megtalál ebben az alkalmazásban, ami sokak szerint (majdnem) teljes.
Asics Stúdió
Az alkalmazás letöltése ingyenes, majd letöltheti a különböző edzőktől felvett audio képzési programokat. Többnyire az erősítő edzéseket fedik le, de vannak kardióprogramok is, amelyeket a futópadon végezhet. Ezenkívül minden program tartalmaz egy megfelelő lejátszási listát. Eleinte eltart egy ideig, amíg megszokja az audio programokat, de sok tippet tartalmaz, amelyek koncentráltan és motiváltan tartják Önt anélkül, hogy ilyen gyakran kellene ellenőriznie a telefont.
StrongLifts 5 × 5 edzés
A Stronglifts 5 × 5 gyorsan megszabadul a zsírtól, és segít erősíteni az izmait, különösen azok számára, akik erőnléti edzésprogramot keresnek. De az alkalmazás nagyon jól működhet párhuzamosan azokkal a gyakorlatokkal, amelyeket általában végez (bármi is legyen). Megmondják, milyen konkrét gyakorlatokat kell megközelíteni, hány kilogrammal, mennyi pihenéssel kell számolni az egyes gyakorlatok után és még sok mással. Heti háromszor tervezzen meg három 45 perces edzést. Rendelkezik statisztikákkal, időzítővel, naptárral, grafikonokkal, amelyeken láthatja, hogyan halad, videói stb.
Runkeeper - GPS Track Run Walk
Ha olyan rést igénylő alkalmazást szeretne, amely a futással, gyaloglással, kerékpározással és hasonlókkal kapcsolatban mindent figyel, a Runkeeper nagyon jó megoldás. Olyan, amely a futók teljesítményére összpontosít, és ennek megfelelően jelentéseket generál. Használja a telefon GPS-ét, ezért futási útvonalakat, fitneszterveket hozhat létre, kihívhatja barátait különböző versenyekre, Bluetooth-on keresztül csatlakozhat vezeték nélküli fejhallgatókhoz és figyelheti a szívműködést. Ezenkívül azonnal szinkronizálódik az Android Wear, a Pebble és a Garmin órákkal.
C25K - 5K futóedző
Egy másik nagyon jó alkalmazás, amely kanapés zöldségből futóvá változtatja, aki 5000 métert tud a legkisebb gond nélkül megtenni. Abban az esetben, ha még nem fogott rá, a C cím a Couch-tól származik. Az alkalmazást olyan tapasztalatlan futók számára hozták létre, akik ezzel a tevékenységgel szeretnének kezdeni, és akik napi 30 percet fognak dolgozni, heti három alkalommal, egy 8 hetes programban, amely fejleszti az alapvető izomrostot és a erősíti a szívizomzatot. A tervet úgy készítik el, hogy az új futók ne adják fel a programot, mivel a lusták kísértésbe esnek. A gyakorlatok a futás és a gyaloglás keverékével kezdődnek, amely fokozatosan növeli az iramot az állóképesség növelése érdekében. Kompatibilis a Nike + GPS és más lépésszámlálókkal.
8fit - edzések, étkezéstervező és személyi edző
A 8fit személyi edző, aki figyelemmel kíséri az edzés rutinját, de az egészséges étrendet is. Ez nem alkalmas fitnesz rajongók számára, de tökéletes egy olyan személy számára, aki csak formában akar maradni. Akkor használhatja, ha fogyni, fitt lenni vagy akár izomtömeget akar. 350 különféle gyakorlatot tartalmaz, az állóképesség növelésétől a kardio erőnlét javításáig. Ezenkívül étrend-terveket és étrendeket tartalmaz, egészséges receptekkel - több mint 400, amelyet személyre szabhatja a személyes preferenciák szerint: paleo, vegetáriánus, horgászat, keto étrend, alacsony szénhidráttartalmú stb.