7 garantált előnye a cukor lemondásának
Áttekintés
Szakértők szerint a cukor lemondása garantált előnyökkel jár az általános egészség számára.
A tudósok tudományosan bizonyított addiktív hatásai miatt összefüggésbe hozták ennek az ételnek a nikotin-függőséggel való összefüggését.
A cukor napi étrendben való elkerülésével a hosszú és minőségi élet révén számos súlyos betegség (elhízás, magas vérnyomás, II. Típusú cukorbetegség stb.) Megelőzhető.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A cukor lemondásának hatásai
A cukrot jelenleg igazi méreganyagnak tekintik, amely számos betegséget okoz az iparosodott világban, a szívbetegségektől a cukorbetegségig vagy a rákig. Nagy mennyiségben adják hozzá sok feldolgozott élelmiszerhez, ami inzulinrezisztenciát és a szervezet progresszív betegségét okozza.
A cukor bevitelét a modern ember étrendjében nemcsak a fogyasztása, mint olyan képviseli, hanem az azt tartalmazó minden lépésben értékesített egészségtelen termékek is. Édes cukrászda, amely olyan elfoglalt emberek számára elérhető, akiknek napi elfoglaltsága van, vagy savanyú italok veszélyes módon pótolják a szervezetbe jutó cukor mennyiségét.
A hivatalos statisztikák azt mutatják, hogy egy személy körülbelül 70 kilogramm cukrot fogyaszt el egy év alatt. Mindezek az üres kalóriák (tápérték nélkül) a megnövekedett inzulinrezisztenciáért cserébe jönnek. Idővel az anyagcsere lelassul, és beindulnak a kimerültség és a fokozott gyulladásos állapotok a testben. Ezek a folyamatok a magas koleszterinszint, a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség kockázatának riasztó növekedéséhez vezetnek.
Méregtelenítő kezelés, amelynek fő célja ennek az ételnek az étrendből való kizárása, biztosítja a szakemberek által kiemelt következő pozitív hatásokat.
1. Távolítsa el a felesleges kilókat
A cukor diétából való kizárásának első észrevehető és azonnali hatása a fogyás. Az összes cukorforrás teljes hónapos lemondása után átlagosan két fontot fogyhat anélkül, hogy újabb életmódváltást tenne.
2. Az energiaszint növelése
A cukor lemondásának másik következménye az energiaszint növekedése. Édes ételek elfogyasztása után az ember energiarohamot tapasztal, amelyet a hangsúlyos fáradtság állapota követ. Ezen a ponton az agy ismét továbbítja a cukor szükségességének jelét, ezzel végtelen ördögi kört hozva létre. Amint a test hozzászokik ehhez az anyaghoz, állandóan fenntartja az energiatartalékait.
3. A bőr megjelenésének javítása
A bőrproblémákban (pattanások, pikkelysömör, ekcéma vagy szeborreás dermatitis) szenvedők észrevehetik a tünetek jelentős csökkenését vagy akár eltűnését. A cukor általában súlyosbítja a dermatológiai állapotokat és hozzájárul azok megjelenéséhez, ahol már van hajlam.
4. Az emésztőrendszeri rendellenességek eltűnése
A túlzott bélgáz, émelygés vagy puffadás a kiegyensúlyozatlan étrend okozta gyakori tünetek, amelyek a cukor állandó feleslegén alapulnak. Az ezt az összetevőt tartalmazó ételről való lemondás segít megszüntetni az ilyen típusú kellemetlenségeket, csökkentve a belek gyulladását.
5. Az étvágy csökkentése
A tartós éhség érzését gyakran a szervezet cukorigénye táplálja. Azok az emberek, akik feladják az édes ételeket, megtalálják az étvágyszabályozást, mert a test energiatermelés céljából más tápanyagokat kezd fokozatosan felszabadulni (gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból stb.) És a meglévő zsírtartalékokkal. Így a test elkezdi a zsírt energiává változtatni, és már nem továbbítja az éhség állandó jeleit.
6. Fejfájás és fáradtság eltűnése
Ha a vércukorszintet kontroll alatt tartják, a természetes szerotonin termelés egyidejűleg szabályozott. Ennek a hormonnak az elégtelen szekréciója szorongáshoz, álmatlansághoz, krónikus fáradtsághoz, migrénhez és depresszióhoz vezet.
Amikor a szervezetnek előnyös az állandó glikémiás egyensúly és a hormonrendszer megfelelő működése, a fejfájás, a kimerültség állapota és az ezekhez kapcsolódó egyéb problémák megszűnnek.
A cukorbetegség megduplázza a COVID-19 fertőzés okozta halálozás kockázatát. Tanulmány
Az ezer lakosra jutó legnagyobb fertőzési arányú megyék. Temes 30 aktív COVID-19 kitörése van!
Köhögés - milyen szerepet játszik és hogyan kezeljük típusa szerint?
7. A mentális teljesítmény javítása
A cukor-függőség okozta fizikai és érzelmi egyensúlyhiány hiányában a mentális hatékonyság nő. A hirtelen hangulati rendellenességek eltűnnek, javul a koncentrációs képesség, a figyelem, az önkontroll és a memória.
21 napos cukormentes méregtelenítő kezelés
A 21 napos cukormentes méregtelenítő kezelés egyfajta módja annak, hogy korlátozott ideig lemondjon erről az ételről, annak érdekében, hogy ezt az állandó, hosszú távú szokást átvegye. Alapvető szabály, hogy a cukor minden formáját legalább 21 napig kerülje.
Ha úgy dönt, hogy ilyen étrendet követ, akkor kezdje azzal, hogy a napi menüből törölje az összes savanyú levet, nem 100% -ban természetes gyümölcsitalt, desszerteket, feldolgozott ételeket, édességeket és süteményeket.
Alapvetően el kell olvasni a megvásárolt élelmiszer címkéit, és kerülni kell azokat, amelyek cukrot vagy származékait tartalmazzák. A barnacukor, a fruktóz, a szorbit (és más mesterséges édesítőszerek), a kukoricaszirup, a xilit és az árpamaláta kizárva.
Próbáljon 85-100 gramm sovány fehérje adagokra összpontosítani minden étkezés során. Ez segít a vércukorszint stabilan tartásában és megakadályozza a súlyos éhségérzeteket (és vágyakat).
Összetett szénhidrátokat korlátozás nélkül fogyaszthat, beleértve a friss gyümölcsöket és zöldségeket, a teljes kiőrlésű gabonákat és a hüvelyeseket. Az egyszerű, cukrozatlan sovány joghurt cukorméregtelenítésben is megengedett.
Az egyedüli édesítőszer a stevia vagy az agave szirup. Ne fogyasszon mártásokat a már elkészített salátákhoz, főzze otthon olívaolajból és balzsamecetből (a szupermarketben forgalmazottak általában cukrot tartalmaznak).
A kezelés első napjaiban előfordulhat az úgynevezett megvonás egy formája. Fáradtság és apátia, fejfájás és fokozott étvágy jelentkezhet. Néhány nap múlva a test alkalmazkodik a változáshoz, és teljes mértékben kezdi érezni a cukor lemondásának pozitív hatásait.