7 jó ok arra, hogy szünetet tartson az alkoholtól - egészségügyi iránytű
Utolsó frissítés: 2020. augusztus 3
Egy pohár sör vagy bor egy barátságos összejövetel során, vagy egy pohár habzó bor a pirításhoz - az alkohol gyakran a társasági élet természetes része. Azok, akik rendszeresen túl sokat isznak belőle a partikon, gyakran küzdenek a másnaposság kellemetlen tüneteivel. Ha úgy érzi, hogy az utóbbi időben túl mélyen belenézett a poharába, fontolja meg egy két-négy hetes szünet tartását. Itt megtudhat hét okot, miért érdemes ideiglenesen tartózkodni az alkoholtól.
1. Jobb alvás alkohol nélkül
Sokan szeretnek egy itallal kedveskedni esténként, mert ez megadja nekik a szükséges súlyt, és lefekvés után azonnal elalszik. Ezután azonban a test azonnal mély álomba merül, és más fontos alvási fázisok átugrásra kerülnek. A REM alvás, amelyben álmodsz, különösen fontos a koncentrációs képesség és a mozgáskoordináció fenntartása szempontjából. Az optimális gyógyulás érdekében az alvás minden fázisát meg kell tapasztalnia. Ellenkező esetben a megfelelő alvás ellenére reggel kimerülten és nyugtalanul ébred.
2. Tartózkodás az alkoholtól a szebb arcszín érdekében
Stimuláns az Ön számára, méreg a testére: teste több vizeletet termel a máj által lebontott alkohol gyors kiválasztása érdekében. Többek között eltávolítja a bőrből a szükséges folyadékot. Ennek eredményeként arcszíned halvány és szürke. Ha tartózkodik az alkoholtól, néhány nap múlva észreveszi, amikor a tükörbe néz, hogy arcbőre sokkal szilárdabb és egészségesebbnek tűnik.
3. Fogyás a kevesebb alkoholnak köszönhetően
Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy mennyi kalória van az alkoholtartalmú italokban. Például egy pohár fehérbor megfelel egy kis csokoládé vagy egy pilsner 30 gramm chipsnek. További probléma, hogy az alkohol blokkolja az anyagcserét. Ha a májnak az alkohol lebontására kell koncentrálnia, akkor kevesebb zsírt képes lebontani, amely aztán a zsírsejtekben lerakódik. Csak az alkoholfogyasztás leadhatja a kilókat. .
4. A jobb memória érdekében nincs alkohol
Neurotoxinként az alkohol megtámadja agysejtjeinket, és visszafordíthatatlanul elpusztíthatja őket - különösen túlzott fogyasztás esetén. Az agysejtek csak gyermekkorban jönnek létre, később nem "cserélhetők". Ha rendszeresen sok alkoholt fogyaszt, fennáll a feledékenység és a rossz információbevitel veszélye. A kevesebb vagy kevesebb alkohol stabilabb memóriateljesítményt jelent.
5. Szakítson az alkoholtól, mint a máj nyaralására
A májnak számos fontos funkciója van. Azonban visszaállítja, ha már alkoholt fogyasztott. Ekkor a neurotoxin gyors eliminációja a legfontosabb. Az alkohol lehető leggyorsabb lebontása nem csak tiszta stresszt jelent a máj számára, hanem csökkenti az egész szervezet teljesítményét is. .
A máj esetében a több hétig tartó alkoholfogyasztás összehasonlítható egy rehabilitációs intézkedéssel: Ha a szervet megkíméljük, néhány héten belül megújulhat. Ez csökkenti a súlyos hosszú távú hatások, például a cirrhosis vagy a zsírmáj kockázatát is.
6. Sikeresebben edz
Szabadidős vagy ambiciózus sportolóként lényegesen jobb edzéseredményeket fog elérni alkohol nélkül. Ha a máj nem elfoglalt az alkohol lebontásával, az izomsejtek jobb tápanyagellátást élveznek, és az izomnövekedés felgyorsul.
7. Alkoholszünet az erős immunrendszer érdekében
A rendszeres alkoholfogyasztás csökkenti a fehérvérsejtek számát, és ezáltal csökkenti a szervezet védekező képességét. Ezen túlmenően, ha az alkoholfogyasztás túl magas, a fertőzésekre való hajlam nő, mert a gyomor-bél traktus nyálkahártyája károsodik: Ha az ételből kevesebb vitamin és tápanyag jut a vérbe, hiánytünetek jelentkeznek. Tehát egy kis szünetet tartva az alkoholtól fittebbé és egészségesebbé válik.