7 kilogrammot veszítesz; n 14 nap rázással és a
Az uborka diéta rázásból és uborkasalátából áll. Ennek az étrendnek a hívei azt mondják, hogy mindössze 2 hét alatt akár 7 kilót is leadhat.
Ez a diéta különösen ajánlott azok számára, akik nem akarnak túlságosan odafigyelni arra, hogy mit esznek.
Ha Ön is kísértésbe esik, ne feledje, hogy az uborka diétát csak 10 napig kell betartania, és hogy vannak olyan termékek, amelyeket ez idő alatt el kell fogyasztania.
Választhatja az uborka diéta 14 napos elfogadását is, ha akár 7 kilogrammot is szeretne fogyni. A diéta mellett fizikailag is aktívnak kell lennie.
A diéta fő terméke az uborka, és korlátlan minőségben fogyasztható, főleg éhes állapotban.
Az uborkával való diéta során fogyasztható egyéb termékek:
- 150 gramm tonhal (olaj nélkül), 2 főtt tojás vagy 15 gramm grillezett fehér hús.
- 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2 nagyobb főtt burgonya.
- 2 nagyobb főtt burgonya (a burgonyát lehet főzni, sütni, de nem sütni) vagy 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
- 0,5 kilogramm friss gyümölcs
- Folyadékok: tea, kávé (cukor nélkül)
- Savanyú gyümölcslevek és alkohol nem megengedett.
A főétkezések között, vagy akár étkezés közben, ha akar, fogyaszthat friss uborkasalátát, vagy elkészíthet egy uborka turmixot. Amikor éhes vagy, szabadon fogyaszthatja mindkét lehetőséget.
A saláta vagy az uborka turmixolása korlátlan.
Menü (egy napra) az uborka étrendben:
- Reggeli: egy tányér uborkasaláta és 2 kemény tojás
- Étkezés között: egy nagy alma, egy barack (kevesebb, mint 200 gramm) vagy 5 szilva
- Ebéd: Teljes kiőrlésű pirítós és 1 tál uborkasaláta
- Étkezés között: uborka turmix
- Vacsora: választott gyümölcs (300 gramm)
Mi kell ahhoz, hogy salátát készítsen az étrendből uborkával?
összetevők:
- 400 gramm uborka
- 200 ml joghurt vagy savanyú tej, só és friss hagyma, talán még zöld hagyma is
Hogyan készítsünk salátát az uborka étrendjéhez:
Miután meghámozta az uborkát, vágja apróra. Ezután sózzuk meg, és mindent jól összekeverünk. Ezután adjuk hozzá a joghurtot vagy tejet, és jól keverjük össze. Végül adjuk hozzá a hagymát, és a saláta készen áll a tálalásra.
Hogyan készítsük el az uborka diéta shake-et:
Keverje össze a következő összetevőket turmixgépben: egy almát, egy marék spenótlevelet (előzőleg megmosott) és egy uborkát (nem hámozható). Ezután egy kevés friss gyömbér hozzáadása után keverje újra a turmixgépben. Tegye a turmixot egy pohárba, és díszítse mandulával és zúzott dióval. Azonnal meg kell inni ezt az uborka turmixot, hogy az ital ne veszítse el gyógyító tulajdonságait.
Ez a turmix gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, például K-vitaminban és A-vitaminban. Az uborkaital rostot, vasat, magnéziumot, kalciumot, valamint B-, E- és C-vitamint is tartalmaz.
Néhány hasznos tipp az uborka étrendben
Bár ez a diéta egyszerű, figyelni kell az elfogyasztott termékek minőségére. Vásároljon megbízható üzletekben, így elkerülheti a vegyszerekkel kezelt vegyszereket.
Az uborkával való diéta során rendkívül fontos, hogy fizikailag aktív ember legyünk. Gyakorolhat vagy sportolhat valamilyen formában. Ez csak rajtad múlik, és milyen tevékenységet szeretnél végezni. 30 perc gyors séta remek ötlet lehet. Forrás.