Metabolikus kúra receptek! A 7 legjobb recept az anyagcsere-gyógymódodhoz Lifestyleblog

írta Claudia // Werbung 2020. január 16

metabolikus

Sokan közületek diétával kezdik az új évet. Magának kell eldöntenie, hogy ezek közül melyik a helyes. Itt nem adok fix tanácsokat, csak tippeket és inspirációt adok. Hogy mit csinál belőle, azt neked kell eldöntenie! Ma megmutatom az anyagcsere-gyógymód receptjeit! Személyes kiemeléseim, amelyeket mindig finomnak találtam a kúráimban. Ez a 7 legjobb receptem az anyagcserédre!


Az anyagcserét mindig hcg gömbök nélkül végzem. Szerintem nincs erre szükséged. Először a naplómra szeretnék utalni. Itt megtalálja az enyémet teljes táplálkozási terv a kúra alatt az enyém Fogyás, a bevásárló lista és felbecsülhetetlen tippeket.

Ha már nagyon sok diétát tartottál, és a tested általában a hátsó égőn fut, akkor az anyagcsere-kúra nem megfelelő neked. Itt ingyenes könyvet kérhet arról, hogyan lehet kilépni a diétás őrületből. Menj ki a diétás őrületből!

Metabolikus kúra receptek! Az anyagcsere 7 legjobb receptje

Kezdjük az alapokkal, mert csak a következő receptre van szükséged!

Házi zöldségleves

A recept már online, nagyon részletesen bemutattam itt a blogon, mert véleményem szerint ez az egész kúra legfontosabb receptje. Mivel nem szabad sót használni, és a kősót is kíméletesen kell használnia, ételeiben némi ízt varázsolhat zöldséglevessel. A zöldséglevest mindig magam készítem, és általában étrendemben használom.

A zöldségleves főzése nem sok munka, és egy zöldségleves felforrasztása biztosítja a teljes kúrát. Előny, ha nagyon éhes vagy, akkor csak egy csésze legyen az étkezések között.

Ha egyáltalán nem akarja ezt megtenni, itt megrendelheti. Cukor- és élesztőmentes!

Gulyásleves kb. 4 étkezéshez

Hozzávalók kb. 4 étkezéshez:

  • 400g marhahús
  • 300ml házi zöldség alap
  • 2 hagyma
  • fokhagyma
  • 2 paprika
  • 2 doboz apróra vágott paradicsom
  • Kősó és bors

  1. PAM-spray-ben megpirítjuk a hagymát, a húst és a fokhagymát.
  2. Deglaze zöldség alaplével.
  3. Adjunk hozzá paprikát.
  4. Főzzük nyomás alatt gyorsforralóban egy órán át.
  5. Keverjünk hozzá apróra vágott paradicsomot, és rövid ideig forraljuk fel.
  6. Ízlés szerint kősóval és borssal ízesítjük.

Savanyú káposzta tartárma

Hozzávalók kb. 4 étkezéshez:

  • 300g tartár
  • 500 g savanyú káposzta (JA vagy Edeka márka, mert ezekben kevés a cukor - 1,9 g KH/100 g)
  • 100ml házi zöldség alap
  • 1 hagyma
  • Kősó és bors

  1. PAM-spray-ben megpirítjuk a hagymát a hússal.
  2. Adjunk hozzá savanyú káposztát és 100 ml házi készítésű zöldségalaplét, és főzzünk mindent, amíg a folyadék elpárolog.
  3. Adjunk hozzá kősót és borsot.

csirkehúsleves

Hozzávalók 6-8 étkezéshez:

  • Leves csirke
  • Zöldségleves (sárgarépa, zeller, póréhagyma)

  1. Vágja az összes hozzávalót apró darabokra, és főzze 3 liter vízzel 1,5 órán át (1 óra gyorsfőzőben)
  2. Távolítsa el a húst a csontokról, és tegye vissza a levesbe.
  3. Ízlés szerint kősóval és borssal ízesítjük.

Egy másik változat, ha a ropogós zöldségeket kedveli.

  1. Főzd meg a csirkét a korábban elkészített zöldséglevesben.
  2. Vegye le a húst a csontokról, és tegye félre.
  3. Vágja a leves zöldségeit apró darabokra és főzze meg a húslevesben.
  4. Add hozzá a húst, amíg ismét meleg nem lesz.

Zöld saláta pulykamellel

Hozzávalók étkezéshez:

  • max. 180g pulykamell, sertés bélszín, garnélarák, marhahús, hal

Tipp: Itt használhat pulykamellet, sertés bélszínt, garnélarákot vagy halat.

  • 2 evőkanál Fruchtquetschis vörös bogyós gyümölcsök a Rossmann-tól (hozzáadott cukor nélkül)
  • 2 evőkanál almaecet
  • Kősó és bors
  • friss fűszernövények

  1. Egy kis Pam Spray-ben megpirítjuk a pulykát, és kősóval és borssal ízesítjük.
  2. Keverje össze az öntet hozzávalóit, és keverje bele a salátát.

Tipp: A salátaöntetet bogyós gyümölcsös tökkel készítettem gyerekeknek (Rossmann, dm stb.). Általános szabály, hogy a préselésben nincs további cukor. Az összetevők listájának áttekintése világosságot nyújt.

Lazac brokkolival

Itt csodálatosan használhat gőzölőt.

Hozzávalók étkezéshez:

  • Lazacfilé max. 125 g-mal
  • 150g brokkoli

  1. Főzzük mindkettőt 35 percig a párolóban.
  2. Ízesítsük kevés kősóval és borssal.

Karfiolleves

Hozzávalók 3 étkezéshez:

  • 500g karfiol
  • 100ml házi zöldségleves

  1. A karfiolt zöldségalaplében puhára főzzük.
  2. Püré.
  3. Ízesítsük kevés kősóval és borssal.

Tipp: A garnélát vagy a pulykamell darabokat egyszerűen főzheti a húslevesben néhány percig, majd megeheti vele.

Ezzel a 7 recepttel megteheti az egész 21 napos tanfolyamot

Nagy rajongója vagyok a főzési kellékeknek. Ezért mindig fagyasztottam az egyes adagokat, vagy ugyanazt ettem 2 vagy 3 napig. Váltakozhat hússal, halzal vagy garnélával is.

A karfiolleves ugyanolyan jó ízű garnélával, mint a pulykamellnél. Különböző köretek is jól passzolnak egy salátához.

Használhatja a karfiolleves receptjét 1: 1-ig egy másik zöldséggel. Brokkolival ugyanúgy főztem.

Itt találja meg a 21 napos étkezési tervemet

Az általam használt anyagcsere-rend a VitalBody + fotóján található. Ha rákattint a linkre, közvetlenül megrendelheti őket.

Természetesen más cégektől is vásárolhat hasonlót, vagy külön-külön is összerakhatja a termékeket. A Dailyshake és az étrend-kiegészítők külön-külön is megvásárolhatók az Amazon-on. Lehet, hogy megspórol néhány eurót. De fontos volt számomra, hogy útmutatót is kapjak, és nagyon jó volt a VitalBody + -val.

A minimális rendelési érték 100 EUR.

Egyébként át kellett rendeznem a Dailyshake-et, mert a csomagot csak naponta egyszer 21 napra tervezték. Lehet, hogy a HCG hormon szedésével gyorsabban megy, nem tudom, de személy szerint kényelmesebbnek éreztem magam anélkül, hogy bevettem volna. A HCG-t itt vásárolhatja meg amazonban vagy bármelyik gyógyszertárban.

Ha többet szeretne megtudni a kúra megvásárlása előtt, akkor a következőket tudom ajánlani:

  • Útmutató az anyagcsere gyógyításához online tanfolyamon keresztül (kattintson)

Itt gyógyíthatja online tanfolyamán. Ennek az az előnye, hogy nem érzi magát annyira egyedül.

  • Tájékoztató könyv a HCG diétáról (kattintson)

Sok könyv van. Ezt tudom ajánlani neked. Nem drága, és minden információt egy helyen kap.

Ez ingyenes! Itt sokkal több információt talál az anyagcsere-kúráról, de más diétákról is.

Minden receptem ingyenesen elérhető itt, a blogon. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett tartom a súlyomat. Végül is van idő a kúra után.