Negatív kalória igazság vagy kitalálás
Áttekintés
Szinte minden étel kalóriatartalmú, így a negatív kalóriákat tartalmazó ételek kifejezés szokatlannak tűnhet.
Egyes tudósok azt állítják, hogy mivel egyes ételeket a szervezet nehezebben emészthet meg, ez kalóriahiányt okozhat. Más szavakkal, a test több kalóriát éget el, amikor megpróbálja feldolgozni a negatív kalóriákat.
Elméletileg ezeknek az ételeknek a fogyasztása csökkent kalóriabevitelt jelentene, ami hasznos lehet azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének. A negatív kalóriatartalmú élelmiszereken alapuló diéták azonban nem tartoznak a legnépszerűbbek közé, és nem mindenki ért egyet ezen élelmiszerek napi étrendbe való felvételével. Mindenesetre a negatív kalóriák listáján szereplő gyümölcsök és zöldségek egészséges ételek, amelyeknek minden kiegyensúlyozott étrend részét kell képezniük.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Negatív kalóriát tartalmazó ételek
- Bogyók. A bogyók egyedülállóak a negatív kalóriatartalmú ételekben, abban az értelemben, hogy mérsékelt mennyiségű fehérjét tartalmaznak. A fehérje rendkívül fontos az étrendben, és sokan elfelejtik, hogy szükségük van rá, ehelyett inkább üres ételeket fogyasztanak a tápérték szempontjából. A bogyók gazdag antioxidánsokban, C-vitaminban és számos más tápanyagban, amelyek stimulálják az immunrendszer működését.
Az áfonya és az áfonya segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és gyakran használják húgyúti fertőzések kezelésére. Az áfonya és a málna a látás javításának minőségéről is ismert. Mindezek a tulajdonságok, az alacsony kalóriatartalommal együtt, a bogyókat negatív kalóriatartalmú ételké változtatják, amelyet sokan preferálnak.
- citrusfélék. Gyümölcsenként kevesebb mint 40 kalória esetén a citrusfélék alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek az általuk kínált előnyökhöz képest. A C-vitaminban és rostokban gazdag citrusfélék javítják az emésztőrendszer működését és felgyorsítják a test méregtelenítését. Ha hozzáadja a citrusféléket a negatív kalóriatartalmú ételek listájához, könnyebben fogyhat, miközben megőrzi az optimális egészségi állapotot.
- Dinnye. A dinnye rendkívüli hidratáló étel, amely jelentős kalóriahiányt okozhat. Mivel a görögdinnye többnyire vízből áll, ez hidratálja a testet, ami a test bármely funkciójának előnyös folyamata. A dinnye fél dinnyénként körülbelül 20 kalóriát tartalmaz. Ezért nem tanácsos csak görögdinnyét bevinni étrendjébe, és a legjobb, ha például bogyókkal és citrusfélékkel fogyasztjuk.
- zöldségek. Csúnya vagy szeretett zöldség mindig jót tesz a test egészségének. Mindenki tudja, hogy a zeller szinte semmilyen kalória nélküli étel, de az utóbbi időben negatív kalóriákat tartalmazó ételekbe került. Ennek ellenére a zeller és más zöldségek rendkívül fontosak az általános egészségi állapot és a megfelelő testtömeg fenntartása szempontjából. A zöldségek fehérjét, rostot, vitaminokat és más, a szervezet számára nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaznak.