7 napos méregtelenítő kúra - szakértői útmutató - a legfontosabb dolgok egy pillanat alatt

Érdemes méregtelenítést szedni? Számtalan mítosz és féligaz terjed az interneten a "méregtelenítés" témájáról. Ebben a cikkben megismerheti a méregtelenítő kezelés előnyeit és kockázatait, valamint azt, hogy milyen lehet a méregtelenítés a gyakorlatban.

szakértői

A "méregtelenítés" szó az angol "méregtelenítés" szóból származik, és "méregtelenítést" jelent. A böjt ősi módszereinek modern kifejezése. A méregtelenítés azonban nem egyszerűen szigorú tartózkodása az ételektől.

Megfelelő cikkek:

Hogyan működik

A méregtelenítő kúra során elkerülheti számos ételt. Ami tiltott, változó. A legtöbb kúra gyümölcsökből és zöldségekből áll, gyakran turmix formájában. A kalóriabevitel nagyon alacsony.

Ily módon a szervezet állítólag megszabadul a méreganyagoktól. Az eredmény: több energia, több siker a fogyásban és általában növeli a közérzetet.

A méregtelenítő kúrák előnyei - mi igaz és mi a mítosz?

A különféle vegyi anyagok, az úgynevezett salak nyomai híznak és megbetegítenek? Méregtelenítő kúrával kijuthatnak ezek a méreganyagok a szervezetből?

Igen és nem: Az egészséges test képes semlegesíteni magát az úgynevezett "toxinokat". A méregtelenítő kúra nem segít az igazán veszélyes méreganyagok esetén. A tudomány még mindig azon vitatkozik, hogy a salak valóban létezik-e. Ennek ellenére a méregtelenítő kúra hasznos lehet.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyorsételek és más egészségtelen és cukros ételek nemcsak híznak. Tartósan lassúvá teszik a testet, energiát lopnak és megszokják ízlelőbimbóinkat.

Méregtelenítés mint "reset"

Ez azt jelenti: Még akkor is, ha az úgynevezett salak létezése tudományosan ellentmondásos, a méregtelenítő kúra segíthet "megtisztítani" testét az egészségtelen ételek iránti vágytól.

Például a csokoládé ideiglenes elkerülésével úgy edzheti testét, hogy még kevésbé édes gyümölcs tűnik számodra nagyon édesnek és ezért nagyon ízletesnek. A felesleges cukortartalmú ételek íze túl édes. Tehát sokkal kevesebbet tudnak majd enni belőle automatikusan és önfegyelem nélkül.

Fogyhat méregtelenítő kúrával?

A méregtelenítő kúra nem varázslat a fogyáshoz. Mi igaz: A méregtelenítő kezelés alatt a szokásosnál kevesebb kalóriát vesz fel.

De: A sikeres fogyáshoz nem elegendő egy vagy több hét diéta. Véglegesen változtatnia kell étkezési szokásain. Ebben segíthet a méregtelenítés.

A méregtelenítés nem varázslatos lövedék

Fontos: A méregtelenítés nem a lehető leggyorsabb fogyásról szól, minél kevesebb kalóriával! A méregtelenítő kúra során gyorsan méregteleníti testét, és nem éhen éri magát egy héttel a tengerparti vakáció előtt.

Ennek ellenére a méregtelenítő program nagyszerű módja az étrend állandó változásának megkezdésének. Aki elégedett a súlyával, méregtelenítő kúrával is javíthatja közérzetét.

A méregtelenítés ehhez képest gyógyít

Számos utasítást talál a méregtelenítő kúrákról az interneten. Itt található a legnépszerűbb slágerek rövid áttekintése:

Méregtelenítő kúra Engedélyezett ételek Tiltott ételek Ígéretek
„A 7 napos méregtelenítési terv” az InStyle-től Ha lehetséges, feldolgozatlan étel, ezen kívül gyümölcs és zöldség, hal, tojás és tejtermékek, alkohol finomított cukorméregtelenítés kalóriaszámlálás nélkül Minden fontos tápanyag ellátása
„7 napos méregtelenítő étrend” a freundinból. Zöldségek és gyümölcsök, diófélék Alkohol, cukor, kenyér, állati termékek Méregtelenítés, egyszerű kivitelezés, új energia
„7 napos gyógymód testre és elmére” a VITAfood-tól Gyümölcs, zöldség, hal és dió, valamint hashajtó Glauber-sók savanyító ételek, alkohol Helyezze a testet és az elmét egyensúlyba

„A 7 napos méregtelenítési terv” az InStyle-től

Ez a rend a szervezet méregtelenítéséről szól, anélkül, hogy túl sok ételt adna fel. A kúra kezdőknek jól használható, mert nem jár napokig tartó böjtöléssel, és nem kell extra termékeket vásárolnia.

A menüben szerepel például rántotta, avokádó szeletek füstölt lazacgal, sült édesburgonya vagy lazac almasalátán.

Kevesebb kalória, de nincs szigorú lemondás

Csökken a kalóriamennyiség, de továbbra is szilárd ételeket fog enni, és közben akár snacket is csokoládéval vagy joghurttal mézzel.

Mivel az ételek különböző ételekből állnak, a test továbbra is megkapja a szükséges tápanyagokat. Ez idő alatt napi 45 percet kell gyakorolnia, és minden este legalább hét órát kell aludnia.

  • Alkalmas: mindenki számára, aki nem csak gyümölcslevet akar inni
  • Előnyök: sokoldalú és nagyobb az állóképesség valószínűsége, jó tápanyagellátás, jó az étrend megváltoztatásához, részletes receptek
  • Hátrányok: hosszabb időtöltés (étkezés elkészítése, sok alvás, testmozgás)
  • Főleg azt, amit megeszel: változatos, egészséges ételek
  • Link: https://www.instyle.de/beauty/7-tage-detox-plan

„7 napos méregtelenítő étrend” a freundinból

Ez a rendszer főleg gyümölcslevekből, turmixokból és levesekből áll. Két napos levével és levesével, valamint olyan receptekkel kezdődik, mint egy málna és mangó turmix, valamint sárgarépa és paradicsom leves. Ez alatt a két nap alatt nagyon keveset fog enni, és felkészíti testét a kezelés tényleges részére.

Az elmúlt öt napban növelje a kalóriabevitelt, és fogyasszon olyan könnyű ételeket, mint a brokkolileves, a meleg zöldségsaláta, valamint a borsó és a sárgarépa curry.

A receptek egészséges és tápláló ételeken alapulnak. Ez új ötleteket ad az étrend állandó megváltoztatásához is.

  • Alkalmas: bárki, aki nem akar radikálisan böjtölni
  • Előnyök: nagyobb az állóképesség valószínűsége, inspiráció az étrend állandó változásaihoz, részletes receptek, vegánoknak megfelelőek
  • Hátrányok: több időbe telik az új receptek elkészítése, a táplálkozásra korlátozódik
  • Főleg azt, amit megeszel: változatos, egészséges ételek
  • Link: https://www.freundin.de/kochen-diaet-abhaben-diaet-detoxplan-freundin.de-169434.html

„7 napos gyógymód testre és elmére” a VITAfood-tól

Ez a kúra holisztikus. Nem csak egészséges ételeket fogyaszt, hanem enni is kell

gyere pihenni. A belek kiürülésével kezdődik Glauber-sókkal, majd gyümölcsökkel és zöldségekkel folytatódik, és lassan olyan ételeket vezet be, mint a lazac és a dió.

A negyedik naptól kezdve a kúra 30-60 perc testmozgást is tartalmaz. A jóga vagy a torna állítólag segíti a test ellazulását és kikapcsolását.

  • Alkalmas: Mindenkinek, aki "méregteleníteni" akarja az elméjét
  • Előnyök: holizmus, inspiráció az állandó változáshoz
  • Hátrányok: A bél kiürítésének veszélye Glauber-sókkal, nincs konkrét receptjavaslat
  • Főleg azt, amit megeszel: változatos, egészséges ételek
  • Link: https://www.praxisvita.de/detox-plan-eine-7-tage-kur-fuer-koerper-und-geist-14234.html

Kockázatok: Ki ne végezzen méregtelenítő kúrát?

Összességében a méregtelenítő kúrák segíthetnek a testének, és az étrend állandó megváltoztatásával is támogathatják. De különösen az extrém gyógymódok, amelyekben a kalóriabevitel nagymértékben csökken, mindig kockázatokkal és mellékhatásokkal járnak.

Különösen az első méregtelenítésnél válassza ki az időszakot hét nap ne haladja meg.

Ez a három mellékhatás a következőket foglalhatja magában:

  • rossz testszag
  • Fejfájás, gyengeség és szédülés
  • Koncentrációs nehézség

Ha súlyos betegségekben szenved, előbb mindig orvoshoz kell fordulnia, még az „enyhe” méregtelenítő kúrák esetében is!

Kerülje a méregtelenítést, ha:

  • étkezési rendellenességekre hajlamos
  • krónikus betegségekben szenvednek
  • magas a vérnyomása

Méregtelenítés az egészségesebb életmódért

A méregtelenítő az egészségesebb életmód kezdetének nagyszerű módja. Igaz, hogy nem egy varázslövedék gyógyítja a betegségeket vagy oldja fel a hasi zsírt egyik napról a másikra. Ennek ellenére a méregtelenítő segít jobban érezni testét és igényeit.