7 növény, amelyek segítenek a fogyásban - Fogyókúra; Diéta
A rendezett életmód, az egészséges étrend és a sok testmozgás mellett kéznél van néhány növény, amely segítő kezet nyújthat a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Tudja meg, mik azok!
Az első dolog, amit távol kell tartanod, amikor elkezdesz harcolni a fontokkal, az a kimerítő és gyors fogyókúra, amely felboríthatja az anyagcserédet. Ön nem lesz képes lefogyni és fenntartani a normális testsúlyt, ha nem folyamodik egészséges táplálkozáshoz, sportoláshoz és sok akarathoz.
Ezen kéznél lévő fegyverek mellett lehetősége van olyan gyógyteák fogyasztására is, amelyek segíthetnek a fogyásban, megvédhetik a máját és méregtelenítő hatásúak lehetnek. És nem különféle súlycsökkentő termékekről beszélünk, amelyek erős hashajtó hatásúak és függőséget okoznak. Nem, néhány olyan növényről, amelyeket könnyen találunk, és amelyek:
- enyhe vizelethajtó hatása van;
- nem távolítja el az ásványi anyagokat a szervezetből;
- nincsenek erős hashajtó-purgáló növények, például sóska vagy senna;
- nem okoz függőséget.
Növények, amelyek segítenek a fogyásban: Ne hagyatkozzon a gyors diétákra!
Próbáljon reális tervet készíteni havi 3-4 kilogramm lefogyásra, anélkül, hogy kimerülne. Tudnod kell, hogy a havi 4-5 fontnál nagyobb fogyás veszélyes lehet az egészségedre, mert anyagcserezavaroknak és a jo-jo hatásnak van kitéve, ami azt jelenti, hogy a gyorsan leadott kilók helyreállnak, amint feladod. A kúra.
Görögszéna magok
Öntsön egy csésze forralt vizet 2 teáskanál őrölt görögszéna fölé, és hagyja 3 órán át infundálni.
Forraljuk fel, majd azonnal szűrjük le. Fogyasszon meleg és édesítetlen teát.
A külsőleg használt görögszéna jó lágyítja a bőrt, a pépes ételekbe keverve pedig elősegíti az emésztést és csökkenti a koleszterinszintet.
Zöld tea
Ismeretes, hogy a zöld tea blokkolja a zsírok asszimilációját és távol tartja a súlyt. Nem csak sok energiát ad (ebből a szempontból sikeresen helyettesíti a kávét), hanem csökkenti az étvágyat, serkenti az anyagcserét, elősegítve a gyorsabb zsírégetést.
Növények, amelyek segítenek a fogyásban: Pitypang
Öntsön egy csésze forralt vizet 2 teáskanál pitypangra, és forralja 1 percig. Hagyja 15 percig infundálni, majd szűrje le.
A hatóanyagok keserű alapelvek, triterpének, szterolok, flavonoidok, tanninok, kálium, cink és B-vitamin csoport. A pitypang tea stimulálja a májat és a vesét. Az epe és a vizelet szekréciója megnő. A pitypang teakezelés tisztítja a testet és csökkenti a reumás fájdalmat.
Homoktövis gyümölcsök
Mosson meg 400 g homoktövis gyümölcsöt, vágja ketté, és hagyja egy éjszakán át duzzadni egy csésze vízben. Röviden forraljuk fel ezt a keveréket, majd szűrjük le. Tegye a szirupot egy tiszta, szorosan záródó üvegbe.
Hűtőszekrényben tartsa, és egy teáskanálnyit fogyasszon naponta.
A homoktövis gyümölcsök aktív összetevői a C-vitamin, az ásványi anyagok, a flavonoidok és az E-vitaminban, béta-karotinban és esszenciális zsírsavakban gazdag gyümölcsmagokból származó zsírolajok.
Édesgyökér gyökér
Öntsön egy csésze forralt vizet 2 teáskanál őrölt édesgyökérre. Hagyja 10-15 percig infundálni, majd szűrje le. Igyál 3-5 csészét naponta.
A fő hatóanyagok a flavonoidok, különösen a liquiritin és a liquiritigenin, valamint a glicirrizin és a szterolok.
Növények, amelyek segítenek a fogyásban: koriander gyümölcsök
Daráljon egy teáskanál koriandert. Öntsön rá egy csésze forralt vizet, és hagyja 10 percig tölteni a fedél alatt, majd szűrje le. Igyon egy csészét étkezés előtt.
A fő hatóanyagok az illékony olajok és tanninok, amelyek görcsoldó hatásúak, megakadályozzák a baktériumok szaporodását és megkönnyítik az emésztést.
Áfonya levelek
Adjunk hozzá 250 ml forró vizet 1-2 teáskanál áfonya gyümölcs fölött, és hagyjuk lefedve 10-15 percig. Szűrje le és igyon napi három csészét fél órával a főétkezések előtt.
Összehúzó, antiszeptikus, bakteriosztatikus tulajdonságokkal rendelkeznek, alacsonyabb a vércukorszint, hasmenés elleni, vizelethajtó, vizelet fertőtlenítő szerek, növelik a látásélességet, segítenek a cukorbetegségben.
Kombinálhatja ezeket a növényeket egy olyan tea készítéséhez, amely segít a fogyás folyamatában.
Növények, amelyek segítenek a fogyásban: Az egészséges fogyás szabályai
1. Fogyasszon sok folyadékot;
2. Egyél egészséges étrendet. Csökkentse a liszt, édesség, zsír fogyasztását, és ne egyél 18:00 után;
3. Naponta legalább 30 percig tornázzon.
Hogyan készítsünk egészséges ételkombinációkat?
Nagyon óvatosnak kell lennie az ételek kombinálásakor. Itt vannak a feltüntetett ételkombinációk, amelyeket Prof. Dr. Mencinicopschi ajánlott:
- A hüvelyesek (bab, szójabab, borsó, csicseriborsó, lencse stb.) Kiegészítik a keményítőket (liszt, kenyér, rizs, tészta, burgonya, kukorica), és együtt növelik a fehérjék biológiai értékét;
- Az ásványi sókban, vitaminokban, antioxidánsokban gazdag zöldségek (héjas bab, saláta, káposzta, sárgarépa, hagyma, fokhagyma, petrezselyem, zeller) jól társulnak a fehérje ételekhez (hús, tojás, hal, szója, bab, borsó, csicseriborsó, bab) . Kivételt képeznek a keményítőtartalmú zöldségek (pl. Burgonya), amelyek nem kapcsolódnak állati fehérjékhez;
- Egy adott összetételű tej megnehezíti más ételekhez való társítását.