7 PRO-DETOX étkezési szabály

A felesleges zöldségek - természetesek, egészségesek, változatosak, gazdag antioxidánsokban, vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és vízben, ami mindent jelent, amire szükséged van.

étkezési

Igyon 1,5-2 liter vizet naponta, legyen az ásványi vagy sima víz, gyógynövényes infúzió, zöld tea vagy zöldségleves; a méreganyagok eltávolításának kötelező feltétele, hogy elegendő mennyiségű víz legyen a testben, mint "hordozó". Ne felejtsen el citromlevet adni a vízhez, amelynek tisztító hatása van.

Válassza ki a teljes verziót, függetlenül attól, hogy liszt, kenyér, tészta, rizs vagy reggeli müzlik; ásványi anyagokban gazdagabb és magasabb lúgos indexű, mint a klasszikus változat.

Fedezze fel újra a hüvelyeseket (bab, borsó, lencse, csicseriborsó) és olajos gyümölcsök (dió, mogyoró, mandula) - gazdag növényi fehérjékben és fitonutriensekben.

Fogyasszon probiotikus termékeket. A test védelmi funkciójának 50% -át a bél immunitása okozza, ezért ajánlott rendszeresen fogyasztani olyan ételeket, amelyek élő fermenteket (joghurtot, élesztőt) tartalmaznak, amelyek helyreállítják a baktériumflórát és javítják az emésztést.

Egyél zsíros halat legalább hetente kétszer, omega-3 többszörösen telítetlen savakban gazdag. Ezek nélkülözhetetlenek az egész szervezet megfelelő működéséhez, nem szintetizálhatók az emberi testben, és táplálékkal (esszenciális zsírsavak) kell őket bevinni.

Korlátozza az alkoholfogyasztást, és adja fel dohányzó. Az alkohol kizárólag a májban metabolizálódik, és feleslegesen igényli a méregtelenítési folyamat legfontosabb szervét. Ami a nikotint illeti, ez olyan anyagok koncentrátuma, amely káros hatással van az összes szövetre és szervre.