7 recept a természetes kényeztető és gyógyfürdőkhöz

Ma általában nincs időnk pihentető, érzéki vagy akár gyógyító fürdésre. A (kétségtelenül víztakarékos) zuhanyt egyre gyakrabban használják. Egy 20 perces teljes fürdőzés mellett nemcsak kellemes kikapcsolódást biztosítunk magunknak, hanem nagyobb figyelmet fordítunk fizikai jólétünkre is. A fürdés után további rövid szünet segíti a keringés regenerálódását, mint a szaunázás után.

Erre a célra számos, a legváltozatosabb hatású fürdő-adalékanyagot kínálnak a piacon. De miért ne készíthetné saját fürdő-adalékát természetes alapanyagokból? Pontosan tudja, mi van benne, és az aktuális igényeinek megfelelően alakíthatja a kompozíciót.

A saját készítésű fürdőszobák más fenntartható szempontokkal is rendelkeznek. Kevesebb szemetet okoznak, nem tartalmaznak megkérdőjelezhető vagy haszontalan összetevőket, és sokkal olcsóbbak vagy akár ingyenesek is, ha a következő természetjáró séta során összegyűjti az alapanyagokat. A következő, gyógyító és tápláló fürdők rengeteg javaslatot fognak adni, minden bizonnyal számos más ötleted lesz.

1. Fürdő Epsom sókkal, amely serkenti a keringést

Jó vérkeringés esetén a szervezet optimálisan ellátja az összes rendelkezésre álló tápanyagot, csökkenti a magas vérnyomást és csökkenti az artériák megkeményedésének kockázatát. A hideg és meleg Kneipp-fürdők, vagy olyan összetevőkkel ellátott fürdők, mint a rozmaring, az almaecet, a gesztenye vagy az Epsom-só, alkalmasak keringést elősegítő fürdőként. Az ecsetmasszázs serkenti a vérkeringést is.

Hatását tekintve az Epsom sós fürdő a legsokoldalúbb teljes fürdő. Magas magnéziumtartalmának köszönhetően enyhíthet más gyakori panaszokat is, például:

Lazítsa meg a feszültséget
A sejtsérülések regenerálása, mint a fájó izmokban
a duzzanat és a véraláfutás gyorsabban elmúlik
Tisztítás vagy méregtelenítés

Nem kell sok az Epsom sós fürdőhöz:

1 marék Epsom-só (gyógyszertárakban, egészséges élelmiszerboltokban vagy online elérhető)
választható 6 evőkanál mustár

Mindkét összetevőt hozzáadjuk a fürdőhöz 37-38 ° C körül, és összekeverjük. Élvezze a keringést serkentő és pihentető hatásokat, amelyekre szüksége lehet edzés után vagy egy hosszú, nyakfeszültséggel töltött munkahelyen. Az időtartam nem haladhatja meg a 20 percet.

2. Gyulladáscsökkentő és gyógyító bőrápoló fürdő

A legismertebb gyógynövény a gyulladás ellen a kamilla, amelyet antibakteriális hatása miatt gyakran használnak részleges fürdőként vagy borogatásként sebek, dermatitis vagy pattanások esetén.

A teljes fürdéshez körülbelül három zacskó kamilla teára van szükség (vagy 100 g laza kamilla virágra). Ha igazán erős, bőrszárító tulajdonságokkal rendelkező gyulladáscsökkentő hatást szeretne, akár 500 g laza rügyet is felhasználhat.

A kamilla tea-adalékanyagokat három liter forrásban lévő vízzel főzzük, majd 30 percig meredeken kell állni, mielőtt leszűrjük, és erős teaként hozzáadjuk a fürdővízhez. A fürdő nem tarthat tovább 20 percnél, a hőmérsékletnek 35 ° C és 38 ° C között kell lennie.

Kamilla helyett más összetevőket is használhat ugyanazon hatás elérése érdekében. A tej-, zab- vagy búzakorpás fürdők a száraz bőr, az ekcéma, a neurodermatitis és a pikkelysömör, valamint az érzékeny gyermekek bőrén is segítenek. Ez a négy gyógyító összetevő bonyolult és hidratáló alkalmazásokat tesz lehetővé, amelyeket ebben a cikkben a gyermekfürdők táplálásának receptjeivel írunk le.

3. Anyagcserét stimuláló és méregtelenítő bőrápoló fürdő

A bőr a legnagyobb kiválasztó szervünk, és gyakran anyagcsere-problémákat mutat a tisztátalan és problémás megjelenés révén. Függetlenül attól, hogy bőrproblémák vagy tisztító kúra vannak-e az előtérben, a sóoldat, a szódabikarbóna vagy a szilícium-dioxid megfelelő adalékot jelent az anyagcsere és a toxinok eltávolításának ösztönzésére.

A Holt-tengeri sóból készített sós fürdővel enyhítheti a bőrt a neurodermatitis, a pikkelysömör és a pattanások ellen. A nagyrészt jelen lévő ásványi anyagok, a magnézium, a kálium, a kalcium, a bróm és a jód pozitívan járulnak hozzá ehhez. A tünetek mértékétől függően általában 500 g elegendő. 1500 g-os növekedés lehetséges, amely a Holt-tenger sótartalmának körülbelül egyharmadának felel meg. A 38 ° C-os fürdési hőmérséklet és 20 perc időtartam, amelyet nem szabad túllépni, itt is érvényes.

4. Bőrfeszesítő frissítő fürdő

A zöld vagy fekete tea, vörösbor, habzóbor, almaecet, citromlé és borsmenta, hogy csak néhányat említsünk, bőrfeszesítő és frissítő hatásúak.

A forró és párás napokon az illatos borsmenta fürdő felfrissíti, erősíti és mozgósítja erejét. A menopauza idején gyakori izzadás esetén is ez a fürdő alkalmas tartós, hűsítő hatás elérésére.

A teljes borsmenta fürdéshez szüksége van:

100-200 g borsmentalevél
4-5 liter vizet
opcionálisan kb. 150 g rozmaring a száron a nagyobb vérkeringés érdekében
opcionálisan 250 ml frissen facsart citromlé

Így készül a frissítő fürdő:

A leveleket, a szárakat és a vizet felforraljuk egy nagy serpenyőben, letakarva 12-15 percig állni hagyjuk, és szitáljuk.
Adja hozzá a borsmenta alaplevet és a citromlevet a fürdővízbe, amelynek 25 ° C és 38 ° C között kell lennie. Frissítő fürdője készen áll.

Szeretném megemlíteni a maradék újrahasznosításának alternatíváját. Bár egy pezsgőfürdő olyan drága lenne, mint egy Dagobert Duck pénzfürdő, egy-három pohár vörösbor vagy habzóbor elegendő. Ne csak dobja el a parti maradványait vagy parafázza a vörösborokat, hanem használja őket luxus fürdőhöz, mert a bennük található polifenolok antioxidánsok és úgy viselkednek, mint az öregedésgátló fürdők. Csökkentheti a szeplőket és az öregedési foltokat, letisztul a pórusokig, összehúzza a sejteket és ezáltal nagyon sima bőrt készít.

5. Relaxációs fürdő gyógynövényekkel

Ma a mozgalmas és a stressz már a mindennapi élet része, és nem mindenkinek van elegendő energiája a sport kiegyensúlyozásához egy eseménydús nap végén. Mindazonáltal könnyedén kikapcsol egy érzéki és kényeztető stresszoldó fürdővel, amely szintén jól alszik. Adalékként alkalmasak a gyógynövények, például a fenyőtűk, a levendula, a hársvirágok vagy a narancshéj. A rózsafürdő, amelyet a cikk végén talál, különösen érzéki és gondoskodó változat.

6. Hidegfürdő kakukkfűvel

A hideg fürdőkádban mindig népszerűek a teljes fürdők. Megelőző vagy kísérő inhalációként melegítő, köptető vagy köhögéscsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek. Az eukaliptusz és a rozmaring hozzáadása nyugtató támaszáról ismert, de a kakukkfüvet gyakran megtalálhatja kész hideg fürdőkben is.

A kakukkfű segít a megfázásra jellemző ízületi fájdalmak és az elalvás problémáiban is. Ön is profitálhat ebből az ekcémás és foltos bőrű fürdőből. Ha terhes, kerülje a kakukkfű használatát, vagy legalább csökkentse a mennyiségét.

A kakukkfűfürdőhöz a következő edények szükségesek:

2 evőkanál kakukkfű
Mosogatórongy vagy zokni
zsinór

A kakukkfűfürdő elkészítése:

Töltse meg a gyógynövényeket a mosogatórongyba, és kösse meg a fonalat szellősen, ha lehetséges, a nyílásnál.
Adja hozzá a beengedett fürdővízhez, és a fürdés során időről időre nyomja össze, hogy a hatóanyagok optimálisan feloldódjanak. A test dörzsölése a táskával szintén hozzájárul az intenzív ízeloszláshoz.
15 perc után fejezze be a fürdőt, és hagyjon 30 perc pihenőt.

Csináld magad ahelyett, hogy megvennéd - kert és erkély

7. Melegítő fürdő gyömbérrel

Ha nagyon fagyott vagy, akkor hosszan tartó, melegítő fürdésre vágysz. A fürdők melegítéséhez fontos, hogy a fürdővíz hőmérséklete a még hideg testhez igazodjon, és csak lassan emelkedjen meleg víz fokozatos hozzáadásával.

Melegítéshez gyömbért vagy alternatívaként a fenyőtű illóolajait javasoljuk, amelyek hasonló tulajdonságokkal rendelkeznek.

Egy 15 perces melegítő gyömbérfürdőhöz szüksége lesz:

2 cm-es darab gyömbér
1 liter vizet

Így készül a fürdő-adalék:

A gyökeret szeletekre vágjuk, felforraljuk a vízben, és lefedve tovább pároljuk 5-10 percig.
Szitáljuk és adjuk hozzá a fürdővízhez, amely csak kb.
Most lassan töltse fel a fürdőkádat melegebb vízzel, legfeljebb 38 ° C-ig.

Tippek és tippek

A gyermekek bőrének speciális igényei vannak. Az illóolajokat teljesen ki kell hagyni a légzőszervek lehetséges irritációja és az allergia veszélye miatt. Ha a gyermekek bőre nem sérült meg, akkor hosszú ideig nem szükséges fürdő adalékanyag. A víz tökéletesen megfelelő.
Az anyagcserét serkentő és a vérkeringést serkentő fürdőket nem szabad használni szívelégtelenség, alacsony vérnyomás és visszér esetén.
A rozmaring fürdőket terhesség alatt nem szabad használni.
A teljes fürdő 28 ° C és 38 ° C között lehet, és legkésőbb 20 perc múlva kell befejezni, hogy ne terhelje túl az áramkört magas hőmérsékleten. Minél melegebb a fürdővíz, annál jobban oszlanak el az illóolajok, de nem minden testet és adalékot terveznek a maximális hőmérsékletre. Ezért figyeljen az állapotára, és ha szükséges, a speciális fürdőszobával kapcsolatos információkra.
A teljes fürdőt hetente legfeljebb kétszer kell használnia, mivel ezek fokozzák a bőr kiszáradását.

Csináld magad, ahelyett, hogy megvennéd - bőr és haj

Csináld magad vásárlás helyett - bőr és haj: 137 recept természetes takarító termékekhez, amelyek pénzt takarítanak meg és védik a környezetet. További részletek a könyvről

Zöld kozmetikumok

Zöld kozmetikumok: bioápolás a konyhából és a kertből További részletek a könyvről

Ezekben a bejegyzésekben bemutatunk más gyógyító termékeket, amelyeket saját maga készíthet:

Használsz házi fürdőket, és mi a kedvenc fürdőd? Várjuk észrevételeit, és örömmel válaszolunk a témával kapcsolatos kérdésekre.