7 saláta, ideális távolsági étrendhez; Maria Nicutar
A napi egy saláta továbbra is az az aranyszabály, amelyet évek óta követek. És mondhatom, hogy nagyszerű mottó a távolsági étrendhez. Nem hibázhat kicsi, könnyen követhető szabályokkal. A napi saláta hatását pedig gyakran alábecsülik. Többet számít, mint képzeljük.
A távolsági diéták a legegészségesebbek, olyan étrendek, amelyek nem ígérnek tengeri sót, de figyelemre méltó eredményeket adnak az idő múlásával. Természetesen nem fogunk tudni havi 30 kilogrammot leadni, de nem akarok ilyen drámai csökkenéseket.
7 alatt hagyok szuper egészséges salátákat, amelyek egyszerűek és gyorsan elkészíthetők. Remélem, hogy inspirállak és módosíthatom őket tetszés szerint 🙂
Zoodles saláta sült saláta kitûnõvel és olajbogyóval
A zoodle szeletelt cukkiniből készül. Adjunk hozzá rukkolát, olívabogyót, olívaolajat, sót és citromlevet.
Petrezselymes saláta tésztával és vörös babkal
Forraljuk fel a tésztát al dente, majd engedjük le. Hozzáadunk főtt vörös babot, apróra vágott kapia borsot és apróra vágott petrezselymet, olívaolajat, sót és citromlevet.
Brokkoli saláta görög joghurttal és mediterrán zöldekkel
A brokkolit apró csokrokba vágjuk és 1 percig forraljuk. Vegye ki kihűlni, szűrje le.
Adjunk hozzá görög joghurtot, sót, szárított mediterrán zöldeket (oregánó, kakukkfű, bazsalikom)
és ha nincs fontos ülése, akkor adok hozzá egy gerezd finomra tört fokhagymát.
Káposzta saláta paradicsommal, uborkával és csípős paprikával
Finoman aprítsa fel a káposztát, a paradicsomot, az uborkát, a csípős paprikát, és adjon hozzá olívaolajat, sót és szárított bazsalikomot.
Ez az egyik legjobb diétás saláta a világon.
Paradicsomsaláta, kaliforniai paprika, lilahagyma, friss petrezselyem
Adjon hozzá extra szűz olívaolajat és egy csipet sót, és csodálatos, lúgosító salátát, szivárványos salátát kínál
Paradicsomsaláta főtt csicseriborsóval, zöld petrezselyemmel, extra szűz olívaolajjal és citromlével
Szuper tápláló és nagyon teli saláta, tökéletes az étrendhez.
Édeskömény saláta sharonnal, mazsolával, klementinnel
Adjunk hozzá citromlevet, és egészséges salátát kapunk, amely alkalmas az egészséges fogyásra
Tudnivalók szerint az egyik legfinomabb saláta a diéta számára.
Remélem, hogy kedvelik és inspirálják ezeket a salátarecepteket a diétájához. Ezek egyszerű saláták, frissítők, könnyen emészthetőek és tökéletesek a testreszabáshoz, ahogy szeretné. Meghívlak benneteket, hogy bármilyen összetevőt használjatok, ne felejtsétek el, hogy napi egy saláta távol tartja az orvost 🙂
Élvezze és ne felejtse el megváltoztatni az összetevőket, ha más ötlete van!