L; Milyen előnyei vannak a lazacolajnak? Miért hagyja abba a fogyasztását?

vannak
Bár a krillolaj és a lazacolaj az omega-3 zsírsavak, az EPA és a DHA forrása, a krillolaj más hasznos összetevőket tartalmaz, például antioxidánsokat és foszfolipideket.

Az omega-3 zsírsavak előnyei

Az omega-3 zsírsavak esszenciális zsírsavak, amelyeket nem a testünk állít elő, és táplálékkal kell ellátniuk. Az egészség szempontjából az omega-3 zsírsavak hasznosak:

  • Alacsony LDL (rossz koleszterin)
  • Megnövekedett HDL (a jó koleszterin)
  • Alacsonyabb trigliceridszint
  • Alacsonyabb vércukorszint (ami csökkentené a PMS és a dysmenorrhoea tüneteit)
  • A koncentráció növekedése
  • Csökkent fájdalom, gyulladás (ízületek)

Omega-3 zsírsavak forrásai

Az omega-3 zsírsavak (EPA és DHA) legjobb forrásai a halak, például a pisztráng, a hering, a szardínia, a tonhal és a lazac. Ma már sokan fogyasztanak étrend-kiegészítőket, mert az átlagos halfogyasztás egyre inkább csökken.