7 táplálkozási javaslat a köszvény tüneteinek enyhítésére Jó napok terápia
Az egészséges étrend elfogadásával számos betegség enyhíthető. A klasszikus kezelés mellett az életmód megváltoztatása felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, és a köszvény az egyik reumatikus betegség, amelyben a táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik.
Valójában a köszvény tipikus táplálkozási rendellenesség, anyagcsere-rendellenesség, amelyet a rossz táplálkozás során a vérben felhalmozódott húgysavfelesleg okoz. Ezt a húgysavat a vesék nem távolítják el, ezért kristályok formájában lerakódik az ízületekben, duzzanatot, gyulladást, fájdalmat és ezáltal az ízületek deformációját okozva.
A köszvény egyik oka a fehérjében, tejtermékekben és cukorban gazdag étrend. Valójában a köszvény gyakran cukorbetegséggel, elhízással és vesekövekkel járó betegségként fordul elő, ezért a megfelelő étrend és az optimális hidratálás nagyban hozzájárulhat a betegség gyógyításához. Főleg vegetáriánus étrend ajánlott, sok zöldséggel, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, de teljes kiőrlésű gabonával is.
Íme, mit változtathatunk étrendünkben a köszvényes tünetek megelőzésére vagy enyhítésére.
# Egyél sok gyümölcsöt, főleg cseresznyét, a vegyületek miatt, amelyek csökkentik a húgysavat a vérben. Hasznosak a C-vitaminban gazdag gyümölcsök is, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladásokat: ribizli, narancs, eper stb.
# Az Omega 3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek csökkentik a szervezet gyulladását, ezért köszvényre is ajánlják, ez egy gyulladáson alapuló állapot. Az Omega 3-ban gazdag források: avokádó, kesudió, mandula, olívaolaj, avokádóolaj, repce stb.
# Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező összetevőket is ajánlunk: kurkuma, gyömbér stb. Hozzáadhat egy kis kurkuma port egy csésze növényi tejbe, és fogyaszthat gyömbért nyersen, limonádékban vagy por formájában.
# A hyposodium kezelést gyakran javallják köszvényes betegek számára. Cserélje ki a jódozott sót növényi sóra, vagy fogyasszon mértékkel Himalája rózsaszín sót.
#Tudta, hogy a köszvényt korábban "gazdag emberek betegségének" becézték? Ezt azzal magyarázzák, hogy ez az állapot különösen a túlsúlyos embereknél volt jelen, akik túl sokat ettek. Ezért ebben az esetben alacsony kalóriatartalmú étrendet jeleznek. Az alacsony kalóriatartalmú étrend nem éhezést jelent, hanem tápanyagokban gazdag ételek fogyasztását jelenti, ugyanakkor kerülje azokat az ételeket, amelyek "üres" kalóriákat tartalmaznak: édesség, fehér kenyér, fehér rizs, fehér lisztes tészta stb. Ehelyett teljes kiőrlésű tésztát, barna rizst, teljes kiőrlésű fekete kenyeret és természetes édesítőszerekkel (juharszirup, agave, méz stb.) Fogyaszthat.
#Több nyers étel: mivel az ízületi gyulladás egyik formája, a köszvény gyulladáson alapul, így a nyers ételek (saláták, nyers vegán ételek) hasznosak lehetnek, mindaddig, amíg nem kerülünk végletbe.
# Az örökített zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásuk miatt hasznosak lehetnek a köszvény számára. Ebben a tekintetben a Celadrin ™ Forte Extract-ot javasoljuk, amely 100% -ban természetes, 100% -ban gyógynövény-kiegészítő észterezett zsírsavak, bizonyított hatékonysággal ízületi kényelmetlenség esetén. Ez egyébként, és az egyetlen természetes készítmény, amelyet a Nemzetközi Sportorvosi Szövetség ajánl. A Celadrin ™ Forte kivonat segít csökkenteni a C-reaktív fehérje (PCR) szintjét, amely a gyulladásos folyamat egyik fontos mutatója, előnyös mind osteoarthritis, mind ízületi gyulladás esetén (implicit módon köszvény esetén). A készítmény C-vitaminnal is dúsított., gyakran köszvényben jelzik a gyulladás csökkentésére.
Élvezze az egészséges ízületeket természetesen!