7 természetes fehérjeturmix savó nélkül; Természetes Sportoló Klub

Tejsavófehérjét már nem mutatunk be.
Sikere a praktikumnak, a kínált illatok nagy számának és mindenekelőtt a fogyasztók számára ajánlott hatékonyságnak köszönhető. A piac nagyon versenyképes a fitnesztermekben.

Egyre több tejsavó márka jelenik meg rendszeresen. Ez a verseny érezhető a termékek minőségében. Ezek a termékek elveszítik minden vitamint és ásványi anyagot (Ijesztetésre íme a tejsavó gyártási folyamata).

Miért érdemes tehát olyan ételeket fogyasztani, amelyeket feldolgoztak, dehidratáltak, szűrtek, fertőtlenítettek stb. míg természetes táplálékot valós táplálkozási értékkel fogyaszthatunk ?
Főleg hogynem szabad megfeledkezni arról, hogy változtatnia kell étrendjén.

Ezért kínálunk néhány fehérjés turmix receptet, amelyek könnyen elkészíthetők otthon. Íme a turmix és shaker receptek, amelyek jó fehérjeforrást garantálnak tejsavópor nélkül.

Fehérje turmix tofuval, banánnal és eperrel reggelire

A a tofut nagyon kényelmes főzni különösen a turmixok készítéséhez. Valójában kevés ízű, jól passzol a gyümölcsökhöz, felszív minden fűszert (curry, kurkuma stb.), Végül turmixgépben egészen jól keveredik (a fehérjeturmixokhoz selymes tofut vagy desszert tofut ajánlunk, a gyengéd tofu inkább salátákhoz és sütéshez fenntartva).
Sőt, ő teljes fehérjéket tartalmaz. Tökéletes fehérjeturmixhoz vagy teljes reggelihez, ízletes és szuper gyorsan elkészíthető:

  • egy pohár ananászlé
  • fél banán
  • 8 eper
  • 100 g selymes tofu vagy desszert tofu (állítsa be a mennyiséget a kívánt fehérje mennyiség eléréséhez)
  • opcióként felvehet egy szuperélelmiszert, például spirulinát vagy macát.

Klub tippek:
Léától: „Próbálja ki fagyasztott desszert tofuval a fagyasztóban. Frissítő és nagyszerű ízű! "
Philippe-től: "Mesésen finom gyors és egészséges reggeli, ami ebédig tart! "

Ha organikus növényi fehérjeport szeretne hozzáadni, akkor ezt a márkát javasoljuk, mert ez ma csak a kettő egyike, amely organikus növényi fehérjét kínál.

A borsó és a rizs fehérje keveréke. Tökéletes egyensúly a teljes aminosav-ellátáshoz, elkerülve az egyre vitatottabb tejfehérjéket.

sportoló

Természetes fehérje ital mandulával

Egyszerű és ízletes, a mandula kiváló olajos mag, amely fehérjét és minőségi lipideket biztosít. Ez a turmix nagyon jól passzol guarana vagy acerola hozzáadásával

  • egy pohár szójatejet
  • egy banán
  • egy evőkanál cefre vagy mandulavaj (recept a mandulavajhoz)
  • egy teáskanál lenmagolajat
  • választható: egy kanál őrölt mandula a lenmagolaj helyettesítésére

Ha akar, adhat hozzá néhány magot (például len, chia, kender vagy napraforgó).

Klub tippek:

  • A belmagunk nem tudja asszimilálni a lenmagokat, ha azokat több órán keresztül nem törik össze vagy nem áztatják vízben. A turmixgépbe építve turmixot készíthet !

Turmix túróval

A tejtermékek természetesen elkerülhetetlen fehérjeforrások. A túrót általában a testépítés rajongói értékelik, mert az több fehérje, mint a többi tejtermékek és lehet könnyen megtalálható zsír nélkül. Tökéletes fehérje turmix bázishoz.