7 természetes megoldás a fogyáshoz a hagyományos kínai orvoslás - MEDECINE CHINE
Az elhízás társadalmi jelenség. Az Egyesült Államokban minden negyedik ember elhízott, Franciaországban pedig minden ötödik. Kínában a karcsúsító technikák elsősorban a hagyományos orvoslásból származnak.
A kínai orvoslás fogyása a test és az elme egyensúlyának megteremtéséről szól. A test és az étrend szigorú ellenőrzésének nyugati módszereivel ellentétben a hagyományos kínai orvoslás egészen más megközelítést alkalmaz. Olyan módszereket kínál, amelyek tiszteletben tartják a test ökológiáját. Ez azt jelenti, hogy fiziológiailag lehetővé teszi a test számára az alkalmazkodást, hogy az emésztőrendszer alkalmazkodni tudjon egy új étkezési módhoz. Pszichológiai szinten támogatja az egyént egy új test elfogadásában.
Amikor egy kínai orvos az embert kíséri a fogyáshoz, akkor figyelembe veszi az étrendet, valamint az illető hátterét (érzelmi állapot, szakmai, családi, érzelmi és pszichológiai környezet). Ez egy holisztikus megközelítés, az egyént összességében figyelembe véve. A megközelítés ekkor az egyén sajátosságaihoz igazodó táplálkozási egyensúly helyreállításából áll, akupunktúrás foglalkozásokkal, masszázsokkal és a kínai gyógyszerkönyv növényeinek segítségével.
Általánosabban elmondható, hogy a kínai orvoslás fogyása a hosszú távú egészség visszaszerzésének egyik módja. A magán fogyókúrás étrendektől távol, a kínai orvoslás gyengéd és kiegyensúlyozott módszert kínál az egészséges és harmonikus életmód megtalálásához.
Táplálja az életet a vonal megtartása érdekében
A kínai orvoslás inkább a kiegyensúlyozott és harmonikus életmód előmozdítására irányul, nem pedig szigorú diétás tilalmak előírására. A fogyás az általános egészségügyi cél része.
Íme néhány javaslat a mindennapi élet táplálására:
- Rendszeres fizikai aktivitás . Ez aktiválja az energia keringését, küzd a stressz ellen, serkenti az immunitást, üríti a testet és megszünteti a test zsírját.
- Egyél rendszeresen, és este fókuszáljon egy könnyű ételre . Ez javítja a lép működését.
- Egyél figyelmesen a fogyáshoz . A tudatos étkezés lehetővé teszi, hogy megváltoztassa az ételhez való viszonyát. A figyelmes étkezés csökkentheti a kapzsiságot annak érdekében, hogy felfedezze az étkezés örömét, hogy megfeleljen fiziológiai szükségleteinek.
Kínai étrend fogyás
A fogyáshoz azonban elengedhetetlen néhány egyszerű táplálkozási szabály betartása:
- Kerülje az étkezések közötti nassolást.
- Távolítsa el azokat a tejtermékeket, édességeket és állati zsírokat, amelyek gyengítik a lép-gyomor rendszert.
- Hangsúlyozza a zöldségeket és a teljes vagy félig teljes kiőrlésű gabonákat, a búza kivételével ("felelős a nedvességért, a nyákfaktorért").
- A lassú cukortartalmú gabonafélék esetében csak naponta egyszer ajánlott fogyasztani.
- Kedvelje a „meleg étrendet” és kerülje a nyers zöldségféléket. Távolítsa el a hideget (mindent, ami a hűtőszekrényből kijön, ami gyengíti az emésztőrendszerünket „középmelegítő és gyomor lép): fogyasszon főtt ételt és kerülje a nyers.
Kínai köpölyözés a fogyásért
A kínai orvoslás köpölyözési technikája évezredek óta létezik. A kínai orvosok a test méregtelenítésére és a vérkeringés aktiválására használják. Ez a technika ugyanazokon az elveken alapszik, mint az akupunktúra. Célja az akupunktúrás pontok stimulálása a meridiánok energiaforgalmának egyensúly helyreállítása érdekében.