7 természetes módszer az utolsó fontok elvesztésére a SimpleToFit

A Utolsó 5 kiló a legnehezebb elveszíteni. Gyakran makacs zsírhoz kapcsolódnak (a híres „makacs zsír szindróma”). Mielőtt korlátozó étrendbe kezdene, próbáljon ki egyet ezek közül az utolsó kilók fogyásának természetes módjai, és néhány nap múlva keresse meg a hasizmait.

Ez az időszakos böjt gyakorlásának első lépése.

A nap első étkezésének elhalasztásával meghosszabbítja az éjszakai böjt hatását (amely az emésztés befejezéséig nem kezdődik).

Törje meg a böjtöt egy kis fehérjetartalmú étellel, sok zöldséggel és kevés szénhidráttal (olvassa el alább, hogy megtudja, miért).

A zsírégetést a szimpatikus idegrendszer (SNS) vezérli, amelyet maga is aktivál:

1. ételhiány (böjt)
2. gyakorlat

Ha éhgyomorra tornázik, aktiválódik a növekedési hormon ("a fiatalság hormonja") szekréciója. Az általam ajánlott edzésnek kombinálnia kell az erőt, az ellenállást és a sebességet (InstinctIF stílus).

Az olajok hasznosak főzéshez és fűszerezéshez. De közülük nagyon kevesen javítják az ételek tápértékét.

Az életed egyszerűsítése (és az egészség javítása) érdekében 2 olajat ajánlok:

• olívaolaj (csak fűszerezés)
• kókuszolaj (fűszerezés és főzés)

Az olívaolaj gazdag esszenciális zsírsavakban (EFA), de végül nem tartja jól a meleget, mint egy serpenyőé. Jobb, ha spórolásra spórolunk. Személy szerint szinte az összes edényemet olívaolajjal ecsetelem.

A kókuszolaj a táplálkozás egyik legnagyobb ellensége. Valójában ez egyfajta táplálkozási kincs. Közepes láncú trigliceridben (MCT) gazdag ez az olaj fokozza az anyagcserét a pajzsmirigy aktivitásának növelésével. Főzés közben nagyon stabil, előnyös olaj az ételek főzéséhez.

---