Alacsony szénhidráttartalmú cukkini feta rakott - finom recept a fogyáshoz
Ez a görög alacsony szénhidráttartalmú rakott vegetáriánus, cukkinivel, fetával, kevés rozmaringgal és tojással készült.
Tökéletes ebédre vagy vacsorára, és több napra is elkészíthető.
Alacsony szénhidráttartalmú cukkini Feta rakott - Hozzávalók:
Készítmény:
1.) Felkockázzuk a hagymát, meghámozzuk és apróra vágjuk a fokhagymát.
2.) Melegítse fel a sütőt 175 ° C-os ventilátor sütőre. Egy serpenyőben közepes lángra hozza az olívaolajat, és megpirítja a hagymát és a fokhagymát.
3.) Nagyjából reszelje le a cukkinit, tegye megfelelő ruhába és nyomja össze.
4.) Készítsünk elő egy tálat, és adjuk hozzá a reszelt cukkini, túró, tojás és hagyma-fokhagyma keveréket. Morzsoljuk bele a fetába, ízesítsük kevés sóval, borssal és rozmaringgal, és mindent jól összekeverünk.
5.) Tegye a keveréket enyhén kikent rakott edénybe, és süsse kb. 30 percig, amíg a tojások teljesen megdermednek.
A tojás a C-vitamin kivételével minden vitamint tartalmaz. Cukkinnal kombinálva ez az alacsony szénhidráttartalmú rakott minden vitamint tartalmaz.
A cukkini kevés szénhidrátot és kalóriát tartalmaz, így tökéletes a fogyáshoz. Spirális formában (zoodles) például tészta-helyettesítőként is használható.
A fokhagyma immunerősítő hatású, és javíthatja a vér lipidszintjét.
Mint mindig, remélem, hogy élvezni fogja az új recept kipróbálását. Élvezze a görög alacsony szénhidráttartalmú rakott.