7 tipp a visszér ilyen egészséges megelőzésére

Gyakran alábecsülik, mint idegesítő folt, a visszér súlyos vénás betegség. Megmutatjuk, mit tehet ez ellen.

A visszér első tünetei már serdülőkorban és felnőttkorban jelentkezhetnek. Tippeket adunk a megelőzésről.

1. Vegye figyelembe a "3L-3S szabályt"

Futás és fekvés ülő és álló helyett. Építse be a testmozgást a mindennapjaiba, és tartsa a lábizmait olyan állóképességi sportokkal, mint a kerékpározás, úszás, túrázás vagy torna.

2. Növényfaló hústigris helyett

A rostokban gazdag növényi étrend erősíti az erek falát.

3. Az úszás segíti az ereket

A testmozgás mellett a víznyomásnak jót kell tennie az ereknek is.

4. Igyon sokat

Legalább két liter víz, cukrozatlan tea vagy gyümölcslé spritzerek ajánlottak naponta.

5. lábak fel

Gyakran emelje fel a lábát, hogy a vér visszafolyhasson a szív felé.

6. Felváltva hideg és meleg

A Kneipp-kúrák ugyanúgy stimulálják a vérkeringést, mint a váltakozó zuhanyzások: 30 másodpercenként felváltva hidegen és melegen tusolja a lábát.

7. Visszér elleni masszázsok

A lábmasszázsok serkentik a vérkeringést.

---