7 természetes kiegészítő a prosztata egészségére
A prosztata mirigy döntő fontosságú a férfiak egészsége szempontjából. Valójában maga a szó görög eredetű, és "állandóan előre" vagy "védő" kifejezésként van meghatározva. A hólyag és a vastagbél között elhelyezkedő prosztata fő feladata egy tiszta lúgos folyadék kiválasztása, amely elősegíti a spermiumok magömlését a magömlés során. A lúgosság segít semlegesíteni a hüvely savasságát, megvédi a spermiumokat és növeli a megtermékenyítés esélyét.
Prosztata megfertőződhet, ami úgynevezett állapotot eredményezhet prosztatagyulladás. Amikor a prosztata megnagyobbodik, BPH-nek (jóindulatú prosztata-hiperplázia) nevezik. Ha rákos sejteket észlelnek a prosztatában, akkor azt diagnosztizálják prosztata rák.
A baktériumok sok esetben behatolhatnak a prosztatába, és húgyutakhoz hasonló tünetekkel fertőzést okozhatnak. A fertőzött ember nehezen vizel, és égési sérüléseket okozhat, és problémái lehetnek a hólyag ürítésével. A klasszikus kezelés általában két-nyolc hetes antibiotikum-készletet tartalmaz, a súlyosságtól függően.
Ahogy sok férfi öregszik, idővel prosztata mirigyük növekszik. Az érintettek vizelési nehézségekkel küzdhetnek, és sok BPH-s férfinak minden este ötször ébred fel a vizelési ingere. A tünetek között szerepelhet a vizelés megkezdésének nehézsége is, és végül vizeletcseppekkel végződik. Az a tény, hogy az éjszaka folyamán többször előfordul, nyilvánvalóan megnehezítheti az alvást. Szerencsére van néhány dolog, amit egy férfi tehet a prosztata megnagyobbodásának minimalizálása érdekében.
Életmód szempontjából előnyös az egészséges ételek, például a teljes kiőrlésű gabonák, valamint a bio gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. A koffein és az alkohol kerülése, vagy legalább a minimális szinten tartása ajánlott, és egyesek számára előnyös lehet. Vényeket és vény nélkül kapható gyógyszereket is szednek - ezek közé tartoznak az 5HT reduktáz inhibitorok (finaszterid, dutaszterid) és az alfa-blokkolók (terazozin, doxazozin, tamsulozin). Mint minden gyógyszer, előfordulhatnak mellékhatások, amelyek abbahagyhatják a kezelést.
Azok számára, akik továbbra is küzdenek, annak ellenére, hogy különböző stratégiákat próbálnak ki, a műtét lehet opció. A műtét mellékhatásai azonban vizeletinkontinenciához, tartós impotenciához és merevedési zavarhoz vezethetnek.
A jó hír az, hogy a jóindulatú prosztata hiperplázia nem mindig növeli a prosztatarák kialakulásának kockázatát. És a gyógyszerek nem mindig szükségesek - vannak olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek a prosztata csökkentésében.
Prosztata rák hatodik férfit érint és az összes rákos haláleset 10% -át okozza. Világszerte 1,6 millió férfinak diagnosztizálják a prosztatarákot, és 366 000 férfinak évente meghal a prosztatarák. Olyan gyakori, hogy a 90 év feletti férfiak becsült 90% -ánál prosztatarák alakul ki. Nem valószínű azonban, hogy halálozási okot jelentene ebben a korcsoportban lévő férfiak számára, mivel a szívbetegség és a természetes okok miatt bekövetkező halálozás valószínűleg a prosztatarák okozta halál előtt következik be.
Kérdezze meg a legtöbb 50 év feletti férfit, hogy prosztatavizsgálatot szeretne-e tenni, általában félelemmel, félelmetes tekintettel vagy vigyorral az arcán válaszolnak. Míg a vérvizsgálat elvégezhető a prosztata-specifikus antigén (PSA), az orvos mutatóujja a legjobb módszer a prosztatarák kockázatának kitett emberek azonosítására. Ha egyösszeg vagy rendellenesség érződik, orvosa ultrahangos prosztata-vizsgálatot és biopsziát javasolhat a rákos sejtek jelenlétének kizárására.
Ez a teszt kényelmetlen lehet, de fontos egészségügyi munka a veszélyeztetett vagy tünetekkel küzdők számára.
Tejtermékek, beleértve a tejet is, kockázati tényezőnek tekinthetők prosztata rák. Az American Journal of Clinical Nutrition 2018-as tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a teljes tejfogyasztás az agresszív prosztatarák fokozott kockázatával jár. Egy másik 2018-as tanulmány arra a következtetésre jutott. A prosztatarák diagnosztizálása után a tejfogyasztás megnövekedett megismétlődés kockázatával jár, különösen a nagyon túlsúlyos vagy elhízott férfiak körében. Férfiak prosztata rák akik tejfogyasztást választanak, válasszanak zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú lehetőségeket. "Nem tejtermékeket, például mandulatejet vagy zabtejet ajánlunk.
Egy 2017-es tanulmány kimutatta, hogy akik sokat fogyasztanak telített zsírok, is fokozott kockázatot jelent prosztata rák. Telített zsírok találhatók olyan ételekben, mint pl vaj, tejszín, sovány tej, sajt, sertészsír és feldolgozott hús, például kolbász és szalámi.
likopin
likopin olyan tápanyag, amely előnyös a prosztata egészségére. A likopin élelmiszerforrásai közé tartozik a paradicsom, a görögdinnye és a rózsaszín grapefruit. A tápanyagokkal végzett 2018-as tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a nagyobb paradicsom- és likopinbevitelű vietnami férfiaknál kevesebb volt a prosztatarák. Egy 2017-es 692 000 ember metaanalízis-tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a magasabb likopinszinttel rendelkező embereknél kevésbé valószínű, hogy prosztatarák alakul ki, és végül egy 2018-as tanulmány kimutatta, hogy a legnagyobb likopint fogyasztók a paradicsom közül 19% -kal kisebb volt a prosztatarák kialakulásának esélye, mint azoknál, akik kevesebbet fogyasztottak.
Omega 3 zsírsavak (halolaj)
Omega-3 esszenciális zsírsavak főleg savból állnak eikozapentaénsav (EPA) és sav dokozahexaénsav (DHA). A Journal of Nutrition által 2014-ben végzett tanulmány kimutatta, hogy az európaiak és az amerikaiak többsége nem fogyaszt elegendő esszenciális zsírsavat. Ezek a fontos tápanyagok megtalálhatók különféle táplálékforrásokban, beleértve a halakat (makréla, tőkehal és lazac a leggazdagabbak között), dióféléket, chia magokat, lenmagokat, kendermagokat és avokádókat. .
Az onkológiai levélben közölt 2017-es tanulmány kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavak fokozott fogyasztása csökkentette a prosztatarák kockázatát.
Egy másik, 2017-ben elvégzett tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik vényköteles prosztata-gyógyszereket (finaszteridet és tamsulozint) kaptak megnagyobbodott prosztata vagy BPH miatt, akik zsírsavakat szedtek Omega 3, javult a vizeletáramlás a csak drogokkal kezelt férfiakhoz képest.
Tökmagok
tök, Cucurbita pepo néven ismert élelmiszerosztályba is tartozik. Régen, a tököt 7000 évvel ezelőtt termesztették a mai Mexikó déli részén - és az ókor előnyöket tulajdonított a hólyagnak, a vesének és a prosztatának. A tudomány most megerősíti, hogy ez a növény jótékony hatással van a prosztata egészségére.
Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a tökmag kivonat segíthet a megnagyobbodott prosztata tüneteinek javításában. A megnagyobbodott prosztatával rendelkezők 2015-ös tanulmánya azt mutatta, hogy a tökmag kivonatot szedők vizeletáramlása javult azokhoz képest, akik placebótablettát szedtek. A tökmag fogyasztása egészséges snacknek tekinthető. Ha kiegészítést szed, kövesse a címkén található utasításokat.
Látta Palmettót
A férfiak öregedésével sokan megnövekedett prosztatával, az orvosok által diagnosztizált betegséggel, BPH-val vagy jóindulatú prosztata-hiperpláziával kapcsolatos tüneteket tapasztalnak. A tünetek közé tartozik a hólyag ürítésének nehézségei, a vizeletelvezetés, a vizelet áramlásának és a vizelet gyakoriságának csökkenése. Vannak vényköteles gyógyszerek a tünetek csökkentésére, azonban sokan inkább egy természetesebb megközelítést próbálnak ki. A Saw Palmetto (Serenoa repens) növény, és tanulmányok szerint hasznos lehet.
A Cochrane Database 2002-es tanulmánya arra a következtetésre jutott Látta Palmettót enyhe vagy közepes előnyöket nyújtott a vizelet tüneteiben és javította a vizelet áramlását.
Egy 12 hónapos 2017-es tanulmány azonban kimutatta a vizeletáramlás előnyeit azoknál a férfiaknál, akik szedtek Látta Palmettót azokhoz a férfiakhoz képest, akiket nem kezeltek. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek ezt bizonyítják Látta Palmettót, szelénnel és likopinnal kombinálva hatékonyabb, mint az önmagában használt Saw Palmetto. Megfigyelték, hogy a betegek kb. Fele, akik ezt a kivonatot használták Látta Palmettót javultak a prosztata tünetei. Bizonyíték van arra is, hogy azok, akik szedik Látta Palmettót A vényköteles gyógyszerek mellett a finaszterid további előnyökkel jár. A prosztata egészségére előnyös összetevőket tartalmazó formula, többek között Saw Palmetto vhogy ajánlja a terméket Pro-Stp
Ajánlott adag: a címkén feltüntetett módon
E-vitamin
Ételek, amelyek tartalmazzák E-vitamin jótékony hatással vannak nemcsak az agyra és a szívre, hanem a prosztatára is. Ezek az ételek tartalmazzák a mandulát, a tökmagot, a napraforgómagot, a spenótot, az epret és az avokádót. Egy 2015-ös tanulmány szerint azoknak, akik nagyobb mennyiségben fogyasztottak E-vitamint tartalmazó ételeket, kisebb volt az agresszív prosztatarák kockázata.
D-vitamin
Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony D-vitamin a vérben fokozott a prosztatarák és más daganatok kockázata. Ezenkívül az Annals of Urology 2017-es tanulmánya azt mutatta, hogy az alacsonyabb D-vitamin-szinttel rendelkező férfiaknál fokozott a jóindulatú prosztata-hiperplázia és a prosztatarák kockázata.
20-30 percig tartó napsütés, amely lehetővé teszi a karjainak és lábainak napfényt, segíthet a megfelelő vitamin előállításában. Az évszaktól és a földrajzi elhelyezkedéstől függően azonban ez is elégtelen lehet. A legtöbb biztonsága érdekében a D-vitamin. ajánlott. Ajánlott adag: 1000 - 5000 NE naponta
cink-
A Journal of Nutrition szerint az európaiak csaknem 45 százaléka étrendjében nem kielégítő a cinkbevitel. Világszerte a lakosság több mint 15% -ában hiányzik a cink. cink- fontos szerepet játszik a prosztata általános egészségi állapotában, és az egészséges prosztatában szenvedőknél magasabb a cinkszint, mint a prosztata betegségben szenvedőknél.
Referenciák:
1. Hideg tavaszi Harb Perspect Med. 2018 január 8. pii: a030361. doi: 10.1101/cshperspect.a030361.
2. Am J Clin Nutr. 2018. május 1.; 107 (5): 799-807. doi: 10.1093/ajcn/nqy037.
3. Prosztata rák Prostatic Dis. 2017. március; 20 (1): 48-54. doi: 10.1038/pcan.2016.39. Epub 2016. szeptember 6.
4. Van Hoang D, Pham NM, Lee AH, Tran DN, Binns CW. Diétás karotinoid-bevitel és prosztatarák-kockázat: Esettanulmány-tanulmány Vietnamból. Tápanyagok. 2018; 10 (1): 70. doi: 10,3390/nu10010070.
5. Prosztata rák Prostatic Dis. 2017. december; 20 (4): 361-377. doi: 10.1038/pcan.2017.25. Epub 2017. ápr. 25.
6. Papanikolaou Y, Brooks J, Reider C, Fulgoni VL. MINKET. a felnőttek nem teljesítik a halak és az omega-3 zsírsav bevitel ajánlott szintjét: az NHANES 2003–2008 megfigyelési adatainak felhasználásával végzett elemzés eredményei. Nutrition Journal. 2014; 13: 31. doi: 10.1186/1475-2891-13-31.
7. Onkológiai levél. 2017. május; 13 (5): 3717-3721. doi: 10.3892/ol.2017.5880. Epub 2017 márc. 21.
8. Gyulladásos gyógyszerek. 2017. augusztus; 25 (4): 451-458. doi: 10.1007/s10787-017-0343-2. Epub 2017. április 8.
9. Arch Ital Urol Androl. 2016. július 4.; 88 (2): 136-43. doi: 10.4081/aiua.2016.2.136.
10. Vahlensieck W, Theurer C, Pfitzer E, Patz B, Banik N, Engelmann U, A tökmag hatása az alsó húgyúti tünetekkel küzdő férfiaknál jóindulatú prosztata hiperplázia miatt egyéves, randomizált, placebóval kontrollált GRANU-tanulmányban. Urology International 2015; 94: 286-295
11. Cochrane szisztémás felülvizsgálatok adatbázisa. 2002; (3): CD001423.
12. Cochrane szisztémás felülvizsgálatok adatbázisa. 2009. április 15 .; (2): CD001423. doi: 10.1002/14651858.CD001423.pub2.
13. Pril (Makedon Akad Nauk Umet Odd Med Nauki). 2017. szeptember 1.; 38 (2): 123-129. doi: 10.1515/prilozi-2017-0030.
14. Jelenlegi gyógyszerkémia. 2013; 20 (10): 1306-1312.
15. Urológiai folyóirat. 2011. október; 186 (4): 1524-9. doi: 10.1016/j.juro.2011.05.049. Epub 2011 augusztus 19.
16. Urology International. 2015; 94 (2): 187-93. doi: 10.1159/000366521. Epub 2015. január 23.
17. Antwi S, Steck SE, Su LJ és mtsai. Étrendi, kiegészítő és zsírszövet tokoferolszintek a prosztatarák agresszivitásával összefüggésben az afrikai és európai amerikaiak körében: Az észak-karolinai-louisianai prosztatarák projekt (PCaP). A prosztata. 2015; 75 (13): 1419-1435. doi: 10.1002/pros.23025.
18. Elshazly MA, Sultan MF, Aboutaleb HA és mtsai. D-vitamin-hiány és az alsó húgyúti tünetek 50 év feletti férfiaknál. Urológiai évkönyvek. 2017; 9 (2): 170-173. doi: 10.4103/0974-7796.204192.
19. Ciubotariu D, Ghiciuc CM, Lupușoru CE. Cink részvétel opioid-függőségben és fájdalomcsillapításban - ajánlatos-e cink-kiegészítést adni az opioidokkal kezelt személyeknek? Az anyagokkal való visszaélés kezelése, megelőzése és politikája. 2015; 10: 29. doi: 10.1186/s13011-015-0025-2.
20. Gómez Y, Arocha F, Espinoza F, Fernández D, Vásquez A, Granadillo V. Cinkszint prosztatafolyadékban a prosztata patológiájú betegeknél. Invest Clin. 2007; 48: 287-94.
21. Christudoss P, Selvakumar R, Fleming JJ, Gopalakrishnan G. Benignus prosztata hiperpláziában és prosztatarákban szenvedő betegek cinkállapota. Indian Journal of Urology: IJU: Journal of the Urological Society of India. 2011; 27 (1): 14-18. doi: 10.4103/0970-1591.78405.