7 tipp arra, hogy ne nyerj 5 kg-ot az ünnepek alatt!
A karácsony és a szilveszter a tökéletes idő érezd jól magad és egyél kiadós ételeket! 🙂
Itt az alkalom, hogy ne aggódjon túl sokat a diéta miatt.
De vigyázz, a cél nem az, hogy tönkretegye az egészségét és 5 kg-ot gyarapítson néhány nap alatt! 😀
Mindenki szabadon fogyaszthat, amit szeretne: vannak, akik "diétás" módban maradnak, mások pedig megragadják az alkalmat, hogy "csaljanak".
Azok számára, akik szeretnének enni egy jó, kiadós ételt, íme 7 tipp az étkezés egészségre és fitneszre gyakorolt hatásának korlátozására:
ELSŐ TIPP: Tökéletes ételek, amelyeket elkészít.
Huh? Mi a "tökéletes étkezés" Alexandre ?!
Egyszerű: a szilveszteri étkezés előtt a testének adja a „tökéletes” ételeket. Fogyasszon 100% -osan egészségesen az étkezés előtti napon és az étkezés előtt.
A cél a glikogén (az izmokban tárolt cukor) kiürítése és a test megfelelő formája a magasabb kalóriatartalmú étkezéshez.
Ezen étkezések során csak egészséges és természetes ételeket eszel, és ne habozzon az előző napon (sőt minden nap 🙂) gyakorolni egy fizikai tevékenységet !
MÁSODIK TIPP: Az emésztést stimulálni fogja.
Annak érdekében, hogy a szervezeted kiküszöbölhessen mindent, amit „túl sokat” eszel, fontos, hogy segítsen a megfelelő emésztésben (ezzel megakadályozhatod, hogy egész este hasfájásod legyen ...).
Erre azt tanácsolom egyél egy kis darab gyömbért (a gyökér): valóban rendkívüli tulajdonságokkal rendelkezik és ez segít a testednek megemészteni és megszüntetni !
Az étkezés során (vigyázzon, ne hangozzon őrültnek) te is masszírozza a gyomrát az óramutató járásával megegyező irányba 😀
Ez elősegíti a bél perisztaltikáját és elősegíti az emésztést (vigyázzon az óramutató járásával megegyező irányba).
HARMADIK TIPP: A libamáj kerülendő.
Mit ? Nincs libamáj karácsonyra? 🙁
Még egyszer, mindenki szabadon ehet, amit akar. De egy dolgot tudnia kell a zsírmájról: a zsírmáj beteg máj !
Valóban, az egészséges máj apró. A sok zsírmáj biztosítása érdekében a tenyésztők gyakorolják az úgynevezett "kényszer-etetést".
Nem is beszélve az állatbántalmazásról (hagyom, képzelje el, hogy napi több kiló ételt kényszerrel etetnek ...) ezzel a gyakorlattal az állat máj mérgezővé válik !
A máj célja a méreganyagok kiszűrése. A kényszer-etetés során sok hulladék halmozódik fel és duzzad ...