7 tipp az egészség helyreállításához - archid
A bambusz gyönyörű volt, de ma átkozod a feleslegedet. Hogyan lehet leszállni a jobb lábon? A tányértól a paplanig íme néhány javaslat.
A rossz napok feje, a gyomor hasa, tartós szívfájdalom. Kétségtelen, hogy még nem a téli influenza, hanem az ünnep további napjainak kitartó megbélyegzése! A libamáj, a pulyka, a csokoládé és az alkohol orgiája után a májválság fenyeget. Ne keressen csodaterméket, hogy talpra álljon. Ehelyett kövessen néhány tippet a testsúly, a gyomor és a lelkiismeret enyhítéséhez. Így indulhat újra vitézül, kímélve szervezetét, amelyet napjainkban a téli járványok fenyegetnek.
1 Fény, a lemez
Nehéz étkezések, például rönk és túladagolt cukor után nehéz egyensúlyba hozni étrendjét. Elég, ha újra megtanulja hallgatni testét és annak könnyedségigényét. Nem kell erőltetnie, hogy kortyoljon retekből fekete retket vagy rózsaszínű grapefruitot. Bízzon testében egyszerűségével: nyers zöldségek (endívia, sárgarépa, báránysaláta, zeller), friss szezonális gyümölcsök, például klementin, valamint egy kis hal, sonka vagy csirke fehérjéhez. Kerülje a túl zsíros vörös húsokat és a túl savanyú ételeket, például a narancs- vagy citromlevet, amelyek irritációt és puffadást okoznak.
2 A B tervet húslevesként
Ha szilveszterkor már tényleg túlzásba esett, tiltson még egy napra kenyeret, keményítőt és sót. Amíg nem jön az éhség, ne erőltesd magad enni. Még akkor is, ha ez kivételesen egy étkezés elhagyását vagy ebédelést jelent 15 órakor. A jó megoldás? Zöldségből, tökből, sárgarépából vagy póréhagymából készült leves és húsleves. Még egy kis gazpacho is megfelel azoknak, akik inkább a frissességet kedvelik.
3 Könnyű a sportban