7 tipp az egészséges snack alternatívákhoz közvetlenül az irodában
Jobb nassolás az irodában - 7 egészséges snack alternatívája
7 egészséges snack alternatívája az irodában
Snackelés sajnálkozás nélkül - hét egészséges snack alternatívát soroltunk fel, amelyeken éhes éhség közben rágódhat, bűntudata nélkül. Az egészséges harapnivalók előnye, hogy kielégítenek és egyszerre feltöltenek, anélkül, hogy később vágyat vagy alacsony teljesítményt váltanának ki az íróasztalnál. Elkészítheti az snack alternatívákat az irodában, és azonnal élvezheti őket, de bármilyen más lehetőségnél felhasználhatja is.
Dió és mag csokoládé helyett
Sajnos a csokoládé sokszor sok hozzáadott cukrot tartalmaz. Jó íze és gyors energiája van, de gyorsan vágyakozáshoz is vezet. Jobb alternatíva a sózott vagy sült dió, például a mandula vagy a makadámia. Előnye, hogy a dió hosszabb ideig érzi jóllakását, egészséges zsírokkal és fontos ásványi anyagokkal rendelkezik.
Quark fagyasztott bogyókkal és fahéjjal fagylalt helyett
A nyár jégkorszak és a jég mindig lehetséges! Sajnos sokféle fagylalt sok cukrot és zsírt tartalmaz. Ha könnyebb és egészségesebb alternatívát szeretne, akkor az alacsony zsírtartalmú kvarkot válassza fagyasztott bogyókkal és fahéjjal. A kvark nemcsak finom, de pillanatok alatt elkészül is. A legjobb az, hogy a kombináció fontos fehérjékkel is ellátja a testet.
Kóla helyett házi jeges tea
Mindenki tudja, hogy a kóla nem egészséges. Sajnos nem könnyű olyan alternatívát találni, amely ugyanolyan ízű. Az egészséges koffeinrúgáshoz készíthet magának jeges teát zöld vagy fekete teából. Egy fröccs citrom, egy szelet barack vagy néhány bogyó sokkal frissebbé teszi az italt. Ha édesebbnek tetszik, természetesen finomíthatja a teát sztíviával vagy eritrittel. Ezzel az alternatívával felesleges kalóriákat takaríthat meg.
Marhaszaggatás kenyérforgács helyett
A kenyérdarabok kiadós falatok és nagyon magas kalóriatartalmúak. És mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor egyszer a kezed van a táskában, és nem tudsz kijönni, amíg az utolsó morzsát be nem tapasztják. Így gyorsan felesleges kalóriákat fogyasztott. Jobb alternatíva a fehérjében gazdag és alacsony zsírtartalmú marhahúság vagy a bogyós gyümölcsből készült fit power kolbász.
Főtt tojás csokoládé müzli helyett tejjel
A csokoládé müzli tejjel finom, de sajnos bármi más, csak egészséges. A rejtett cukor és a rosthiány miatt a vércukorszint gyorsan emelkedik, és éhséget okoz. A főtt tojások sokáig jóllaknak és egészséges zsírokban és fontos fehérjékben gazdagok - kiválóan helyettesítik a reggeli gabonapelyheket. tipp: Reggel előforralhatja a tojásokat, megvásárolhatja a már főtt húsvéti tojásokat, vagy tehet tojáskazánt a kávéfőzőbe.
Alma mogyoróvajjal sütik helyett
A sütik ízletesek és ropogósak, de sajnos ritkán egészségesek. A mogyoróvajas almás ék a cukros kekszek friss és ropogós alternatívája. Az almás ékeket mártogathatja a mogyoróvajba, és sajnálat nélkül élvezheti őket. A legjobb, ha 100% -ban dió vajat vásárolunk, mivel ezek nem tartalmaznak hozzáadott zsírokat vagy édesítőszereket. Inkább kiadós? A dió vajat is cserélheti a hummusra.
Író gyümölcslé helyett
A turmixoknak és a gyümölcsleveknek már régóta egészséges hírnevük van. Ezért a gyümölcsleveket gyakran iszik szódás vagy hasonlók helyett. Gyakran a gyümölcslevek több kalóriát és sok fruktózt tartalmaznak, ezért sajnos az ismeretlen hizlaló élelmiszerek közé tartoznak. Azok, akik az egészségesebb alternatívát kedvelik, igyanak természetes írót. Az író gazdag esszenciális ásványi anyagokban és fontos tejsavbaktériumokban. Ha kicsit édesebben szereted, keverhetsz hozzá néhány bogyót is.