7 tipp Hogyan lehet megelőzni a másnaposságot
Igen, tudjuk ... Néhány napon túl sok poharat lehet kapni. És másnap nagyon rosszul vagyunk. Ennek elkerülése érdekében vegye figyelembe az alábbi hét tippet!
1. Egyél, egyél, egyél!
Nem, ez nem mítosz! A buli előtt igazán ünnepelni kell. Még ha csak karácsony is volt, jó egy tisztességes "betét". Orvosi szempontból ez azt jelenti, hogy a különösen zsír- és fehérjében gazdag ételek sokáig a gyomorban maradnak, és késleltetik az alkohol felszívódását a vérben. A vér alkoholszintje kevésbé erősen emelkedik.
2. Válassza ki a megfelelő alkoholt!
Tanulmányok azt mutatják: Nem minden alkohol egyenlő! A pálinka elfogyasztása után éri a legjobban! A másnaposság veszélye (csökkenő sorrendben) fennáll az alábbi italok esetében is: vörösbor, rum, whisky, fehérbor és gin. A sörrel is vannak különbségek: a búzasörnek rosszabb utóhatásai vannak, mint a Pilsnak. Egyébként: a magas cukortartalmú italok (forralt bor, puncs, alcopopok) erősebb hatásúak, mert a cukor gyorsabban mozgatja az alkoholt a vérbe.
3. A hűség számít!
Nem csak a kapcsolatokban, hanem az alkohollal is! Ha mindig ragaszkodik egy italhoz, könnyebb nyomon követni a dolgokat. Az is igaz, amit mindig mondanak: a szervezet néhány alkoholos italt jobban feldolgoz, mint sok más.
4. Igyon vizet!
Mindenhol ismert, de az ember a partiéjszakával szemben újra és újra elfelejti: az alkohol eltávolítja a vizet a testből. Ezért mindig igyon vizet az italok között. Előnyösen egy pohár víz, egy pohár alkohol, egy pohár víz, egy pohár alkohol. Ez csökkenti a másnapos másnapi kockázatát.
5. Ne dohányozzon!
Sok nemdohányzó cigarettát használ, ha már enyhén ideges az alkoholtól. Rossz ötlet, ahogy az orvosi szakemberek mondják. Mert: A nikotin megfosztja a testet az oxigéntől és a vitaminoktól. És ettől az alkohol sokkal jobban működik. Szó szerint érezheti a másnaposságot ...
6. Nincs nemi harc!
Tudjuk: ez nagyon igazságtalan! Ennek ellenére a nők kevesebb alkoholt tolerálnak, mint a férfiak! Nem mi állítjuk, hanem számos tudományos tanulmány most! A magyarázat: A nőknél a zsírszövet aránya lényegesen magasabb, mint az izomszöveté. Mivel a zsírszövet többé-kevésbé alkoholraktár, ez erősíti az alkoholizálás hatását. Van még egy oka is: nőknél az alkohol-decidrogenáz enzim nem olyan aktív, mint a férfiaknál. Ez az enzim felelős a gyomorban lévő alkohol lebontásáért.
7. Lefekvés előtt ...
három tippet kell betartani: A legjobb, ha fél liter ásványvizet inni (ideális esetben kalciumtablettával): Ez megakadályozza a másnaposságot is, mivel az alkohol köztudottan megfosztja a testet a nyomelemektől. A mézes kenyér is működhet ebben a tekintetben. Fontos még: szellőztetés vagy akár elaludni nyitott ablak és friss levegő mellett. És a nőknek el kell távolítaniuk sminkjüket, mielőtt a tollba esnének: a bőr csak így tudja elindítani regenerációs folyamatát - és az alkoholt a pórusokon keresztül is feldolgozzák.