7 turmix az iskola hátának javításához - Főzés és receptek - Recept - A mai nők

Ezek a receptek 1 főre vonatkoznak. Ha szükséges, ne habozzon adni egy kevés vizet a turmixgép munkájának megkönnyítése érdekében.

iskola

Fehérje hatás: spirulina turmix

A fehérjében gazdag spirulinának híre van az immunitás fokozásában. A nyers kakaó antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

  • 8 mandula
  • ½ avokádó
  • 1 teáskanál chia mag
  • 1 evőkanál nyers kakaópor
  • 1 teáskanál spirulina por
  • Víz (tetszés szerint)

Kb. 8 órán át áztassa a mandulát vízben. Az avokádót hámozzuk meg és kimagozzuk. Keverj össze mindent egy turmixgépben a chia maggal, a kakaóval, a spirulinával és a vízzel. Hagyja pihenni 15 percig a hűtőben és tálalja.

Étvágycsökkentő hatás: borsó turmix

A borsó fehérjében, szénhidrátban, rostban, ásványi anyagokban, vitaminokban és legfőképpen energiatermelő tiaminban gazdag. Ezenkívül a legkisebb gramm koleszterint sem tartalmazzák.

  • 1 citrom
  • 1 alma
  • 100 g borsó (frissen vagy fagyasztva)
  • 1 ág menta

Nyomja meg a citromot. Mossa meg az almát és vágja negyedekre, tegye a turmixgépbe a borsóval és a mentával, majd adja hozzá a citromlevet.

Nyugtató hatás: saláta turmix

A salátalé nyugtató tulajdonságainak köszönhetően alkalmas ideges, stresszes vagy alvászavaros emberek számára.

  • 1 szív saláta
  • Menta (néhány levél)
  • 1 banán
  • 1 narancssárga

Mossa meg és csavarja ki a salátát és a mentát, hámozza meg a banánt, hámozza meg és nyomja össze a narancsot. Keverjen össze mindent egy turmixgépben, és ne legyen túl hideg íze.

Fokozó hatás: mangó turmix

A mangó sok B6-, C- és E-vitamint tartalmaz, pl. Kálium- és ásványi sók forrása. Szénhidrátokban gazdag, alkalmas sportolók számára.