75 recept a profi edzőtől Helyes étkezés a kerékpározásban!
Néhány olyan kérdés, amely már régóta eszembe jutott ...
Hogyan táplálkozzak, amikor nehéz vagy alkalmi ülés következik?
Vagy: Miután az edzés az edzés előtt van: Hogyan kell ennem utána, hogy ...
- optimálisan regenerálódni az előző egységtől
- hogy ismét felkészült legyen a következő egységre
És hogy néz ki mindez egy pihenőnapon? Akkor inkább kevesebb szénhidrátot, mivel nincs edzés, vagy a memória megfelelően feltöltődik a regeneráláshoz?!
Melyik tápanyag tiszta arany a rendszered számára, mely élelmiszerek akadályozzák meg az alapvető javítási folyamatokat?
Kérjük, tartsa távol a kezét ettől, és száműzze a konyhájából!
Helyes étkezés a kerékpározásban - referencia munkánk
6 hónapig dolgoztam ezen a sablonon Robert Gorgos professzionális edzővel (többek között a BORA hansgrohe, a TSG Hoffenheim tanácsát látja el).
Célunk az volt, hogy tökéletes utasításokat adjunk Önnek, nem kevesebb, mint 75 recepttel (!) Arról, hogyan kell enni a terhelésnek megfelelően az edzés előtt/alatt/után ...
És a munka valóban megérte!
Az első vásárlók visszajelzései már szenzációsan jók, ebben a cikkben szeretném megmutatni, mi van benne!
Hogyan juthatunk az ötlethez a receptkönyvvel?
Erre a válasz meglehetősen egyszerű.
Először is az rendkívül nagy relevancia!
A megfelelő táplálkozás természetesen rendkívül fontos, amikor olyan állóképességi sportot űz, mint a kerékpározás ...
Ha nem a megfelelő motorral eteti meg a motort - amely megfelel a megfelelő követelményeknek - a lámpák gyorsabban kialszanak, mint szeretné.
Alig, aki valóban tud a táplálkozásról!
Másrészt - sajnálom srácok! - Senkinek fogalma sincs róla, vagy mindenki a saját képét (gyakran rosszat!) Formálta össze a fejében.
Ez volt az, amit megfigyeltem az elmúlt években, amikor megvitattam a témát más kerékpárosokkal.
Tipikus dolgok, amelyek szó szerint megfordítják a gyomrod.
- pl éhezni aludni alacsony zsírtartalmú kvarkkal este (és akkor lepődjön meg, hogy a teljesítmény rendben van)
- Ne fogyasszon szénhidrátot (súlyos) stressz után (a testnek most szüksége van rájuk - sürgősen!) . Most nem itt az ideje, hogy lefogyjon.
- A klasszikus: Alacsony szénhidráttartalmú versenyzés - vagy "örömmel" látva:
- Néhány nappal a verseny előtt hagyja abba az alacsony szénhidráttartalmat, majd "először" adjon hozzá szénhidrátot
- Az egyetlen probléma az, hogy a test időközben "elfelejtette" a szénhidrátok anyagcseréjét, főleg edzés közben
Ez rossz emberek! Ez hosszú távon valóban roncsot okoz.
A Robert professzionális edzővel való kapcsolattartásom révén, akit most már elég jól ismersz, felmerült bennem az ötlet, hogy idejöhessek Referencia munka komponálni.
Ha teljesítményt szeretne elérni a láncban, és mindenekelőtt egészségesen táplálkozik (nem kell minden nap tészta lenni!), Akkor kérem, tegye így!
És pontosan ilyen!
Egyszerű és könnyen használható útmutató:
Gondoltunk rá, te fogod megvalósítani!
Mint a navigációs rendszernél.
Ezzel az útmutatóval ...
- ... mindig tudd, mit egyél edzés előtt/alatt/után!
- ... legyen energiád a nap folyamán!
- ... ne essen lyukba (fizikailag/szellemileg).
- ... már nincs étvágyam (főleg este a kanapén)
- ... egészséges és változatos étrendet fogyasztani.
- ... jobban regenerálódni és elkerülhetetlenül nagyobb teljesítményt elérni.
- ... a hét minden napján, a hét minden napján hozzáférhet privát Facebook-csoportunkhoz és Robert Gorgos professzionális edzőhöz (igazi nagy előny.)
Perceken belül elkezdheti
Aktuális ajánlat szeptember 30-ig: Csak 24,97 € 37 € helyett!
Első visszajelzés vásárlóinktól ...
„Nagyon köszönöm a Speedville-n végzett munkáját ! Az utasítás nagyon érdekes és tanulságos! "
(Andy)
„Most töltöttem le az új sablont, és elolvasom! Szerintem nagyon kiváló! "
(Michael)
- Helló, Daniel, ez egy remek ötlet, amelyet nagyon jól megvalósítottál! Kívánok mindenkinek pihentető karácsonyt és jó kezdést 2020-ban! "
(Őszinte)
- Pontosan az, ami hiányzott nekem - fantasztikus vagy, köszönöm!
(Andrea)
- A várakozás mindenképpen megérte!
(Tillmann)
„Mint mindig, remek termék. Nagyon köszönöm Robertnek is ötleteit és erőfeszítéseit. "
(Olaf)
Előnézet - betekintés a receptkönyvbe
Nagy előny: Az e-könyvet (pdf) bármely számítógépen, táblagépen vagy okostelefonon használhatja. Nem számít hol vagy, mindig vannak a receptjeid!
Ránézésre: minden ott van!
- 75 recept Robert Gorgos profi edzőtől
- speciálisan adaptált receptek az edzés intenzitásához
- Receptek az úgynevezett „mindenevőknek” (nem vegánoknak, vegetáriánusoknak stb.)
- minden általános edzésintenzitást figyelembe vesznek
- az éhgyomorra történő edzéstől az intenzív intervallumokig
- Az ételek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők, nincs rakétatudomány!
✅ [BONUS] Beleértve a privát FB csoportunkhoz való hozzáférést (csere más kerékpárosokkal és Robert edzővel; aranyat ér!)
Perceken belül elkezdheti
Jelenlegi ajánlat szeptember 30-ig: Csak 24,97 € 37 € helyett!
Megjegyzés: Szerezze be most a receptkönyvet a jelenleg nagyon tisztességes, 37 eurós áron, mire valószínűleg hamarosan megemeljük a 2. kiadás árát.
[Tipp!] Ezt a változatot is szívesen megrendelik ...
Minden, amire szüksége van, bent van ...
[2 készlet] 75 recept ÉS fogyás kihívás!
Ezzel a 2 darabos készletgel 166 euróért megkapja a mi Egész körű gondtalan csomag táplálkozáshoz és fogyáshoz.
-Daniel 4,2 kg-ot fogyott Robert 30 napos kihívásával
Mindkét termékkel tökéletes sablonok állnak rendelkezésére, amelyek egy életen át kitartanak ...
- mega hatékonyan megenni magad (az edzéshez igazított táplálék; egyél, mint egy profi!)
- hála Robert 30 napos fogyókúrájának (lásd a jelentést), hogy minél gyorsabban fogyjon a felesleges zsír/súly az FTP elvesztése nélkül (nagyon fontos!)
Ha bármilyen kérdése van, mindig elérhetőek vagyunk:-)