78 és 70 kg között (egészség, test, fogyás)
Helló, 13 éves vagyok és 1,73 m, súlyom 78 kg. Hogyan fogyhatok el 8 kilót? Így aztán 70 kilót nyomok
5 válasz
Te még elég fiatal vagy, ezért nem tanácsolom, hogy gondosan foglalkozz az összes tápanyaggal és összetevővel, erre nincs szükséged:)
Csak próbálja, egészségesebb enni és még mindig torkig van válni. Ez azt jelenti, hogy reggel két Nutella zsemle helyett például egy adag zabpehely gyümölcsöt és joghurtot, vagy rizst zöldségekkel és halakkal ebédelni egy nagy pizza helyett. Valószínűleg maga is tudja, mi az, ami egészségtelen vagy egészséges.
Fontos, hogy mindig hallgasson a gyomrára, és csak addig táplálkozzon, amíg jóllak. Ezért egyél valamivel lassabban, mint máskor, különben könnyen hajlamos leszedni az ételt, ha nagyon éhes vagy.
Ennek ellenére muszáj minden nélkül, amíg nem viszi túlzásba. Ha teljesen megtiltja magát az édességektől vagy az egészségtelen ételektől, akkor az "éhségérzet" valószínűsége megnő, majd az összes előkészítő munkát elpusztítja. Ez kár lenne.
Az oldalon próbálkozzon még egy kicsit Mozog Megkaphatja például gyakrabban sétálva vagy kerékpározva, a lift helyett lépcsőn járva, vagy szabadidejében kocogva vagy úszva.
Biztos vagyok benne, hogy így elérheti célját! De ne számíts arra, hogy a 8 kg 2 hét alatt csökken, ez irreális lenne. Az egészséges fogyás időbe telik, és végül nem fogja megbánni, hogy az egészséges utat választotta, ahelyett, hogy éhezne vagy durva intézkedésekkel károsítaná testét!