7Minutes by Chef Foa Bean keverék sült paprikával és korianderrel, Cristian Margaritral

Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog

bean

sült

  • Ki Cristi Margarit?
  • Először olvassa el itt!
  • KATEGÓRIÁK
  • 7perc
  • Emlékek
  • Biz
  • Amit eszünk?
  • városi
  • Diéta
  • GetFIT Challenge
  • GetFIT rádióműsor
  • GetFIT videó
  • Jó étel
  • a naplóm
  • Véleményem…
  • előadások
  • Barátok
  • ajánlások
    • AGH
  • Egészség
  • Szex
  • Sport
  • Szteroidok és dopping
  • kiegészítők
  • tippek és trükkök
  • Kulináris turizmus
  • Hol eszünk?

chef

Keverjük össze a babot sült paprikával és friss korianderrel

A receptet egy új kategória alatt hozták létre, ötletesen "Viszlát" kalóriának hívják. Ez része a Kaufland "7 perc Chef Foa" sorozatának. Ahogy a neve is mutatja, segít azoknak, akik kiadós ételt szeretnének, de a lehető legkevesebb kalóriával. Fehérjében és rostokban gazdag ez a kétféle bab és sült paprika keveréke alkalmas mind a vegetáriánus, mind a vegán étrendben (éhgyomorra), mind azok számára, akik csökkenteni akarják a kalóriákat, de nem éhezik őket.

Az íz

Foa szakács koriandert (bogyós gyümölcsöket és frisset), zöldhagymát, jalapeno paprikát és fokhagymát választott, hogy különleges ízt adjon ennek a salátának. A paprikát gondosan megsütjük, majd a kétféle bab kíséretében tökéletes méretre vágjuk. Az öntet (szósz) az olívaolaj és a citromlé klasszikus kombinációjából indul ki, ízét különösen erre a célra őrölt korianderbabbal gazdagítja. Kissé fűszeres, a jalapeno paprikának köszönhetően a keveréket frissen vágott zöldhagyma és korianderlevél egészíti ki. A friss korianderről azt mondják, hogy "vagy szereted, vagy utálod", de itt biztosan mindannyian szeretjük.

táplálás

Mind a böjt alatt, mind pedig amikor egészséges és teljes, tiszta, alacsony kalóriatartalmú ételeket szeretne fogyasztani, a „Babkeverék sült paprikával és friss korianderrel” ajánlom. A magas rost- és antioxidáns-bevitel fontos előnye ennek a receptnek, a jól ismert növényi fehérjeforrások mellett. Nagyon jól passzol polentához, rizshez vagy akár egy "többszemű" kenyérhez.

Az összetevők gluténmentesek, és nem használtak tartósítószert, színezéket, mesterséges aromát vagy ízfokozót. Az aszkorbinsav a jól ismert C-vitamin, az ecetsav pedig az ecet egyik összetevője.

összetevők:

Vörös és barna bab keveréke: 58% (bab, víz, só, antioxidáns: aszkorbinsav), sült paprika, ecetben: 25% (sült paprika, víz, só, cukor, ecet, fokhagyma), öntet (olívaolaj) olajbogyó, citromlé, koriander bogyók), zöldhagyma, friss koriander: 1,6%, jalapeno paprika (jalapeno paprika, víz, só, ecetsav), citromlé, fokhagyma: 0,8%.

Nyomokat tartalmazhat: glutén, földimogyoró, szója, laktóz, dió, zeller, mustár, szezámmag.

Ez a pontosítás összefügg azzal a ténnyel, hogy ugyanabban a konyhában más receptek készülnek, amelyek ezeket az összetevőket tartalmazzák, de lehetséges, de nagyon valószínűtlen, hogy ezek nyomai (nagyon kis mennyiségben) megjelennek.

Átlagos tápérték 100 grammra:

Energiaérték 482 kJ/115 kcal
Zsírok 4,4 g, ebből telített zsírsavak 0,7 g
Szénhidrátok 11,8 g, ebből 0,7 g cukrok
Rost 2,5 g
Fehérje 5,8 g
Só 1,1 g

Az adag 100 grammot tartalmaz. A csomag 250 g-ot tartalmaz (2,5 adag). Fogyasztási javaslat: önmagában fogyasztják, egyéb hőkezelés nélkül. Tárolási körülmények: 2-6 ° C; felbontás után hűtőszekrényben tárolandó, és legfeljebb 24 órán belül elfogyasztható.