8 dolog, amit mindenkinek meg kell tennie reggel 8:00 előtt, Onur Karapinar Essentiel Medium
Benjamin P. Hardy angolról fordította: Onur Karapinar
Mindannyian foglalkozunk mindennapjainkkal, hogy szinte lehetetlennek tűnhet az álmaink valóra váltása. Ha teljes munkaidős munkája van és gyermekei vannak, az még nehezebbnek bizonyul.
Tehát hogyan tovább ?
Ha nem tudatosan szán minden nap időt a fejlődésre, akkor nem veszi észre, hogy már késő lesz. Öreg leszel, ráncos és elégedetlen, és nehezedik a sajnálat súlyára.
Ahogy Harold Hill professzor mondta: „Holnap eléggé halmozódik fel, egészen addig a napig, amikor még csak jó néhány év van hátra. "
Ez a cikk meghívja Önt, hogy teljesen gondolja át életmódját. A cél az, hogy segítsen leegyszerűsíteni az életét, hogy visszatérjen az alapokhoz.
Sajnos a legtöbb ember elfordul az alapoktól, és nincs ideje értelmes dolgokra építeni.
Ezek az emberek túlélési módban vannak. Túlélési módban vagy ?
Mint Bilbo, a legtöbbünk úgy néz ki, mint a vaj, amelyet túl nagy pirítósra kenünk. Sajnos a kenyér nem is a miénk, hanem másé. Nagyon kevesen szántak időt arra, hogy irányítsák életüket.
Egészen a közelmúltig társadalmi és kulturális szempontból elfogadták a mások által előírt feltételekkel való életet. És sajnos sok évezred - vagyis mindazok, akik 1980 és 2000 között születtek - továbbra is örökítik ezt a világképet, mert csak ezt tanítottuk meg nekik.
Egyre többen azonban rájönnek, hogy az élet minden pillanatát a saját feltételei szerint lehet megélni.
Te vagy a saját sorsod ura. Te vagy a felelős. Csak rajtad múlik. Meg kell hoznod a döntéseket, mert ha nem, akkor valaki más megteszi helyetted. A döntésképtelenség rossz döntés.
Ezzel az egyszerű reggeli rutinnal életed gyorsan jobbra fog változni.
Ez a lista hosszúnak tűnhet. De valójában nagyon egyszerű:
- Kelj fel
- Legyen világos elképzelése
- Mozog
- Fogyasszon egészséges ételeket a testének
- Készülj fel a napodra
- Oktassa magát
- Olvassa el életcéljait (perspektíva)
- Tegyen egy lépést a hosszú távú célok felé
Legyünk őszinték. Az alvás ugyanolyan fontos, mint a vízfogyasztás és -ivás. Ennek ellenére emberek milliói nem alszanak eleget, és ennek következtében sok probléma merül fel az alváshiány miatt.
A National Sleep Foundation (NSF) felméréseket végzett, amelyekből kiderül, hogy legalább 40 millió amerikai szenved több mint 70 különböző alvászavar miatt. Ezenkívül a felnőttek 60% -ának és a gyermekek 69% -ának egy vagy több problémája van egy hét alatt néhány vagy több éjszakai alvással.
Ezenkívül a felnőttek több mint 40% -a elég súlyosnak érzi a nappali álmosságot ahhoz, hogy havonta legalább néhány napon át zavarja a mindennapi tevékenységeket - 20% -uk heti néhány vagy több napon jelentkezik az álmosság problémájáról.
Ezzel szemben a jó éjszakai alvásnak számos előnye van:
- Jobb memória
- Hosszabb várható élettartam
- A gyulladás csökkenése
- Nagyobb kreativitás
- Jobb koncentrálóképesség és figyelem
- A zsír csökkenése és az izomtömeg növekedése, ha sportol
- Csökkent stresszszint
- A stimulánsok, például a kávé fogyasztásának csökkenése
- Csökkentett balesetveszély
- Csökken a depresszió kockázata
- És még sok más ... Keressen a Google-on.
A jó alvás a legfontosabb. Ha nem tartja be ezt, akkor a cikk többi tippje nem lesz érték. Mire jó reggel 5-kor felébredni, ha három órával korábban feküdt le ?
Nem fog sokáig kitartani.
Használhat stimulánsokat kompenzációra, de ez nem fenntartható. Hosszú távon az egészsége károsodni fog. A cél az legyen, hogy minél tovább élvezzék.
A jó, egészséges és pihentető éjszakai alvás után fontos, hogy pozitív gondolatokra irányítsa energiáját. A meditáció vagy az ima segíthet ebben.
Meditálás vagy imádkozás mély hálát érez mindazért, ami van. A hála bőséges mentalitással bír. Ha bőségesen gondolkodik, a lehetőségek és lehetőségek végtelenné válnak az Ön számára.
Az emberek olyanok, mint a mágnesek. Ha hálás vagy azért, ami van, még több pozitív dolgot vonz majd magadhoz. A hála ragályos.
A hála lehet a siker legfontosabb kulcsa. Minden erény anyjának hívtuk.
Ha minden reggel elkezdi magát a hála és a világosság terében elhelyezni, akkor a világ legjobb kínálatát vonzza, és nem zavarja el magát.
A testmozgás előnyeit bizonyító számos bizonyíték ellenére a 25 és 64 év közötti amerikai férfiak és nők csak egyharmada folytat rendszeres testmozgást a Betegségellenőrzési Központ Országos Egészségügyi Interjú felmérése szerint.
Ha a világ egészséges, boldog és eredményes emberei közé akarsz tartozni, szokásod legyen a rendszeres testmozgás. Sokan azonnal edzőterembe mennek, hogy mozgásba lendüljenek.