8 dolog, amit NEM kell megtenni a hízás után, ha le akar fogyni és visszanyeri alakját
Szívből reméled, hogy eltört a mérleged, amikor látod, hogy a tű egészséges, és messze meghaladja a szekrényed által megengedett maximális súlyhatárt! De nem, úgy tűnik, hogy a kedvenc nadrágod vagy szoknyád megerősíti, hogy a mérleg tűje "igazat mond", nem hajlandó bezárni a derekát vagy belépni!
Mielőtt lefogyna az egészségének árával, vagy lemondana az új figura előtt, derítse ki, mit NEM szabad tennie, hogy könnyebben fogyjon és visszanyerje elveszett alakját.!
1. Ne engedje meg magát új súlyának
Ne add fel, mielőtt elmész harcolni a felesleges kilók ellen! Kár, hogy beletörődik a súlygyarapodásba, amely deformálja az alakját, és megakadályozza kedvenc ruháinak viselését. Itt az ideje feltörni őket, és megmutatni, kinek van hatalma és irányítója a test felett, nem gondolja?
Másrészt nem esik a másik végletbe, a legdrasztikusabb, legveszélyesebb és haszontalanabb fogyás módszerének kiválasztása: az éhezés. Az alultápláltság miatt gyengeség jelentkezik, amely nemcsak az egészségét, hanem az életét is veszélyezteti. Túl sok diéta és módszer létezik ahhoz, hogy gyorsan, biztonságosan és egészségesen fogyjon, hogy életének áráért fizessen az álmodott sziluettért.!
Becsapja magát, ha úgy érzi, hogy az ugrással történő étkezés kevésbé káros, mint az éhezés, amikor fogyni próbál! Éppen ellenkezőleg, ez egészségtelen, és arra ösztönözheti Önt, hogy egészségtelen étkezési szokásokat alkalmazzon a nap nem megfelelő időpontjában vagy. éjszaka. A súlyosabb kordában tartás és a fogyás legegyensúlyozottabb módja az egészséges, kevés és gyakran egészséges táplálkozás.
4. Ne engedjen szabad utat a lelkiismeret szemrehányásainak
A bűntudat vagy a sajnálat érzése nem része annak a tervnek, hogy visszatérjünk a régi alakhoz! Nem kell panaszkodni és lelkiismereti folyamatokat végezni, amikor ezt az időt arra használhatja, hogy fellépjen a combján vagy a derekán tapadt csintalan kilók ellen.
5. Ne cserélje ki a szekrényét
Miután megváltoztatta ruhatárát új testalkatának megfelelően, 80% -kal csökkenti a fogyás esélyét annak érdekében, hogy visszatérjen a régi alakjához. Amíg megtartja jelenlegi ruháját, motivációja lesz arra, hogy feladja a néhány plusz kilót.
6. Ne csak arra koncentráljon, amit NEM szabad enni
Súlycsökkentő étrendet kezdett, és mint minden étrend, szembe kell néznie legalább néhány kulináris korlátozással. Kötelező kompromisszum minden testátalakítási rendszerben, de nem válhat frusztrációvá. Ne csak a korlátozásokra koncentráljon. Folyamatosan fordítsa gondolatait az étrendben megengedett ételek felé, és szabaduljon meg a negatív gondolatok megszállottságától, amelyek szabotálhatják a fogyás kísérletét.
7. Ne tegye rögeszmévé a kilogrammok számát
Hagyja abba a rögeszmés gondolkodást azon kilogrammok számában, amelyeket a mérlegtű utoljára mutatott Önnek. Szabaduljon meg a számok mániájától, és csak arra összpontosítson, hogy megtalálja az Ön igényeinek megfelelő étrendet.
8. Ne vigyük túlzásba a sportot
Nagyon jól tudod, hogy csak a diéta és a sport kombinációja vezet a "helyes úton", és valóban segít a plusz kilók leadásában. De ne engedjen a fitneszeszközöknek és a kimerültségig végzett edzéseknek, hogy csak gyorsabban megszabaduljon a túlsúlytól. Ez veszélyes és nem hatékony intézkedés.