8 dolog, amit nem szabad megtenni a második feladatban
Miután megszülte első gyermekét, automatikusan tapasztalt anyává válik a lehetséges terhességek esetén. Bár a különbség látható és érezhető egymástól, a hasadban ismét a szíved dobog, és a hibák - állítólag - ez az idő nem elfogadható. A második feladatban elkészítettük a "NINCS TUDNIVALÓK" vagy a "TEVÉKENYSÉG" listát. Nézd meg, mi áll neked, és emlékezz!
Kezdjük ezt a fontos listát a terhes nők egyik leggyakoribb hibájával:
1. Ne egyél kettőért!
"Egyél többet! Most 2 éves vagy ”- ez a leggyakoribb tanács, amelyet a terhes nők kapnak. Ugyanakkor ez az egyik legnagyobb hiba, amelyet a terhes nők elkövetnek. A tanács azzal összefüggésben érkezik, hogy ha nem hízik eleget a testsúlyában, akkor a magzat nem fejlődik egészségesen. Semmi rosszabb! - írja a www.babycenter.com. A táplálkozási szakemberek a prenatális táplálkozás egyik fontos szempontjára hívják fel a figyelmet: a minőség fontosabb, mint a mennyiség! Terhesség alatt a kalóriabevitelt csak a terhesség második trimeszterétől kezdve kell növelni, kb. 300 kalóriával, ezért egy normál testsúlyú nőnek további, körülbelül 500 grammot kell felszednie hetente.
Ugyanilyen fontos, hogy a kismamák még a teherbe esés előtt is ügyeljenek a normális testsúly elérésére, és itt a második szabály következik:
2. Ne pihenjen túl sokat. Sportol!
Sok nő folyamatosan panaszkodik arra, hogy terhesség alatt elfárad, vagy úgy gondolják, hogy ez csak egy trükk, hogy nem megy dolgozni vagy más dolgokat csinálni. Az biztos, hogy azok a nők, akik nagyon aktívak voltak ebben a kilenc hónapban, sportoltak is, sokkal gyorsabban és könnyebben születtek. Tehát, ha az első terhesség alatt megengedted magadnak, hogy "simogass", akkor itt az ideje, hogy túl legyél rajta. Kegel gyakorlatok, úszás, séta, jóga, aerobik, futás és kocogás, kerékpározás, lépcsőzés és gépi gyakorlatok, tánc - várnak rád, a fitt terhességre. És igen, újabban számos tornaterem kínál lehetőséget arra, hogy magával vigye magával és néhány év gyermekével.
P.S A szívnek kevesebb, mint 140 ütés/perc értéket kell rögzítenie, és kerülnie kell a túlmelegedést, különösen a terhesség első trimeszterében. Élvezze a testmozgást, de hagyja abba a testmozgást és jelentse, amint hüvelyi vérzést, szédülést, ájulást, légszomjat, összehúzódást vagy émelygést észlel. Azonnal tájékoztassa kezelőorvosát ezekről a tünetekről.
3. Cserélje ki orvosát
Nem általánosítunk, de sok esetben a szülők először több időt töltenek babakocsi kiválasztásával, mint az orvos. Megtalálni egy olyan orvost, akiben megbízhat és könnyen beszélgethet, az egyik legfontosabb dolog, amit megtehet. És ha az első tapasztalat nem hagyott édes ízt az orvoshoz fűződő kapcsolatra utalva, sürgősen megkezdődik a keresés. Nagyon jól és alaposan dokumentálja magát az áhított orvos által a lehető legtöbb születésről.
4. Készítse elő első gyermekét
A legtöbb másodszor élő anya számára a legaggasztóbb változás az, amikor első gyermekük alkalmazkodik a testvér megérkezéséhez. Ez valahogy stresszt jelent számára, mindaddig, amíg eddig csak ő vásárolt játékokat, az egyetlen a karjában, szerelmes stb. felkészületlensége pedig irányíthatatlan irigységhez és még sok máshoz vezethet. Ezért a szülőknek azt javasolják, hogy a terhesség alatt készítsék fel a gyermeket, és a nagyobb ágyba való átmenetét vagy a napi rutin egyéb változásait is fokozatosan kell megvalósítani. Semmilyen esetben nem lehet ilyen változásokat végrehajtani csak három hónappal az újszülött megérkezése előtt vagy még ennél is rosszabb esetben.
5. Ne tegyen forró zuhanyt!
Még akkor is, ha pihentetőek és gyorsan "alszanak" aludni (köztudott, hogy a terhesség alatt álmatlanság van jelen), a forró zuhany vagy fürdő nem javallt terhes nők számára. Ha nem tudta az első terhesség alatt, akkor most ne ismételje meg a hibát. A záporok és fürdők alatt a víz hőmérséklete 36-38 Celsius fok legyen. A túl forró víz veszélyt jelenthet a magzatra, amely oxigénhiányos lesz, és így ki van téve a születési rendellenességek kockázatának.
6. Kerülje a gyógyteákat
Ha lelkes szerelmese vagy mindannak, amit a tea és a gyógynövény kombinációk jelentenek, és nem tudtál az első terhességről, akkor azt mondjuk, hogy fel kell adnod őket. Terhesség alatt kerülni kell a gyógynövényes infúziókat. A kamilla- vagy mészteákon kívül bármely más gyógynövényes infúzió veszélyes lehet a terhességre. Az egérfark, a mályvarózsa, a obligeana, a kakukkfű, az ánizs, az édeskömény, az édesgyökér, a málna levele, a zsálya csak néhány olyan növény, amelyek terhesség alatt tiltottak.
7. Ne hagyd, hogy az érzelmeid elállják a lélegzeted, mert most tapasztalt anya vagy
Ha az első gyermeknél órákon át oktatta magát, könyveket, blogokat olvasott, véleményeket adott a terhességről, a gyermekről és így tovább, akkor most az első gyermekkel szerzett tapasztalatok felülmúlják az elméletet. Tehát produktív és oktatási időt tölt, de ezúttal mindkét gyermeket bevonja (a második még az anyaméhben van). Olvassa el őket, játsszon, pihenjen. Most már tudja, mit kell tennie, hogyan kell lélegezni, hogyan kell kommunikálni az orvosával, ezért a második terhesség stressze próbálja a lehető legnagyobb mértékben elkerülni. Az első terhességgel anyává válsz. A második terhességgel már anya vagy!
8. Menjen korábban a kórházba
A második születés szinte mindig gyorsabb, mint az első, mert a tested tudja, mit kell tennie. Tehát készüljön fel a rendelkezésre álló bébiszitterekkel és egy zacskóval, amiben minden szükséges. Ahogy egyre közeledik az a nap, amikor babát szül, készítsen egy merev tervet orvosával, hogy ne felejtse el, hogy útközben szült.