8 dolog, amit soha nem szabad mondani a fogyókúrázóknak
Az étrend és a barátok között nagyon szoros kapcsolat van. Legtöbbször azoknak, akik úgy döntenek, hogy diétáznak, több támogatásra van szükségük, mint amennyit észrevenni engednek. Íme néhány dolog, amit soha nem szabad mondani nekik.
- De ezt főleg neked főztem!
A barátnőd kellemetlen helyzetben lehet. Lehet, hogy nem akarja bántani az érzéseit, de ő sem nem akarja érezni, hogy nyomást gyakoroljon az étrend feladására az egészségtelen ételek mellett, még akkor is, ha a kedvenc módját főzte. Még azt is érezheti, hogy megpróbálja szabotálni az étrend követésére tett kísérletét, ami ellentétes a barátság elveivel.
Egy darab nem árt neked.
Egyértelmű azonban, hogy nincsenek rossz szándékai, azok az emberek, akik egészséges életmódot próbálnak kialakítani, mindig hajlamosak elhagyni ezt az utat. Most egy darab, majd egy másik, és így távolodik el az egészséges fogalmától. A legjobb, ha nem avatkozik be alkalmazkodási folyamatába, és hagyja, hogy maga döntse el, mit tartalmaz a menüben. Talán követheti az ő példáját ...?
Vacsorával ünnepelünk?
Nem minden eseményt kell ünnepelni valamivel, ami étellel jár. Ha a barátnőd olyan időszakot él át, amelyben megpróbál lefogyni plusz kilókat, nyújtson be neki nyílt meghívót, például: Mit szeretne tenni, hogy megünnepeljük? Nagyon sok lehetőség van: film, séta, kirándulás, múzeumlátogatás vagy akár manikűr-találkozó.
- Biztos, hogy megeheti ezt?
Néha fogyókúrás barátod hibázhat, és te, mint jó barát, kísértésbe essz, hogy ezt minden alkalommal emlékeztesd, amikor csak készíteni akarja őket. Ismeri a mondást: a pokolhoz vezető út jó szándékkal van kikövezve. Így ő úgy érezheti, hogy megfélemlítik vagy bánnak vele, mint egy gyerekkel, amit a felnőttek egyáltalán nem szeretnek. Hagyja, hogy vállalja döntéseit, és megtanulja magának, mi az, ami jó vagy rossz az alakjának. Diszkréten javasoljuk, hogy gondolkodjon el azon, ami a tányérján van, és ne ragaszkodjon hozzá. Bármi is legyen a választása, elfogadom.
- Nem kell diéta. Jól nézel ki, ahogy vagy.
Talán megpróbálod megértetni a barátnőddel, hogy jól néz ki, ahogy van, de nem minden fogyókúra teszi a kinézete miatt. Csak méregtelenítést vagy étrendet szedhet, amely helyreállítja a vitaminok és ásványi anyagok normál paramétereit. Ilyen körülmények között támogatásra és ösztönzésre van szüksége. Kérdezd meg tőle, hogy áll és milyen változásokat vesz észre. Így tudni fogja, hogy ott vagy érte, és magabiztosabbnak érzi majd választását.
- Nem jutott eszedbe kipróbálni az X étrendet? Vagy kiegészítők? Talán műtét?
A fogyásnak számtalan módja van, ezek személyenként különböznek. Ne próbáljon más alternatívákat bemutatni a barátjának. Nagyon lehetséges, hogy javaslatát sértésnek tekinti a személyes döntésekben, vagy úgy gondolja, hogy nem képes egyedül döntéseket hozni. Ehelyett kérdezd meg tőle, hogyan tudsz segíteni neki, megmutathatod támogatásodat, és hogyan tudnék érzékenyebb időszakban élni, ezért támogatásra és megértésre van szüksége.
- Egyáltalán nem vagy vicces! vagy nem szórakozhatsz te is?
Nagyon világos, hogy miért kell ezt a két mondatot automatikusan eltávolítani a beszélgetésekből. Normális, hogy furcsának találja, amikor a barátnője átugrik a desszerten, pedig ez volt a kedvenc étele. azonban, nem kell őket hibáztatnod azért, mert megváltoztatták vagy megpróbálták elpusztítani a jó kedvedet. Egyszerűen nehezebb időszakon megy keresztül, és ilyen döntéseket nagyon nehéz meghozni, főleg általa. Vegye figyelembe azokat a tevékenységeket is, amelyek nem járnak evéssel, de amelyekben ugyanolyan jól fog szórakozni. Mit szólnál egy biciklizéshez?
- Megtartottam ezt a kovafélét, majd ismét hízni kezdtem.
Egy ilyen kijelentés csak az önbizalmát befolyásolhatja. Az, hogy befejezte a diétát, nem tudta megrendelni az életmódját és visszanyerni kezdeti súlyát, még nem jelenti azt, hogy ő is így fog tenni. Mutasd meg neki a támogatást, és mondd el neki a példádat, mint amiből tanulhatsz: a diéta után kiegyensúlyozott életmóddal kell folytatnia. Fokozza a kedvét, ne adjon okot lemondásra!